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Marieli Braga - Nutri

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Brasil
Itaqui, RS
Marieli Braga - Nutri

🍎🧠Emagreça de forma saudável e afetiva
•CRN2 10908
•Pós graduanda em Nutrição Estética
•Consultas📲

28/07/2025

O própolis é um composto natural produzido por abelhas a paritr de resinas vegetais, misturadas com secreções salivares, cera da colmeia e pólen. Nem todo mundo ama o sabor… mas os benefícios compensam!

Importante avaliar o tipo: verde, vermelho e marrom.

O verde tem ação anti-inflamatória, antimicrobiana e imunomodulador.

O vermelho é rico em flavonóides e antocianinas, tendo ação antioxidante e cardiovascular.

O marrom possui ácido clorogênico, atuando na modulação de AMPK (enzima importante na homeostase celular) e na biogênese mitocondrial.

Encontramos em cápsulas ou gotas, para crianças é importante evitar solução aquosa, mas adultos podem escolher tipo consumir. A concentração e a quantidade também é um ponto para se atentar.

Dica de nutri: se for consumir em gotas associe com água morna e mel. Eu uso todos os dias e prescrevo aos meus pacientes.

Sabia de todos estes benefícios do própolis? Espero que tenha gostado do conteúdo ❤️

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

18/07/2025

Arrasta para o lado e confere essa receita super fácil e deliciosa. Não esquece de salvar para fazer depois.

Tenho certeza que vai gostar 😋 me conta quando fizer.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

16/07/2025

A quantidade de café vai depender de cada pessoa e como são seus hábitos de vida.

O café é rico em compostos que favorecem a memória, o humor e até ajudam na prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson. Mas o segredo está na forma de consumo:

☕️Respeite a quantidade ideal para o seu corpo. Se sentir ansiedade ou queda no humor, talvez seja hora de reduzir.

☕️Café não substitui água! Cuidado para não esquecer da hidratação, pois o café atua como diurético pela concentração de cafeína.

☕️ Evite sempre adicionar açúcar ou adoçantes. Acostume o paladar para o café puro ou com o mínimo possível.

☕️ Fique atento ao horário: café no fim do dia pode prejudicar o sono. Consuma até as 16h para não atrapalhar o seu sono.

☕️ Prefira sempre o café fresco. Café requentado ou guardado na garrafa por horas libera radicais livres que fazem mal à saúde.

☕️ Se você tem deficiências nutricionais evite consumir o café perto das refeições, pois ele inibe a absorção de alguns nutrientes.

🔑 A chave está no equilíbrio e no autoconhecimento.
Aproveite os benefícios do café, mas cuide dos detalhes!

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

10/07/2025

Dia da Pizza 🍕

Hoje é Dia da Pizza! E tá tudo bem comemorar com duas fatias (ou três 😉).

A nossa relação com a comida vai além de calorias e números na balança é sobre momentos, prazer e liberdade.

Uma refeição diferente não faz você engordar.

O que pode acontecer é uma leve retenção de líquidos e o corpo se ajusta naturalmente.

Mas lembre-se nada de compensar depois: Não precisa cortar carboidrato, nem dobrar o treino, muito menos correr pra massagem achando que o peso vai “sumir”

O melhor que você pode fazer?
Voltar à sua rotina normalmente, sem culpa, com carinho e consciência.

A alimentação saudável é feita de equilíbrio não de restrição. 🍎🧠

Nutricionista Marieli Braga
CRN2 19683

01/07/2025

Ainda dá tempo de fazer diferente, com mais consciência, gentileza e conexão com o seu corpo.

Os próximos meses são de novas oportunidades. Não de “consertar” nada, mas de se cuidar com presença e propósito.

Que tal experimentar o caminho do equilíbrio, sem restrições, sem pressa, mas com intenção?

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

24/06/2025

N-acetilcisteína, o famoso NAC é um derivado do aminoácido cisteína. Ele atua como precursor da glutationa, o antioxidante mestre do nosso organismo.

Usado como suplemento e também como medicamento, que está em alta por sua versatilidade e eficiência.

Estudos (Branco et al., 2024) mostram que o NAC pode contribuir positivamente em transtornos psiquiátricos, como quadros de depressão, ansiedade e até transtorno obsessivo-compulsivo, sendo um importante elo entre a saúde do corpo e da mente.

Atua também na proteção do fígado, fortalecimento do sistema imunológico e ainda combate o estresse oxidativo celular.

Um poderoso aliado na saúde integral.

Você já conhecia esse suplemento?

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

19/06/2025

Uma foto um pouco diferente do que costuma aparecer nesse perfil 😊

17/06/2025

Próxima data de atendimentos em Santa Maria confirmada! ✅

Para você que já acompanha meu trabalho e para quem está esperando uma nova oportunidade de cuidar da saúde de forma leve, real e sem restrições exageradas: estarei atendendo presencialmente em Santa Maria!

Essa é a chance de:
• Começar a dar atenção para a sua saúde;
• Analisar exames com um olhar completo e individualizado;
• Realizar a sua suplementação de maneira correta.
• Ajustar suas metas para emagrecimento, saúde intestinal, qualidade de vida, ganho de massa muscular ou estética;
• Tirar dúvidas e receber orientações personalizadas.

Lembrando que as vagas são limitadas para garantir atenção total em cada consulta.

Para agendar ou ter mais informações, é só me chamar no direct ou no WhatsApp (link na bio).

Sua saúde merece esse cuidado individualizado!

Nutricionista Marieli Braga
CRN2 19683

16/06/2025

O tempo passa, a vida acelera, as prioridades mudam, mas a sua saúde não pode mais esperar.

O corpo já não responde como aos 25 anos, o cansaço pesa, a disposição diminui… e isso é um sinal: é hora de cuidar de você.

Comece com pequenas mudanças na alimentação, no sono, na rotina. O futuro é construído nas escolhas que você faz agora.

Que tal chegar em 2026 com mais saúde, energia e qualidade para a sua vida?

Me chama no direct e vamos juntos preparar esse novo ciclo!

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

Endereço

Independência, 1509
Itaqui, RS
97650-000

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