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Marieli Braga - Nutri

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Itaqui, RS
Marieli Braga - Nutri

🍎🧠Emagreça de forma saudável e afetiva
•CRN2 10908
•Pós graduanda em Nutrição Estética
•Consultas📲

02/06/2026

Quando falamos em proteína, não é apenas sobre atingir um número no final do dia.

Importa a qualidade da fonte, a capacidade de absorção, a quantidade adequada para você e como ela está distribuída ao longo da sua rotina.

Dois pratos podem ter a mesma quantidade de proteína, mas gerar respostas diferentes no organismo.

Por isso, mais importante do que simplesmente “comer mais proteína” é entender qual proteína escolher, quanto consumir e como encaixá-la na sua realidade.

A nutrição de verdade está nos detalhes. E são esses detalhes que fazem a diferença nos resultados.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

25/05/2026

A SOP agora passa a ser chamada de SOMP.

A mudança reforça algo muito importante: essa condição vai muito além dos ovários e da fertilidade.

Hoje, o foco também está na saúde metabólica, resistência à insulina, inflamação e equilíbrio hormonal.

E é aí que a nutrição tem papel fundamental, uma alimentação adequada e hábitos saudáveis podem ajudar significativamente no controle dos sintomas e na qualidade de vida da paciente.

Cuidar da SOMP é cuidar da saúde da mulher como um todo.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

14/05/2026

Além de aquecer, os chás podem trazer muitos benefícios para a saúde quando fazem parte de uma rotina equilibrada.

Camomila ajuda no relaxamento, hortelã auxilia na digestão e no sono, gengibre contribui para a imunidade e erva-doce pode ajudar no bem-estar, indigestão e gases.

Nos dias frios, eles também são uma ótima forma de manter a hidratação e criar momentos de cuidado ao longo do dia.

Seu corpo sente a mudança de temperatura e pequenos hábitos podem fazer diferença na forma como você se sente.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

13/05/2026

Cuidar da saúde nem sempre é fácil.
Existem dias cansativos, momentos de desânimo e escolhas que exigem esforço. Mas é justamente na constância dos pequenos hábitos que acontecem as maiores mudanças.

Não desista de você só porque o processo é difícil. Sua saúde merece esse cuidado todos os dias.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

29/04/2026

Eu não quero resultados rápidos que vão embora tão rápido quanto chegaram. Eu quero ver constância, equilíbrio e saúde de verdade.

Não é sobre ficar “magra por um tempo”… é sobre construir um corpo e uma rotina que você consiga sustentar por anos, com leveza, sem extremos e sem se sentir culpada.

O foco não é só estética. É saúde, energia, disposição, autoestima e qualidade para a sua vida.

Porque o que vale não é o antes e depois… é o durante que se mantém 🍎🧠

13/12/2025

Do ponto de vista nutricional, o leite A2 mantém os mesmos nutrientes do leite tradicional: proteínas de alto valor biológico, cálcio, fósforo, vitaminas do complexo B e vitamina D (quando fortificado). Ou seja, não há perda nutricional, apenas uma diferença no tipo de proteína.

A indicação do leite A2 deve ser individualizada, considerando sintomas, histórico clínico e hábitos alimentares. Em casos de desconfortos frequentes, a avaliação nutricional é fundamental para identificar a melhor estratégia alimentar. Informação de qualidade ajuda a fazer escolhas mais conscientes.

Não esquece de encaminhar esse vídeo para aquela pessoa que deixou de tomar leite por sentir desconforto.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
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14/11/2025

No Dia Nacional do Diabetes, um lembrete importante:
Cuidar da saúde vai muito além da medicação.

O acompanhamento nutricional adequado, a conduta personalizada, a suplementação quando necessária e o uso correto das medicações formam um conjunto poderoso para manter o controle e a qualidade de vida.

Cada escolha conta. Cada refeição é uma oportunidade de cuidar do seu corpo.

E você não precisa fazer isso sozinho, estou aqui para orientar com carinho, ciência e responsabilidade.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

13/11/2025

Os suplementos certos podem fazer toda diferença durante o uso das canetas emagrecedoras! Eles não substituem o seu esforço, mas potencializam os resultados, ajudando seu corpo a reagir melhor, preservar massa magra, manter energia e conquistar um emagrecimento mais saudável.

Porque o objetivo não é apenas perder peso, mas sim ganhar saúde, disposição e equilíbrio!

Envia esse post para quem também precisa saber disso!

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

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