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Marieli Braga - Nutri

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Itaqui, RS
Marieli Braga - Nutri

🍎🧠Emagreça de forma saudável e afetiva
•CRN2 10908
•Pós graduanda em Nutrição Estética
•Consultas📲

08/04/2026

A gente costuma investir tempo em tudo…
menos no que realmente sustenta a nossa vida: a saúde.

E a verdade é simples:
sem saúde, nada flui bem, nem trabalho, nem rotina, nem momentos felizes.

Cuidar da alimentação, do corpo e da mente não é exagero.
É prioridade.

Pequenas escolhas diárias constroem grandes resultados.

Agende sua consulta.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

01/04/2026

Sem fórmula mágica, sem atalhos… só o que realmente funciona.

Consistência.
Organização alimentar.
Equilíbrio.
Respeito ao seu corpo.

Pode não ser o caminho mais “rápido”, mas é o único que sustenta resultados de verdade.

Pare de recomeçar e comece a construir algo que você consiga manter.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

24/03/2026

Suplementação não é o ponto de partida, mas sim um ajuste fino.

Antes de pensar em suplementos, é essencial construir uma base sólida com alimentação equilibrada, rotina e constância.

A suplementação entra quando, mesmo com uma boa alimentação, não conseguimos atingir as necessidades nutricionais específicas.

E um ponto importante é suplementar não é para todo mundo. Cada organismo tem suas demandas, e o uso sem necessidade ou orientação pode ser desnecessário, ou até prejudicial.

Mais do que “tomar algo”, o foco deve ser entender o que o seu corpo realmente precisa.

Você usa algum suplemento? Me conta aqui nos comentários, vou adorar saber e te orientar 🙂

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

18/03/2026

Receita desse patê de ovo super pratico e ótima opção para variar a forma de consumo.

Faz e me conta se gosto 🥰

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

18/03/2026

Pequenas mudanças que pareciam difíceis… hoje fazem parte da sua rotina.

É assim que a transformação acontece: no simples, no repetido, no consistente.
Não é sobre perfeição, é sobre continuidade.

Você não começou do zero, você construiu um novo padrão.
E é isso que sustenta resultados de verdade.

Siga. Sem pressa, mas sem parar.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

24/02/2026

Se mimar não é sobre compensar o cansaço com comida.
É sobre reconhecer que você merece cuidado de verdade.

Transformar doces ou comidas em recompensa e bebida em válvula de escape cria um ciclo emocional que não resolve o que você está sentindo, só adia.

Autocuidado é:
🧠 dormir melhor
🧠 organizar sua rotina
🧠 fazer uma boa refeição
🧠 treinar
🧠 fazer sua skincare
🧠 marcar sua consulta
🧠 dizer “não” quando precisa

Comida é nutrição.
Cuidado é atitude.

Quando for se mimar, escolha algo que te fortaleça, não algo que te sabote.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

18/02/2026

Quantas vezes você já tentou sozinha? E quantas vezes voltou para o mesmo ponto?

Talvez o que esteja faltando não seja força de vontade.
Seja direção.

Se você quer que esse seja o ano da virada real,
eu posso te acompanhar nesse processo.

Me chama no direct com a palavra COMEÇAR
ou clique no link da bio para agendar sua consulta.

Agora o ano é de verdade.
E sua decisão também precisa ser.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

16/02/2026

Carnaval é um evento.
Seu estilo de vida é permanente.

Alguns dias não destroem resultados.
Mas alguns dias de exagero sem limite podem atrasar processos.

👎🏼A pergunta não é: “posso comer?”

👍🏼A pergunta é: “isso faz sentido para meus objetivos?”

Quem aprende a equilibrar momentos festivos sem perder o controle, constrói resultados duradouros.

🧠Divirta-se.
🧠Hidrate-se.
🧠Alimente-se com estratégia.
E principalmente: não transforme exceção em regra.

12/02/2026

O corpo que você deseja, a saúde que você busca, a energia para viver melhor… tudo isso é construído no dia a dia, nas escolhas aparentemente simples: o que você come, como se cuida, o quanto se prioriza.

Não é sobre perfeição.
É sobre consistência.
É sobre decidir, hoje, agir diferente do que te trouxe até aqui.

A versão de você que você admira exige atitude agora.
E eu posso te ajudar nesse processo.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

13/12/2025

Do ponto de vista nutricional, o leite A2 mantém os mesmos nutrientes do leite tradicional: proteínas de alto valor biológico, cálcio, fósforo, vitaminas do complexo B e vitamina D (quando fortificado). Ou seja, não há perda nutricional, apenas uma diferença no tipo de proteína.

A indicação do leite A2 deve ser individualizada, considerando sintomas, histórico clínico e hábitos alimentares. Em casos de desconfortos frequentes, a avaliação nutricional é fundamental para identificar a melhor estratégia alimentar. Informação de qualidade ajuda a fazer escolhas mais conscientes.

Não esquece de encaminhar esse vídeo para aquela pessoa que deixou de tomar leite por sentir desconforto.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

14/11/2025

No Dia Nacional do Diabetes, um lembrete importante:
Cuidar da saúde vai muito além da medicação.

O acompanhamento nutricional adequado, a conduta personalizada, a suplementação quando necessária e o uso correto das medicações formam um conjunto poderoso para manter o controle e a qualidade de vida.

Cada escolha conta. Cada refeição é uma oportunidade de cuidar do seu corpo.

E você não precisa fazer isso sozinho, estou aqui para orientar com carinho, ciência e responsabilidade.

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

13/11/2025

Os suplementos certos podem fazer toda diferença durante o uso das canetas emagrecedoras! Eles não substituem o seu esforço, mas potencializam os resultados, ajudando seu corpo a reagir melhor, preservar massa magra, manter energia e conquistar um emagrecimento mais saudável.

Porque o objetivo não é apenas perder peso, mas sim ganhar saúde, disposição e equilíbrio!

Envia esse post para quem também precisa saber disso!

Nutricionista Marieli Braga 🍎🧠
CRN2 19683

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Itaqui, RS
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