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Paula Krubniki Nutricionista

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26/08/2025

26.08 🎂 seja bem-vindo meus 3.1 🎈

Que venham novos sonhos, novas conquistas e infinitas bênçãos 🙏🏻🩷✨

12/06/2025

Nosso amor tem a leveza de um sorriso espontâneo, daqueles que escapam no meio de uma conversa boba. Com você, tudo é mais fácil – e ao mesmo tempo, mais imenso e intenso.

Você é o amor que eu sonhei, o que eu sempre desejei com o coração, o que eu orei pedindo a Deus e o que eu esperei com fé.
E quando você chegou… tudo fez sentido.

Nosso amor não pesa, não aperta, não sufoca. Ele flui. E isso, pra mim, é o maior presente. Obrigada por ser meu amor leve, inteiro e recíproco.
Hoje já nem me lembro mais como eu era antes de você!

Te amo hoje sempre ❤️❤️

08/03/2025

Poderia falar aqui que somos perfeitas.
Guerreiras, destemidas.
Fortes, unidas.
Que conseguimos ter a capacidade de administrar 50 mil coisas ao mesmo tempo.
Que somos mãe, filha, esposa, profissional, mulher e assumimos essas 5 profissões com maestria.

A realidade é que NÃO.
NÃO SOMOS PERFEITAS.
A maioria das vezes NÃO damos conta de fazer tudo e assumir o posto de MULHER MARAVILHA, SARADA, ESTILOSA, INTELIGENTE, BEM-SUCEDIDA, MÃE IMPECÁVEL, AMIGA OU FILHA PRESENTE, PROFISSIONAL DE ALTO IMPACTO.
E nós nos sentimos culpadas por isso.

E tá errado.
Tá errado considerarmos NORMAL dar conta de tudo, simplesmente porque é impossível e hiper frustrante.
Tá errado o que nós CONSIDERAMOS como perfeito.
Por mais que algumas no fundo já saibam, é necessário lembrá-las: O PERFEITO é aquilo que nós já SOMOS, e nada mais.

E quando a gente SABE que somos INCRÍVEIS 😍 a motivação de querer evoluir (em qualquer área da vida), de se cuidar, de olhar pra si mesma e não se anular VEM DE DENTRO ✨

Foi essa minha VIRADA DE CHAVE que simplesmente MUDOU MINHA VIDA, minha saúde, meu corpo e minha carreira.
Afinal, quer algo mais PODEROSO do que ser movida por AMOR próprio? ❤️

Não digo que não tenho os meus dias de frustração, ansiedade e angústia, mas convido a TODAS a, junto comigo, LEMBRAR NESTE e em TODOS OS DIAS:
NÓS
JÁ
SOMOS
INCRÍVEIS ✨

25/02/2025

Deixa eu te contar, quanto mais fácil e gostosa for a sua alimentação, mais rápido será o seu emagrecimento.

Você não precisa de uma dieta perfeita, você precisa de um plano que é possível de ser feito!

Clica no link da bio que eu vou te ajudar!

23/01/2025

Conselhos para você emagrecer de uma vez por todas em 2025 🙌🏻
Qual desses te serviu mais?

07/01/2025

Se você foca em mil coisas, nada vai funcionar.

Utilize uma estratégia simples dentro da sua rotina que te permita evoluir de forma CONSTANTE!

Tentar acelerar o processo com uma restrição calórica enorme ou treinos mirabolantes não vão te levar a lugar nenhum (porque eles tem prazo para acabar). Foque em alcançar algo sustentável dentro da sua rotina!

Bora fazer um 2025 diferente? 🚀 clica no link da bio!

01/01/2025

E assim começamos nosso 2025 💖 Juntinhos e em casa!

Que Deus abençoe o nosso ano, com muita saúde, paz, conquistas, sabedoria e amor; e que Nossa Senhora interceda sempre por nós 🙏🏻✨

02/12/2024

Enjoou ou não gosta de comer ovo de manhã? Existe várias opções protéicas para substituir 😋

As proteínas ajudam a aumentar a sua saciedade e também auxiliam na manutenção da massa magra (musculatura) durante o processo de emagrecimento. É um nutriente essencial para um emagrecimento saudável e duradouro!

Então se você não consome ou enjoou do ovo, que tal substituir por estas outras opções e aumentar o seu consumo proteico? 💪🏻

31/08/2024

Muito mais do que nutricionista. É a minha MISSÃO DE VIDA.

Ser nutricionista é transformar a vida das pessoas através de algo básico: a alimentação. E é muito além do que contar calorias, é sobre saúde, autoestima, cuidado, longevidade!

É mais do que montar uma dieta, é guiar, ensinar, ouvir, entender o comportamento alimentar e ensinar sobre liberdade e equilíbrio.

É sobre ser exemplo no que se diz, AMAR comer bem, se permitir experimentar novos sabores, encaixar alimentos gostosos na rotina e entregar prazer as refeições.

Ajudar, ensinar, guiar e curar pessoas através da alimentação é o que me motiva, que me faz estudar e aprender cada vez mais, sempre com empatia e consciência.

Obrigada a cada um de vocês que confiam no meu trabalho e que de alguma forma fazem parte da minha história! 💚

27/08/2024

TRINTEI 🥳✨

E de todas das formas que me imaginei chegando nos 30, o que eu vivo hoje, é sem dúvidas, a melhor delas!
Obrigada meu Deus, obrigada Nossa Senhora ❤️🙏🏻

26/08/2024

Quando comemos coisas fora do habitual (e exageramos), podemos inchar devido a retenção de água e a digestão dos alimentos.

Alimentos ricos em sódio, gorduras e carboidratos podem causar retenção de líquidos, causando um inchaço temporário.

Assim como as bebidas alcoólicas, o álcool desidratada o nosso organismo, e é por isso que depois que bebemos sentimos aquele inchaço (o corpo entende que precisa segurar toda a água para manter ele em equilíbrio, já que acabou perdendo muito líquido) e por isso, aumentar a ingestão de água faz com que ele consiga voltar a trabalhar de uma forma mais rápida e eficaz 💦

Bora colocar em praticar e mandar embora essa retenção? 🙌🏻

01/08/2024

Meus vira latas favoritos da vida! 💙
Registros de um ensaio lindo que a tia conseguiu fazer com os furacões

Logan é o meu 50% vira lata, já o Paçoca é o autêntico vira lata caramelo, meu magrelo e sapeca rs

Não fui eu que encontrei eles, foram eles que me encontraram, me resgataram e fazem a minha vida muito melhor 🫶🏻 (sim, a nutri também é uma mãe de pet assumida rs) 🥰

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