Psicóloga Rauane Vargas

26/03/2025

Não ignore o que você sente e permita-se sentir✨

08/03/2025

8 de março
Um dia para refletir, celebrar e seguir lutando 💕👊🏽

25/10/2024

18/10/2024

✨💕

24/08/2023

Lembretes importantes ☝🏽🤍

09/09/2021

Setembro começou e com ele veio também diversas discussões sobre a importância da saúde mental.
Apesar de ser um assunto bastante falado nesse mês ainda há diversos esteriótipos em relação a saúde mental, pessoas que ainda acham ser uma vergonha ou um sinal de fraqueza buscar ajuda psiquiátrica e/ou psicológica, acham sem importância ou com menos relevância do que a saúde física, entre outros pensamentos do tipo.
O post é para pensarmos juntos o quanto essas ideias afetam quem está precisando de algum tipo de ajuda e o quanto mudar esse ponto de vista melhoraria nossas relações com o próximo.
💛
Psicóloga Rauane Vargas da Silva
CRP: 06/158806

25/06/2021

Um momento difícil, uma perda, um erro, não define sua vida, o que define é forma em que você lida com isso e as decisões que você toma a partir desse momento
Psicóloga Rauane Vargas da Silva
CRP: 06/158806

21/06/2021

Importante lembrar que: não temos controle sobre o outro!

Apenas sobre:
▫️nossas ações
▫️nossas palavras
▫️nossos sentimentos
Psicóloga Rauane Vargas da Silva
CRP: 06/158806

22/05/2021

Como fazer a respiração diafragmática:

👉🏽 Sente-se ou deite-se de maneira que fique confortável, coloque uma mão sobre a barriga e outra sobre o o peito

👉🏽Inspire pelo nariz lentamente, contando até 4, inflando sua barriga como um balão 🎈

👉🏽Segure o ar, contando até 2

👉🏽 Solte o ar pela boca, desinflando a barriga, contando até 6

👉🏽Repita os passos anteriores até sentir-se mais calmo ou com a respiração controlada.
Psicóloga Rauane Vargas da Silva
CRP: 06/ 158806

22/04/2021

Nunca se esqueça disso 🍃😉
Psicóloga Rauane Vargas
CRP: 06/158806