04/08/2025
🍽️ Não sabe o que comer no jantar sem sair da rotina saudável?
Ter algumas opções simples e equilibradas à mão pode facilitar (e muito!) suas escolhas no fim do dia — quando a fome aperta e o cansaço bate.
Confira 5 ideias de jantares saudáveis para variar ao longo da semana:
🥩 Carne moída com batata: fonte de proteína e carboidrato de qualidade, ótima opção para dias mais corridos.
🍗 Frango grelhado com brócolis: leve, rico em fibras e ideal para quem busca uma refeição mais "seca".
🥚 Omelete com legumes: versátil, rápida e cheia de nutrientes — perfeita para reaproveitar ingredientes da geladeira.
🍛 Arroz com frango e salada: clássico do dia a dia, equilibrado e nutritivo.
🥗 Ovos cozidos com salada: opção leve e funcional, ótima para dias em que você quer algo mais prático e refrescante.
📝 O segredo não está em cortar o jantar, e sim em escolher combinações que saciem, nutram e se encaixem na sua rotina.
✨ Salve esse post pra ter ideias sempre que bater a dúvida!
