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Nutricionista Manoela Cabral

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Brasil
Itatiba, SP
Nutricionista Manoela Cabral

- Emagrecimento consciente, definição muscular e reeducação alimentar
- Saúde da mulher
- Seja mais feliz com uma alimentação saudável e sem culpas!

Viva em paz com seu corpo! Agendamentos somente via WhatsApp: (11) 98987-0795. Telefone para agendamentos:
ITATIBA: (11) 98987-0795 (somente WhatsApp)

Atendimentos a adultos, esportistas, gestantes e vegetarianos.

24/11/2025

É fato que emagrecer após os 40 anos é mais desafiador, no entanto, dá pra realizar sem recorrer a dietas restritivas malucas.

🕓 A partir dessa idade ocorrem mudanças hormonais que tornam o metabolismo “menos eficiente em queimar calorias”, é por isso que estratégias pra emagrecer que antes funcionavam agora podem não funcionar mais.

✨ 1 ponto importante:

‼️A QUALIDADE do que se come é tão importante quanto a QUANTIDADE.

Para ter uma noção se a qualidade da sua alimentação está boa, reflita sobre a sua última semana.. quantas vezes você comeu:

• Frutas

• Saladas de folhas cruas (exemplos: alface, rúcula, agrião, couve crua, repolho cru), salada de tomate/ pepino/ beterraba, etc

• Legumes cozidos ou refogados (exemplos: brócolis, abobrinha, couve refogada, couve flor, berinjela, cenoura cozida, repolho refogado, chuchu.. entre outros..

• Aveia, linhaça, chia, gergelim, sementes de girassol, abóbora, castanhas, etc..

➡️ Se consumiu algum desses grupos NA MAIOR PARTE DA SEMANA: a qualidade da sua alimentação pode estar boa.

➡️ Se consumiu MENOS DA METADE DA SEMANA: a qualidade pode estar mediana ou ruim.

💫 Consulte seu nutricionista para saber mais detalhes.

Me conta: o que achou da sua última semana? 👀

17/11/2025

Alimentação consciente e presente: mais que comer, é viver melhor! 🔅

A arte de comer com presença é uma jornada, não um destino. Quando foi a última vez que comeu sentindo o sabor, em silencio, saboreando a cada garfada?

Tente comer 1 refeição por dia sem distrações e veja como se sente. 🍽️

Para o próximo post, vote qual prefere:

A- Alimentação para mulher 40+

B- Como perder peso na menopausa

C- Como melhorar minha unha e reduzir a queda de cabelo.

Deixe nos comentários e o mais votado será o próximo post. ✨

29/09/2025

Sim!

Para quem precisa de praticidade e quer focar no saudável poupa tempo durante a rotina pois é só lembrar de levar (ou descongelar) e tudo certo!

É interessante para quem é disciplinado na organização da semana mas não é imprescindível. É apenas mais uma forma de se alimentar.

Entra como um facilitador MAS você tem que se organizar pra fazer 1 dia da semana as comidas e montar as marmitas.

FIQUE DE OLHO 👀:
• Leve 1 pote de marmita quente e 1 pote de salada de folhas, tomate, cenoura ralada, etc assim não f**a apenas a comida quente.

• Para a marmita quente use tapwer de vidro de preferência.

• a marmita pode te enganar na quantidade (porque o espaço é menor mas normalmente cabe bastante comida). VIRE UMA MARMITA MONTADA EM 1 PRATO pra você ter a noção do quanto está comendo ou siga as recomendações do seu nutricionista. 😉

Me conta:
Você faz marmita toda semana, cozinha no dia anterior ou vai no estilo Zeca Pagodinho “deixa a vida me levar” e resolve na hora? 😂😅

22/09/2025

Se você tem ansiedade, depressão, transtornos alimentares (ou outras questões mentais) leia esse post até o fim.

A alimentação ajuda a reduzir a inflamação relacionada a ansiedade e depressão, melhora o humor, otimiza a função cerebral reduzindo risco de demência e auxilia um sono restaurador melhorando os hormônios. ✨

Alimentos que AJUDAM:
• Peixes gordurosos (salmão, sardinha..) - ricos em ômega-3 ou suplementos de qualidade
• Frutas vermelhas (morangos, framboesas, amora, berries)- ricos em antioxidantes
• Legumes/Vegetais em geral (brócolis, espinafre..) - ricos em vitaminas e minerais
• Castanhas e sementes: ricos em antioxidantes

Alimentos que PIORAM:
• alimentos processados
• açúcar refinado
• gordura saturada e trans
• cafeina e álcool em excesso

E aí, qual você vai colocar no seu carrinho de mercado essa semana? 😍

31/08/2025

Que delicia celebrar hoje o Dia do Nutricionista rodeada de comida gostosa com pessoas especiais.. ♥️

Já são 20 anos de profissão e a Manoela lá atrás recém formada tinha em mente que queria atender em consultório e cá estou eu REALIZADA na minha profissão mesmo após tantos anos! 🌷

Foram muitas fases mas sinto muita gratidão e alegria quando presto uma ajuda ef**az, quando as pessoas dão um click de virada de chave rumo a saúde, quando facilito e organizo a rotina mostrando que a comida saudável não precisa ser chata e radical.. 😉

Agradeço a Deus por guiar as pessoas mostrando o verdadeiro caminho para a saúde plena e seguir atendendo e criando os projetos paralelos onlines que tanto amo e me divirto .. 🥰

✨Percebi que adoro OUVIR as pessoas..presto atenção em tudo no atendimento e confesso que também AMO FALAR rsrs! Sou boa de prosa.. meus pacientes que o digam..kkk

Feliz dia do nutricionista pra todos meus colegas que com o nosso trabalho de formiguinhas vamos elevando e melhorando a saúde da população!😍✨ 🥗

13/08/2025

Tá chegando o Panelinha da Saúde 🔥
Começamos dia 18/08 e ainda dá tempo de se inscrever!

Se você sente que está desmotivada e não consegue sozinha focar numa alimentação saudável venha para o PANELINHA!

Todo dia teremos 1 nova meta de alimentação para cumprir e com minhas orientações teremos 2 semanas focadas que vão te ajudar a desinchar, perder uns quilinhos, reduzir gases e estufamento abdominal..

Dúvidas e contato para se inscrever: whatsapp 11-98987-0795

Valor: R$ 144,00 ✨

04/08/2025

Todo dia você leva uma fruta pra comer no trabalho.. já parou pra pensar o motivo? 🍉

E por que outras vezes você chega em casa e vai com tudo pra cima do chocolate ou da bolachinha? 🍫

Expliquei um pouco no post, mas a maioria dos seus hábitos tem a ver com repetição de um padrão diário.

Se quer desinchar, perder uns quilinhos e melhorar sua saúde entre para o Panelinha da Saúde! 🔥

São 15 dias.
A cada dia uma nova meta de alimentação pra cumprir.
E uma comunidade poderosa te apoiando e inspirando!

Início: 18/08
Valor da inscrição: R$ 144,00 ✨

Entre em contato inbox e garanta sua vaga!

31/07/2025

No Panelinha da Saúde temos uma abordagem que trabalha questões comportamentais com o açúcar, você entende se está viciada, quais os sintomas e como trabalhar isso e ainda participa de desafios relacionados aos doces! 🍫

O Panelinha da Saúde é o meu programa de desafios de alimentação em que todo dia eu te envio uma meta para cumprir durante 15 dias.

Tudo baseado numa reeducação alimentar com uma alimentação fléxivel, sem estresse e sem radicalismos.

Início: 18/08
Fim: 01/09

Inscrições abertas! Valor: R$ 144,00 ✨
Venha ser uma PANELINHA! ♥️

30/07/2025

Hoje tem tanta informação na internet que muitas vezes assistimos tudo e pouco colocamos em prática.

Mas a vida acontece QUANDO FAZEMOS as coisas… a verdadeira sabedoria está em fazer, mais do que falar ou pensar. ✨👏🏽

Concorda?

Último dia para se inscrever no Panelinha da Saúde com o valor especial de R$ 117,00.

Entre em contato e vambora 🫕 🔥🔥

24/07/2025

Inscrições Abertas! 😍
Valor antecipado: R$ 117,00

O PANELINHA DA SAÚDE começa em agosto e teremos 15 dias focados na alimentação!

A cada dia 1 meta diferente para você cumprir. 🔥

Se você se sente pronta para transformar sua alimentação e melhorar sua saúde entre já para o PANELINHA DA SAÚDE. 🫕

20/07/2025

20 de Julho: em homenagem ao dia do amigo confira umas comidinhas deliciosas que ganhei no último mês feita por amigas queridas! 😍

Tem presente mais especial do que ganhar afeto em forma de comida? 🥹♥️

Eu AMEI e saboreei cada pedaço! 🥰

✨Viver em paz com a comida é sobre isso: saber que a comida vai além de calorias e aproveitar a companhia de pessoas incríveis enquanto você degusta um prato delicioso sem culpa!

Me conta: você também gosta de receber MIMOS em forma de comida? 🎁

11/07/2025

Pra você que sempre EXAGERA na cervejinha nas férias e passa do ponto.. f**a de olho nesses 4 passos pra reduzir os danos do álcool. 🍺

E mesmo que você beba eventualmente coloque em prática esses pontos que você vai se sentir bem melhor. ✨

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