Marcelo Barbosa Psicologia

23/10/2025

Nem todo casamento acaba com briga. Às vezes, termina em silêncio — quando a voz perde espaço, o toque esfria e a presença vira costume. O amor, que antes sustentava, começa a diminuir quem o sente.

Existem sinais que não gritam, mas pesam: justificar tudo o tempo todo, se sentir desconfortável ao falar o que pensa, duvidar das próprias emoções. Quando o outro te faz menor, o vínculo deixa de ser companhia e vira prisão emocional.

O fim raramente chega de repente. Ele começa nas pequenas desistências que parecem paz, mas são distância. Falar sobre isso é a única forma de reconstruir algo verdadeiro — dentro ou fora da relação.

15/01/2025

Serviços Gartuitos ou Sociais de Psicologia.

27/09/2023

Quando procurar ajuda?

Esse é um questionamento muito válido visto que é muito comum acharmos que "estamos dando conta".

Fato que a procura de um profissional assim que surge um dos sintomas acima é fundamental, mas nos esquecemos que a prevenção através da jornada de autoconhecimento além de evitar situações emocionalmente insustentáveis, nos traz uma capacidade de gerenciar nossa vida de uma maneira mais saudável.

25/08/2023

A respiração diafragmática é uma das técnicas mais eficazes no controle da ansiedade, mas seus benefícios não param por ai...

-Ajuda a controlar pressão sanguínea;

- Controla os sintomas do estresse;

-Melhora oxigenação cerebral;

- Ajuda nas crises de pânico.

Mas é uma técnica que deve ser aprendida através de um treino diário para que nos primeiros sintomas da ansiedade seja praticada de maneira natural.

21/07/2023

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica que se concentra no tratamento de problemas psicológicos através da identificação e modificação dos padrões de pensamento e comportamento disfuncionais de uma pessoa. A TCC tem como base a compreensão de que crenças e pensamentos negativos podem contribuir para a ansiedade, a depressão e outros problemas psicológicos, assim como os comportamentos disfuncionais que acompanham esses pensamentos.

A terapia cognitivo-comportamental trabalha para ajudar o indivíduo a identificar suas distorções cognitivas (padrões de pensamento negativos) e reconhecer a relação entre essas distorções e suas emoções e comportamentos.
A partir disso, a pessoa aprende técnicas para modificar esses padrões de pensamento e desenvolver habilidades e estratégias para lidar com seus problemas de forma mais eficaz.

As sessões de terapia cognitivo-comportamental geralmente se concentram em objetivos específicos e mensuráveis para o tratamento, comumente são utilizada em condições como transtornos de ansiedade, depressão, transtornos alimentares e relacionados ao uso de substâncias.

15/07/2023

31/12/2022