Viva Yoga

31/12/2024

Àqueles que confiaram à mim a tarefa de contribuir com um pouquinho do que sei sobre autoconhecimento. Áqueles que confiaram em mim pra aprender a trazer um pouquinho mais de paz interior. Áqueles que estiveram aqui compartilhando suas dores e sua coragem comigo durante nossos encontros, saibam que aprendo muito. De alguma forma a totalidade me confiou a tarefa de ensinar e acolher e assim tenho seguido meu Dharma! E cá estou diante da minha imensa insignificância pra cumprir com a ordem divida! Obrigada aos mestres e mentores e obrigada às pessoas que na forma de alunos vieram até mim. Todo meu amor foi colocado nas práticas nem sempre perfeitas (e se tem uma coisa que o yoga nos ensina é justamente que a perfeição não existe) e toda minha força em fazer o melhor (que nem sempre foi feito), mas no entendimento de que tudo está em ordem, me despeço de um ano muito difícil tanto da matéria qto do espírito, na certeza de que cultivei boas relações. Obrigada por tudo a vcs que fazem meu trabalho acontecer...

22/11/2024

A permanência estabelece uma conexão entre mente e corpo diferente de como ocorre na fluidez, bem como há diferenças em relação aos efeitos proporcionados. A estabilidade num asana possibilita que o corpo acomode melhor a posição favorecendo a conquista do alongamento exigido ao mesmo tempo que estimula o tônus basal dos músculos, facilita também um despertar da consciência corporal e favorece uma profundidade de auto-observação.Tais benefícios são essenciais tanto num sentido preventivo, enquanto o equilíbrio muscular entre tônus e alongamento f**a a cargo de proteger as articulações, a consciência corporal e a auto-observação nos ajuda a mapear nossos limites físicos e mentais. Como para desfrutarmos de certa qualidade de vida e para aprofundarmos experiências cotidianas em função das couraças que são dissolvidas.

Sem contar que esses efeitos cumprem um dos objetivos centrais da realização das posturas, que é o preparo para práticas mais sutis como o pranayama e a meditação.

Pensando também o ritmo de vida que levamos, tão corrido e acelerado, esse tipo de abordagem é uma ótima oportunidade para aprendermos a aplicar a força de vontade na direção inversa desse fluxo. A manutenção na postura é um excelente contra-ponto e é benéfico sobretudo para pessoas aceleradas.

19/11/2024

Durante anos, tenho mergulhado profundamente no autoconhecimento... Um mergulho profundo na dor que dilacera, no sofrimento que parecia não cessar. Qto mais se busca mais sombra se encontra. Qto mais profundo se decide ir, há de saber que será uma viagem sem volta. Não é possivel voltar. E foi o que aconteceu comigo. Durante essa minha jornada, achei que não fosse dar conta. Em meio a tantas buscas, me perdi do todo, da totalidade. Fiquei egoísta, egocêntrica. Qdo a gente se volta pro autoconhecimento, existe esse grande perigo. Mas faz parte da jornada, pq perder-se tb é caminho. E muitas vezes é preciso se perder pra se encontrar de fato, em essência...
É preciso romper ciclos, finalizar pra recomeçar. É preciso soltar as amarras que se prendem ao ego pra evoluir, é preciso se permitir ser vilão, sim.
E coloquei justamente a imagem deste livro aqui, pq ele faz muito sentido nessa jornada insana na qual eu decidi mergulhar e seguir...
Falar o que acredita, não levar nada pro lado pessoal, comunicar-se e dar o meu melhor. Nem sempre será 100 por cento, mas será o que eu dei conta.
Aprendi à duras p***s, que o ser humano só nos analisa e nos julga segundo suas crenças, e que a lei do espelho está presente nesse julgamento. Aprendi a dizer adeus a coisas que eu não queria, mas entendi que foi necessário pra minha evolução.
Consegui sair da bolha e olhar pro mundo com os olhos da empatia... O yoga e a psicologia tem sido grandes mestres nessa jornada.
Entendi que tá tudo bem ser falha e imperfeita.
Sou de carne e osso, assim humana. Seguirei no caminho do bem, honrando o que eu sinto, e se alguém tiver alguma coisa contra, desculpe...
O mundo seria um lugar muito melhor se as pessoas conseguissem se expressar. Uma pena...

27/10/2024

Uma manhã de domingo de partilha...
Registros de uma prática simples e uma conversa cheia de signif**ado...

29/02/2024

Nesse canto sagrado onde eu permito despir-me da arrogância que oprime pra experimentar a humildade que liberta. Só agradeço aos mestres e mentores por ter a oportunidade de levar o pouco que sei adiante e agradecer a confiança em seguirmos juntos. Experimentando das mesmas vulnerabilidades, medos, inseguranças e reconhecendo nossa coragem e força. Somos todos iguais perante a totalidade e quando paramos de tentar nos fazer sentir especiais e quando experimentamos nossa insignificância, compreendemos nossa jornada aqui na terra.
Om tat sat

20/01/2024

13/01/2024

O Vinyasa Yoga é uma modalidade dinâmica de Yoga que combina movimentos fluidos com a respiração consciente. A palavra "Vinyasa" vem do sânscrito e signif**a "colocar de forma especial", referindo-se à maneira como as posturas são conectadas em uma sequência contínua.

Diferente de outros estilos de Yoga, onde as posturas são mantidas estáticas por um tempo, no Vinyasa Yoga, elas são executadas em um ritmo mais acelerado, com transição suave entre as posturas, sincronizando cada movimento com uma inspiração ou expiração.

Assim, ao invés de f**ar em uma posição estática, o praticante se movimenta de forma fluida e consciente, criando uma sequência de movimentos parecida com uma dança.

Além disso, cada movimento é feito em harmonia com a respiração, e a atenção está sempre voltada para a conexão entre o movimento do corpo e o fluxo de ar nos pulmões.

Essa prática oferece uma combinação única de força, flexibilidade, equilíbrio e resistência física. Ao mesmo tempo, o Vinyasa Yoga também tem um aspecto meditativo, ajudando a acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar a consciência corporal.

10/01/2024

Hatha Yoga é uma prática espiritual que leva à percepção da Unidade usando vários ásanas (posturas físicas), e pranayamas (exercícios respiratórios) como caminho.

Nos textos esotéricos da tradição do Yoga, a palavra “hatha” é compreendida como a união de “ha”, sol e “tha”, lua. Assim, Hatha Yoga recorre à união ou integração de opostos como masculino e feminino, mente e corpo, direito e esquerdo, matéria e espírito, etc.

Hatha literalmente signif**a “forçar”, assim, Hatha Yoga é frequentemente descrita como a disciplina do desejo, ou o Yoga da força de vontade. Mas sem forçar o antinatural.

A cultura da Índia é muito baseada no conceito do “Universal”, ou seja, esse algo que une a todos, que origina tudo e é comum a todos. Isso nos ajuda a entender o conceito de União que o Hatha Yoga propõe.

Muitas pessoas acreditam que Hatha Yoga é um conjunto de exercícios para o corpo físico. Porém, os ásanas ou posturas físicas são ap***s uma pequena parte da prática. Em verdade, o Hatha incorpora todos os membros do sistema de Asthanga e os princípios básicos de Bhakti, Jnana e Karma yoga.

Um ásana executado de modo clássico e autêntico, por exemplo, integra autodisciplina, consciência, foco mental e devoção a Deus. Vai muito além de um simples programa de exercícios físicos, Hatha Yoga vai diretamente ao coração e à alma do praticante.

Por Fernanda Cunha

itatiba

09/01/2024

Em uma aula estilo Mysore, os praticantes são encorajados a memorizar uma sequência de posturas e focar na respiração enquanto executam de forma ritmada e consciente cada um dos movimentos. É uma prática transformadora, de autoconhecimento e muito profunda.
Essa é uma visão diferente de muitas aulas de yoga em que todos seguem um professor. Mas é um modelo que nos mostra a importância de ter um momento de prática pessoal, mais íntimo e instrospectivo.
Aqui no .itatiba, os alunos terão a possibilidade de praticar nos horários disponíveis para esta prática, e na presença de um professor qualif**ado de ashtanga dentro de um determinado período de tempo.

09/01/2024

Grade cheia. Venha fazer uma aula experimental!

03/01/2024