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Nutricionista Ariane Baptistella Salesi

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Brasil
Itatiba, SP
Nutricionista Ariane Baptistella Salesi

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19/02/2025

A Nota Técnica Conjunta nº 251/2024 do Ministério da Saúde traz recomendações para a suplementação de cálcio durante a gestação, com o objetivo de prevenir distúrbios hipertensivos, como a pré-eclâmpsia, e contribuir para a redução da morbimortalidade materna e perinatal.

O documento diz que é recomendado a suplementação de 1000 mg de cálcio elementar por dia a partir de 12 semanas até o parto e orienta que a administração do cálcio seja feita com intervalo mínimo de 2 horas em relação à suplementação de ferro, para evitar interferências na absorção dos nutrientes. Também reforça a necessidade de uma alimentação adequada e saudável durante a gestação.

Lembrando que esse post não anula a orientação do profissional nutricionista.

16/02/2025

O objetivo de muitos é a definição muscular para melhorar sua forma física e aumentar a força.
O consumo de macronutrientes é essencial para que você almeje seu objetivo.
Hoje vamos falar de alguns alimentos que te ajuda nesse processo e aproveite esse conteúdo para tirar as suas dúvidas.

Lembre-se nenhum conteúdo substitui o atendimento nutricional.

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutricionista

$Não indico que você p**e o café da manhã pensando em consumir menos calorias para emagrecer. O fracionamento das refeiçõ...$

03/02/2025

Não indico que você p**e o café da manhã pensando em consumir menos calorias para emagrecer.
O fracionamento das refeições é muito importante para o emagrecimento e também é necessário que haja o déficit calórico, mas tudo tem que ser planejado e feito para você.
Não vai tirando refeições da sua rotina achando que vai fazer bem hein? 🤣
Procure um profissional nutricionista para lhe auxiliar!

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição e emagrecimento

30/01/2025

A nutri liberou muitas opções para você! 😊

28/01/2025

A dieta pronta não é algo personalizado para você.
É um cardápio geral que não que não está calculado e não tem as quantidades necessárias de macronutrientes e micronutrientes específicos para o seu caso.
Fuja desse tipo de método e confie no profissional que faz algo individualizado de acordo com os seus objetivos.
Eu posso te ajudar. Na minha consulta eu realizo o plano alimentar junto com o paciente e entrego para você na hora, vem comigo conhecer o meu atendimento. Agende pelo whatsapp 11974293048

Até mais!

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição clínica e emagrecimento

27/01/2025

Você sabia que o consumo de aveia trás muitos benefícios para a saúde?
*Reduz o colesterol
*Protege a saúde cardiovascular
*Controla o diabetes
*Auxilia no emagrecimento
Entre outros…

Nesse post mostro opções para você consumir essa fibra.

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica e emagrecimento

26/01/2025

“Nutri, tenho muita vontade de comer doce.” 🍭
Talvez esses motivos estejam presentes na sua rotina e você nem percebe…
O mudança de comportamento é muito importante para o emagrecimento…

Procure ajuda de um nutricionista para avaliar seu comportamento e fazer as mudanças necessárias para você.

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica e emagrecimento

22/01/2025

Em primeiro lugar, esse post não é para colocar o açúcar como vilão. A questão é que o excesso desse alimento faz mal para o organismo e por isso eu quis trazer estratégias que você pode utilizar para substitui-lo.
Encontramos o açúcar no mercado com diferentes tipos: demerara, mascavo, de coco, de confeiteiro, refinado e até invertido.
Além dos nomes que disfarçam o ingrediente nos produtos industrializados, como glucose de milho, dextrose, maltodextrina, melado, preparado de frutas, entre outros…

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica e emagrecimento

20/01/2025

Não existe mais desculpa pra você poder levar sua salada para o trabalho, a dica é: ORGANIZAÇÃO!

E aí você organizou a sua semana?

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição clínica e emagrecimento

15/01/2025

Nutri, pode açaí na dieta?

E aí o que vocês acham? 🤣

14/01/2025

Parabéns pra nutri 🎉✨

13/01/2025

É importando compreender que o álcool é altamente calórico, apresentando ao organismo cerca de 7 quilocalorias por grama. Entretanto, os carboidratos fornecem 4 quilocalorias.
Isso quer dizer que o álcool é altamente uma fonte calórica, concentrada de energia e o seu consumo excessivo pode dificultar a sua perda de peso.
Durante o emagrecimento a ingestão de bebidas alcoólicas pode ser prejudicial por causa da sua alta densidade calórica.
Mantenha o equilíbrio!

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição clínica e emagrecimento

06/01/2025

Se você não almoça em casa e está na rua por causa do seu trabalho, saiba que isso não impede o seu emagrecimento.
Aprenda a fazer escolhas alimentares de acordo com os suas circunstâncias.

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica e emagrecimento

24/12/2024

Desejo a todos um Natal maravilhoso, um próspero Ano Novo ✨e que Jesus abençoe a todos nós 🙏🏻❤️

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição Clínica e emagrecimento

20/12/2024

Encerro hoje os atendimentos de 2024 🙏🏻✨
Gratidão a todos os pacientes que confiam no meu trabalho.
Espero que eu tenha feito a diferença na vida de vocês.
Desejo a todos um feliz natal e um próspero ano novo, nos vemos em 2025 😊

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição clínica e emagrecimento

16/12/2024

Fim de ano é sinônimo de muitas confraternizações e festas 🎉✨
A bebida alcoólica é muito mais comum nessa época do ano e a cerveja faz parte desse time.
Trago pra vocês uma análise de rótulo das cervejas mais consumidas.
Lembre que se você está em um processo de emagrecimento o equilíbrio é essencial nessa período de festas.

Beba com moderação 🍺😊

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Nutrição clínica

13/12/2024

Sobre ovos 🥚 🍳
Vocês consomem todos os dias?

Nutricionista Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Nutrição clínica

12/12/2024

Nesse post vemos duas opções de refrigerantes, produto consumido por muitas pessoas.
Os refrigerantes, tanto os tradicionais quanto os zeros, são produtos ultraprocessados que contêm corantes, conservantes, aromas sintéticos e gás carbônico. Embora os refrigerantes zero não contenham o açúcar refinado das versões originais, eles são adoçados com substitutos como aspartame e stevia, que tem um impacto menor na ingestão calórica e nos níveis de açúcar no sangue.
No processo de emagrecimento o zero açúcar pode ser um aliado, porém, pensando em SAÚDE evitar o consumo dos dois tipo é a melhor opção.
Lembrando que não devemos consumir alimentos ultraprocessados por ter aditivos na composição e nenhum valor nutricional.

Ariane Baptistella Salei CRN 3 51902
Nutrição Clínica

Você toma refrigerante com frequência?

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