Nutricionista Ariane Baptistella Salesi

Nutricionista Ariane Baptistella Salesi 🍊🍉🍍🍋🍑🍎🍌🥝🍓

Muitas pessoas associam “fazer dieta” a passar fome, restrições extremas e isolamento social. É por isso que parece tão ...
29/04/2026

Muitas pessoas associam “fazer dieta” a passar fome, restrições extremas e isolamento social. É por isso que parece tão difícil! 🤯

No meu consultório, o foco é o oposto. A comida deve ser sua aliada, não sua inimiga. Quando o plano alimentar respeita sua rotina, seus gostos e sua cultura, ele deixa de ser um fardo e se torna um estilo de vida.

O segredo não é a perfeição, mas a constância com prazer. ✨

Quer descobrir como ter resultados sem sofrimento? Vamos conversar! 🚀

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Emagrecimento | Saúde Metabólica

Emagrecer, melhorar sua relação com a comida e conquistar resultados de verdade vai muito além de seguir uma dieta por a...
22/04/2026

Emagrecer, melhorar sua relação com a comida e conquistar resultados de verdade vai muito além de seguir uma dieta por alguns dias.

É sobre ter acompanhamento.
É sobre ter direcionamento.
É sobre ter alguém ao seu lado em cada fase do processo.

No meu acompanhamento, o foco não é resultado rápido — é resultado que permanece.
Com estratégia, constância e um plano que faz sentido pra sua rotina.

✨ Chega de começar e parar
✨ Chega de tentar sozinha
✨ Chega de resultados temporários

Vem fazer parte e conquistar seus objetivos com resultados sustentáveis.

📲 Me chama no direct e vamos começar

Ariane Baptistella Salesi CRN3 51902
Emagrecimento | Saúde Metabólica

Hoje foi dia de compartilhar conhecimento, trocar experiências e, principalmente, cuidar de quem já cuidou tanto 💛Falar ...
16/04/2026

Hoje foi dia de compartilhar conhecimento, trocar experiências e, principalmente, cuidar de quem já cuidou tanto 💛

Falar sobre alimentação na terceira idade é falar sobre qualidade de vida, autonomia e mais energia para viver bem cada fase da vida.

Gratidão a todos que estiveram presentes, participaram e tornaram esse momento tão especial! ✨

Seguimos juntos promovendo saúde de forma simples, prática e possível.

Desejo uma Páscoa cheia de leveza, momentos felizes e muito amor, inclusive no cuidado com a sua saúde! 🐰✨Ariane Baptist...
05/04/2026

Desejo uma Páscoa cheia de leveza, momentos felizes e muito amor, inclusive no cuidado com a sua saúde! 🐰✨

Ariane Baptistella Salesi CRN3 51902

Emagrecimento | Saúde Metabólica

A maioria das pessoas acha que parar de comer comida processada é sobre disciplina.Mas não é.É sobre estratégia.Se você ...
30/03/2026

A maioria das pessoas acha que parar de comer comida processada é sobre disciplina.

Mas não é.

É sobre estratégia.

Se você depende só da força de vontade, vai falhar porque o problema não é você… é o ambiente, a rotina e a falta de planejamento.

A verdade é simples:
👉 Quem tem comida de verdade disponível, come melhor
👉 Quem vive no automático, escolhe o mais fácil

E adivinha?

O mais fácil quase sempre é o ultraprocessado.
Você não precisa cortar tudo de uma vez.
Mas precisa começar a fazer escolhas mais conscientes todos os dias.

Constância vence perfeição. Sempre.

Se você quer aprender a comer melhor sem radicalismo, eu posso te ajudar 👇

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
Emagrecimento | Saúde Metabólica

Se o seu jantar é bagunçado…seu emagrecimento também vai ser.Não é sobre comer pouco à noite.É sobre comer CERTO.A maior...
23/03/2026

Se o seu jantar é bagunçado…
seu emagrecimento também vai ser.

Não é sobre comer pouco à noite.
É sobre comer CERTO.

A maioria das pessoas erra porque:
❌ Chega com muita fome
❌ Não se planeja
❌ Acaba comendo qualquer coisa

E isso vira um ciclo que trava seus resultados.

Um bom jantar precisa ser simples, prático e suficiente pra te deixar saciada, não perfeito.

Essas 3 opções são exatamente o que eu uso na prática com pacientes que querem emagrecer sem sofrimento e sem radicalismo.

Comece pela constância, não pela perfeição 💚

Ariane Baptistella Salesi CRN3 51902
Emagrecimento | Saúde Metabólica

Salada não precisa ser sem graça…Ela só precisa ser bem combinada. 🥗✨Muita gente acha que não gosta de salada, mas na ve...
16/03/2026

Salada não precisa ser sem graça…
Ela só precisa ser bem combinada. 🥗✨

Muita gente acha que não gosta de salada, mas na verdade nunca aprendeu a montar uma salada saborosa.

Uma boa salada tem equilíbrio entre:
🥬 Base de folhas (alface, rúcula, agrião)
🥕 Vegetais crocantes (cenoura, pepino, repolho)
🍅 Algo suculento (tomate, manga, morango)
🥑 Fonte de gordura boa (azeite, abacate, castanhas)
🍗 Proteína (frango, atum, ovos, queijo)

Quando você combina texturas, sabores e nutrientes, a salada deixa de ser obrigação e vira uma refeição de verdade.

E é exatamente isso que eu ensino meus pacientes:
comer bem sem sofrimento e sem monotonia.

💬 Me conta aqui: você é do time que ama salada ou do time que come porque precisa?

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Emagrecimento | Saúde Metabólica

Muita gente acredita que as canetas emagrecedoras fazem todo o trabalho sozinhas.Mas na prática, vejo no consultório alg...
13/03/2026

Muita gente acredita que as canetas emagrecedoras fazem todo o trabalho sozinhas.
Mas na prática, vejo no consultório alguns erros que podem comprometer totalmente o resultado.

Usar medicações como semaglutida ou tirzepatida sem estratégia nutricional pode levar a:

• perda de massa muscular
• constipação
• deficiência de nutrientes
• efeito rebote após a suspensão
• entre outros fatores

A caneta ajuda a controlar o apetite.
Mas o emagrecimento saudável acontece quando existe estratégia nutricional, ajuste de proteínas, suplementação adequada e acompanhamento profissional.

Emagrecer não é apenas perder peso na balança.
É preservar massa magra, melhorar exames e manter o resultado a longo prazo.

Se você usa ou está pensando em usar canetas emagrecedoras, lembre-se:
O acompanhamento nutricional faz toda a diferença no resultado.

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Emagrecimento | Saúde Metabólica

Um erro muito comum de quem quer emagrecer é cortar demais o jantar.Muitas pessoas acreditam que comer apenas uma salada...
12/03/2026

Um erro muito comum de quem quer emagrecer é cortar demais o jantar.

Muitas pessoas acreditam que comer apenas uma salada ou quase nada à noite vai acelerar o processo.

Mas, na prática, isso costuma gerar mais fome algumas horas depois, aumentando a vontade de doce ou de beliscar antes de dormir.

Para que o corpo responda bem ao emagrecimento, o jantar precisa trazer saciedade e equilíbrio nutricional.

Normalmente isso inclui:
✔ proteína
✔ fibras
✔ uma porção ajustada de carboidrato

Emagrecimento não é sobre restrição extrema.
É sobre estratégia alimentar.

💬 Me conta: você costuma sentir mais fome à noite?

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Emagrecimento | Saúde Metabólica

Hoje celebramos a força silenciosa que existe em cada mulher.A que cuida de todos, mas também aprende, todos os dias, a ...
08/03/2026

Hoje celebramos a força silenciosa que existe em cada mulher.
A que cuida de todos, mas também aprende, todos os dias, a cuidar de si.

Que você nunca esqueça: sua saúde, seu bem-estar e seus sonhos também merecem prioridade.
Feliz Dia das Mulheres. 💐✨

Ariane Baptistella Salesi CRN 3 51902
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Emagrecimento não é sobre cortar comida.É sobre entender fisiologia.Quando a estratégia é correta, o corpo responde.Sem ...
25/02/2026

Emagrecimento não é sobre cortar comida.
É sobre entender fisiologia.
Quando a estratégia é correta, o corpo responde.
Sem radicalismo. Sem efeito sanfona.
A diferença entre tentativa e resultado está no método.

Vem comigo que eu te mostro o melhor método!

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Emagrecimento | Saúde Metabólica

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