Nutricionista Lais Muller

21/05/2025

Infelizmente não tenho especialização em bebe reborn
Por favor não insista! 👶🏻 👎🏻

Me conta aqui nos comentários o que você está achando desse assunto : “ Bebê 👶🏻 Reborn? “

20/03/2025

Ah meu amor! Exatamente há 7 anos me sinto a pessoa mais feliz do mundo! Há 7 anos experimentei dos sentimentos mais nobres, profundos e intensos, há 7 anos minha prioridades mudaram totalmente, há sete anos o melhor lugar do mundo é estar ao seu lado e do seu irmão, há 7 anos sinto meu coração pular de dentro do peito quando vejo você, ha sete anos o que mais me acalma é seu abraço! Há sete anos estou na melhor universidade da minha vida! Há 7 anos você nasceu! Parabéns meu amor! Obrigada por tudo isso! Que Deus te abençoe, te proteja, te faça forte, te cubra de saúde, paz e guie todos os seus sonhos meu amor! Te amo infinito além!!! Viva o Lucas!!!

05/03/2025

Exagerou no Carnaval! É hora de ir buscar o balde 🪣 que você chutou longe … 😅

Agende sua consulta nutricional, estou aqui para te ajudar!

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22/01/2025

É necessário aprender o básico!

🧡Arraste para o lado 👉🏻 e RESPONDA a ENQUETE👇🏻.
Qual dos “planos básicos” do post você se identif**a?

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16/01/2025

Os suplementos proteicos como whey protein, proteína de colágeno dentre outras são ótimas opções quando queremos aumentar a ingestão proteica da dieta sem aumentar a ingestão de carboidratos e gorduras!

Podemos utilizá-las de várias formas, segue abaixo algumas sugestões, 😋 lembrando que a dose varia muito de pessoa para pessoa e com objetivo de cada um 👇🏻

• tradicional batido com água e frutas 🍓🍍
• banana amassada com whey em po (f**a praticamente uma sobremesa - delicioso) 🍌
• batido com fruta e o mínimo de água formando um creme de frutas (creme de papaia, de abacate) 🥑
• feito sorvete batido com frutas congeladas como frutas vermelhas 🍓 manga 🥭
• massa de panqueca 🥞
• calda para panquecas, bolinhos, e frutas e iogurte 🧁
• iogurte natural com whey de frutas vermelhas (amo) 🍓🥛
• dentre outras que vamos descobrindo juntos

15/01/2025

Estou muito feliz com o resultado da pesquisa da agência .sp2025 🏆

Fui uma das Nutricionistas mais VOTADAS! 🙏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada a todos que confiam no meu trabalho e votaram em mim.

Gratidão!

13/01/2025

E aí? Já pensou em ingerir um chocolate zero açúcar na tentativa de emagrecer? E os chocolates 60% ou mais cacau? 🍫

Como qualquer estratégia para emagrecer, o que faz vc perder gordura é o déficit calórico, ou seja, ingerir menos calorias que o teu corpo gasta! Ou seja, ambos os chocolates: zero açúcar/diet, 60% ou mais cacau tem valores calóricos parecidos e, inclusive, parecidos com o valor calórico de chocolate ao leite! Assim, fazer essa troca não te beneficiará! 🍫😋

O chocolate zero açúcar, na maioria das vezes, possui muitos aditivos alimentares e gorduras, e pouco cacau! Já os chocolates ricos em cacau tem uma quantidade de antioxidantes maior e benéf**a para saúde! Sendo assim, quando for optar por um chocolate, quanto mais cacau na composição melhor! Mas lembre-se, é calórico, assim deve ser ingerido num momento q valha a pena e encaixado na sua rotina para que não prejudique seus objetivos relacionados a peso! 🍫

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02/01/2025

14/12/2024

“Comer com sabedoria é nutrir o corpo e a mente com inteligência e equilíbrio. “

Um excelente final de semana

Laís Muller 🧡

07/12/2024

Olá Pessoal!

Muitas vezes mantemos o foco na dieta durante a semana com rigor, mas quando chega o fim de semana a maioria de nossos “sacrifícios” vão por água abaixo.

Como poderíamos contornar isso?

Algumas estratégias para te ajudar a manter o foco no final de semana:

🧡Não deixe de treinar
🧡Tente planejar pelo menos as refeições por dia e seguir
🧡Acrescente proteínas em cada refeição
🧡Descanse bem
🧡 Optar por pratos com mais vegetais

Aproveite essas dicas e um excelente sábado! 🫶🏻

05/12/2024

Conheça 5 motivos para ir ao Nutricionista 👀

• Melhoria na qualidade do sono ✅
• Envelhecimento saudável ✅
• Controle do peso corporal ✅
• Prevenção de doenças ✅
• Disposição e bem-estar ✅

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