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Nutricionista Carolina Arjonas

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Brasil
Itatiba, SP
Nutricionista Carolina Arjonas

Oiii, por aqui compartilho dicas de alimentação saudável, receitas e qualidade de vida! :)))

CRN-3: 44777
Graduação: PUC - Campinas
Pós Graduação Fitoterapia Funcional: Instituto Valéria Paschoal - VP Consultoria
Pós Graduação Nutrição Esportiva: FAPES Saúde

08/12/2025

Seu ciclo menstrual é um dos sinais mais importantes da sua saúde.
Ele fala sobre hormônios, estresse, alimentação, intestino, sono…
Mas quase ninguém aprendeu a interpretar o que o corpo diz.

Se você sente que algo está “fora do normal”, não precisa ignorar.
Dor intensa, ciclos irregulares, ovulação ausente, pele piorando, variação de humor…
Esses não são “detalhes”. São pedidos de ajuda do seu corpo.

Por isso, criei este teste simples para você entender como está sua saúde feminina hoje.

📌 Deslize, pontue seus sinais e descubra seu resultado no final.

Depois, me conte sua pontuação: posso te orientar no próximo passo para reequilibrar seus hormônios com nutrição de verdade.

05/12/2025

Entre consultas, estudos e vida de verdade.
Saúde é rotina, conexão e constância 🤍
➡️ Me conta: qual foi a sua maior conquista desse mês?

03/12/2025

A verdade é que… quando você decide mudar, as pessoas mudam com você.
Algumas se inspiram.
Outras se incomodam.

Mas nenhuma delas vive no seu corpo, sente a sua dor ou conhece os seus motivos.

Você merece se escolher todos os dias.
Mesmo quando duvidarem.
Mesmo quando criticarem.
Mesmo quando tentarem te parar.

Porque quando os resultados começarem a aparecer…
é aí que muita gente vai dizer que foi sorte.

Mas você e eu sabemos:
não foi sorte. Foi atitude.
Foi você mostrando que merece aquilo que deseja. 💪✨

Se esse post fez sentido pra você…
salva pra lembrar nos dias difíceis e envia para alguém que precisa ler isso hoje 💜

02/12/2025

Existe uma linha tênue entre o que parece saudável e o que realmente faz seu corpo funcionar melhor.

A indústria foca no rótulo bonito.
O corpo responde ao que é real.

Quando sua alimentação gira em torno de produtos “fit”, você pode até achar que está fazendo tudo certo. Mas o que transforma de verdade é o que nutre suas células, sustenta seus hormônios e regula sua inflamação!

Saúde se constrói com escolhas simples e consistentes.

Antes de perguntar “qual suplemento tomar”, pergunte:
o que eu estou oferecendo ao meu corpo todos os dias?

Isso regula meus hormônios ou bagunça mais ainda?
Isso acalma a inflamação ou alimenta ela?

O básico bem feito ainda é o que mais funciona.
E quando você volta para o que é real, o corpo responde rápido 🔥

Salve este lembrete 📝

E se você quer clareza sobre o que realmente funciona para você, me envie uma mensagem. A mudança pode ser mais simples do que te fizeram acreditar.

27/11/2025

Eu aproveitei cada prato, sem restrições rígidas, sem contagem de calorias, sem “não posso”.
Mas também sem exageros que me fizessem voltar pra casa me sentindo mal.

Equilíbrio é isso:
aproveitar o momento, fazer escolhas que façam sentido e seguir em frente sem peso na consciência.
Comer bem e viver bem caminham juntos.

Se você quer chegar nesse ponto onde saúde e prazer se encontram, eu posso te ajudar a construir essa relação com a comida.

Me chama no direct e vamos fazer isso acontecer.

25/11/2025

A relação entre intestino e acne é muito mais forte do que parece.
Quando você melhora inflamação, digestão e combinações das refeições, a pele começa a responder, e rápido.

No carrossel mostrei exatamente 5 ajustes práticos que eu faria se quisesse melhorar meu intestino e minha pele de verdade.

👉 Comenta aqui qual desses pontos você mais precisa ajustar hoje.

Vou te orientar nos comentários.

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Itatiba, SP

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