Nutricionista Fer Scaravelli

03/12/2025

Dezembro chegou com suas festas e celebrações, mas isso não significa estrago na saúde!

Com equilíbrio e escolhas conscientes, você pode desfrutar de tudo o que o mês tem a oferecer enquanto cuida do seu corpo e bem-estar.

Experimente incluir mais vegetais nas refeições, mantenha-se hidratado e não esqueça de descansar adequadamente.

Permita-se aproveitar, mas lembre-se: o segredo está no equilíbrio. Vamos fazer deste um dezembro saudável e inesquecível!

Está pronto para transformar seu dezembro? Estou aqui para te apoiar nessa jornada! Conta comigo!

02/12/2025

Eu fico super contente quando posso ajudar meus pacientes a melhorar a saúde e voltar a ter qualidade de vida e não apenas sobreviver.

01/12/2025

Não espere Janeiro. A gente já começa já a mudar o jogo!

10/09/2025

Você não precisa planejar 21 refeições por semana.

Com 2 opções pra cada momento do dia, você tem variedade e praticidade.

Faça o básico bem feito. Isso já traz resultado.

Salva esse post e aplica no domingo!

09/09/2025

Não tem nada mais gostoso do que abrir a geladeira e saber o que vai comer.
Isso é liberdade. Isso é autocuidado.

Organizar sua alimentação é o presente que você dá pra si mesma.

Já se deu esse presente essa semana?

31/07/2025

Frio não é desculpa!
O inverno é o melhor momento pra cuidar da saúde e acelerar seus resultados.
Me segue pra mais dicas práticas que aquecem e ainda ajudam no emagrecimento! 💚

15/07/2025

O cortisol é um hormônio essencial para o equilíbrio do nosso corpo.
Mas quando ele está desregulado (por estresse constante, noites mal dormidas ou excesso de estímulos), o corpo entra em modo “sobrevivência”:
⛔Acumula gordura abdominal

⛔ Aumenta o apetite por doces

⛔ Causa irritação e compulsão

Se identificou com algum dos sinais?

Me acompanha essa semana. Tem solução.

14/07/2025

Você está sempre cansada.

Mesmo dormindo, você acorda sem energia.

Se arrasta o dia todo, vive com vontade de doce, irritada, esquecida.

E aí vem o pensamento:

“Deve ser falta de foco… preciso me esforçar mais.”

Mas e se o problema não for falta de esforço?

E se for o seu corpo implorando por descanso de verdade?

😴 Dormir mal desequilibra seus hormônios.

09/01/2025

O básico que funciona! Vem conhecer o meu programa nutricional onde o básico resolve.

06/01/2025

30/10/2024

Está pronta para transformar seu corpo e sua vida de forma definitiva? A Consultoria Lótus foi criada para mulheres como você, que querem emagrecer, cuidar da saúde e se sentir mais confiantes – tudo isso sem dietas restritivas e sem abrir mão de uma rotina prazerosa. 🌱

A cada fase, você terá apoio para evoluir com saúde e equilíbrio, com resultados reais e sustentáveis. A mudança que você busca começa com o primeiro passo. 💪✨

👉 Vem fazer parte do time Lótus e conquiste o corpo e a vida que merece! Vamos juntas? Manda "Lótus" na DM que eu te explico como funciona.

27/10/2024

Descubra o primeiro passo para o corpo que você sempre sonhou!