Nutricionista Henrique Bigardi

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Brasil
Itu, SP
Nutricionista Henrique Bigardi

Nutricionista Esportivo

01/03/2026

Corra atrás do seu OBJETIVO! Comece organizando sua alimentação! ✔️ 💪🏼💪🏼🙏🏻👊🏼👊🏼🔥🔥

19/02/2026

Por que o peso sempre volta?

Porque cortar tudo não é solução. Quando a dieta é baseada apenas em restrição, o seu corpo até reage... mas não aprende. Assim que você volta pra rotina, o efeito sanfona bate na porta.

É por isso que aqui o foco é outro: educação alimentar, estratégia e constância.

📍Chega de recomeçar do zero. Vamos fazer do seu resultado algo duradouro?

Agende sua consulta e comece o acompanhamento com foco no seu estilo de vida.

16/02/2026

Você acha que é só um lanche… mas ele vem acompanhado de um padrão que se repete.
Pequenas escolhas feitas no automático, todos os dias, somam. E somam contra você.

O resultado não trava por acaso.
Ele trava porque a estratégia está errada.

E quando você ajusta o que come, como come e por que come, o corpo responde.
Com mais energia.
Menos inchaço.
Mais performance.

📲 Marque alguém que precisa rever as escolhas diárias.
💬 Me chama no direct ou clique no link da bio para ajustar sua estratégia.

13/02/2026

A verdade é que performance não vem do talento. Ela vem de planejamento, consistência e de tudo que acontece fora da academia também.

Você pode até começar com talento.
Mas é a estratégia que sustenta os resultados.

🌱 Quer performar melhor no treino? Comece cuidando do básico: alimentação, hidratação, descanso e foco.

📲 Marque sua consulta e descubra como alinhar corpo, mente e rotina com inteligência.

08/02/2026

Carnaval chegou, mas o seu metabolismo continua trabalhando.

Seu corpo não entende feriado. Ele entende ROTINA.
Exagero não passa batido. Ele COBRA.

Não é sobre proibir.
É sobre atravessar COM ESTRATÉGIA.

Quem faz acompanhamento não precisa recomeçar depois.
Viva o carnaval com consciência, aproveite com equilíbrio e respeite seu corpo.

📲 Agende sua consulta e vamos ajustar sua estratégia.

02/02/2026

Itu faz 416 anos… mas o presente é seu!

Por aqui, tudo é exagerado: o orelhão, o semáforo e até a fama.
Mas quem mora em Itu sabe que foco e disciplina também podem ser um exagero do bem.

Chega de exagerar na besteira.
Agora é hora de exagerar no cuidado com você.

🟢 Comenta "exagero" aqui que eu te chamo no direct com uma surpresa especial!

30/01/2026

Chega de repetir mito.
A creatina não incha, não dá pedra no rim e muito menos é vilã da sua dieta.
O que atrapalha seus resultados são os exageros do fim de semana e os “suplementos mágicos” que você nem sabe o que têm.
A creatina, ao contrário, é um dos suplementos mais estudados do mundo: melhora seu desempenho, acelera a recuperação, ajuda na concentração e ainda contribui para o ganho de força e massa muscular.
Então, deixa a desinformação de lado e segue o plano com consciência.
Creatina é aliada, não inimiga.

26/01/2026

Quando foi a última vez que você foi à feira?
A feira é mais do que um lugar para compras. É onde você encontra alimentos frescos, variedade de verdade e ainda conta com a ajuda de quem entende do que vende.

Sem as distrações do mercado, f**a mais fácil manter o foco e fazer boas escolhas. Só cuidado com o pastel.

Leve seu filho, viva essa experiência juntos.
Mudar de hábito começa com pequenas atitudes como essa.
Comece 2026 diferente. Com mais saúde, mais consciência e mais proximidade com a comida de verdade.

25/01/2026

Quer voltar a emagrecer sem cair em mais uma dieta maluca?
A resposta não está em jejum extremo, pílula mágica ou promessa de milagre.
Está em menos culpa e mais plano.

Com orientação, constância e alimentação equilibrada, o resultado vem – de forma saudável e duradoura.

📍Te ajudo com uma estratégia de verdade. Vem conversar comigo.

22/01/2026

Se depois das festas você ainda está se sentindo pesado, sem energia e sem ritmo, isso é um sinal claro de que seu corpo está pedindo ajuda.

Não é frescura, nem preguiça. É consequência.

Mas f**ar assim o ano todo? Aí não.
⠀
Com estratégia certa, você volta ao eixo, recupera o foco e transforma essa sensação em resultado.
⠀
Eu posso te ajudar a virar esse jogo.
Me chama.

19/01/2026

Motivação vai e volta.
O que sustenta resultado é consistência.
Por isso que dieta copiando post de Instagram nunca dura.
Você precisa de uma estratégia sob medida, que funcione mesmo nos dias ruins.

📲 Agende sua consulta.
Henrique Bigardi | Nutrição de Alta Performance

16/01/2026

Tá acompanhando ? O sonho de todo jogador de base é participar dessa competição, ela é a maior competição de base que existe! Por isso os atletas .07 e , vem se dedicando à mais de 1 ano com acompanhamento nutricional! Eles entenderam que não basta o talento e os treinos, precisa se comprometer fora das quatros linhas ! A dedicação deles está acima da média, porque sabem do tamanho desta competição. Estão focados e sempre preparados para os jogos. Com todo empenho deles, conseguiram colaborar com o time do a se classif**ar para as oitavas de final! Amanhã temos mais um jogo importante e pode ter certeza que eles estarão preparados! Pra cima Ituano!

Endereço

Rua Pernambuco 251, Bairro
Itu, SP

Telefone

+5511995451032

Site

http://www.nutricore.com.br/

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