29/12/2022
O consumo desmedido de álcool faz com que o corpo esgote suas fontes de energia para se recuperar.
Após uma noite de bebedeira, o sono ruim impossibilita o descanso de qualidade. Além de impedir que os músculos se regenerem e se desenvolvam, a fadiga prejudica a performance nos próximos treinos — às vezes, por mais de 48 horas.
As bebidas alcoólicas desidratam, interferem na absorção de vitaminas e minerais, atrapalham a síntese proteica e diminuem os níveis de testosterona no organismo, os processos relacionados à manutenção e ao crescimento muscular são prejudicados.
As Bebidas alcoólicas são bastante calóricas e, portanto, engordativas. Cada grama de álcool tem 7 calorias, perdendo apenas para as gorduras, com 9 calorias por grama.
Uma vez no fígado, a bebida se torna uma substância tóxica (acetaldeído), que gera alterações metabólicas e leva ao acúmulo de gordura no órgão.
Em todo o mundo, 3 milhões de mortes por ano resultam do uso nocivo do álcool, representando 5,3% de todas as mortes.
O uso nocivo de álcool é um fator causal para mais de 200 doenças e lesões.
Existe uma relação causal entre o uso nocivo do álcool e uma série de transtornos mentais e comportamentais, além de doenças não transmissíveis e lesões.
