Rita de Cássia Lopes Dias Domingues - Psicóloga - CRP 06/137852

13/08/2021

01/06/2021

No 2º domingo do mês de maio foi comemorado o dias das mães e tem uma frase que diz assim: “a boa mãe é aquela que vai se tornando desnecessária com o passar do tempo”. Embora costuma causar bastante incômodo, é possível compreender o seu sentido. Mas é preciso reconhecer que as mães exercem um papel fundamental no desenvolvimento dos filhos, afinal, ao proporcionar autonomia e independência, possibilitam a formação da identidade própria deles. E para isso é preciso acompanhar, orientar, oferecer afeto e limites. Tornar-se desnecessária não é negligenciar, romper vínculo e perder o significado. É principalmente preparar o filho para que possa ser livre e contribuir para que as suas realizações estejam de acordo com as suas vontades. Antes de ser mães, são humanas e cometem falhas, mas tentam fazer o melhor que podem. E então ensinam, mas também aprendem com os filhos. Que toda mãe possa se conscientizar da sua importância e que todo filho saiba reconhecer o significado da mãe, para que haja sobretudo uma relação de respeito e afeto entre ambos, sendo uma condição primordial para uma boa formação dos filhos.

03/12/2020

Esse ano, (mais que os anos anteriores), está sendo das dificuldades, incertezas, indecisões e, ainda assim, as pessoas seguem firmes em seus propósitos: fazem aquisições, concretizam uniões e geram herdeiros. Conhecidos, parentes e amigos buscam a realização de seus sonhos, pois acreditam na possibilidade de um amanhã melhor. Enfrentar, resistir, se adaptar, se reinventar e superar são características importantes do ser humano. E isso nos torna ainda mais fortes e valentes, sendo essa capacidade resiliente que habita em cada um de nós uma condição essencial para continuar seguindo em frente.

05/11/2020

O movimento Novembro Azul tem o intuito de conscientizar os homens sobre a importância dos cuidados diários com a saúde.

É mais comum as mulheres realizarem exames de rotina, sendo uma prática pouco frequente dos homens, porém necessária para a prevenção e o diagnóstico precoce de doenças, como o câncer de próstata.

A prevenção inicia-se através de uma alimentação saudável, com a prática de atividade física, a redução do consumo de álcool e evitando fumar.

Além disso, realizar exames de rotina e não ignorar sintomas, buscando orientação médica sempre que necessário.

O homem pode e deve preservar a sua saúde, se cuidando de maneira integral e sendo protagonista do seu próprio bem-estar! 💙

28/10/2020

Estamos tão acostumados a seguir regras e padrões que não percebemos o quanto nos distanciamos da nossa essência para se adaptar a uma rotina que provoca aprisionamento.

Ao se adaptar a uma prisão nos tornamos escravos da nossa própria rotina, conhecida como “zona de conforto”, que nos impede de crescer.

Romper com um sistema de crenças não é fácil, requer coragem e mobilizar forças internas, porém é possível e necessário.

Proponho que comece a questionar o seu aprisionamento e promova algumas mudanças. Permita-se uma tentativa, inicie aos poucos e progressivamente. É provável que se surpreenda com as possibilidades que o novo caminho a ser percorrido pode lhe oferecer! 😉

20/10/2020

A campanha do Outubro Rosa tem como objetivo a conscientização das mulheres sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama. Além do autoexame, é importante consultar um médico e realizar os exames preventivos, pois um diagnóstico precoce pode oferecer maior oportunidade de tratamento e uma melhor qualidade de vida para a mulher. A divulgação da campanha é essencial para contribuir na redução da taxa de mortalidade por câncer de mama. Reserve um tempo para você: se toque, se cuide e se ame! 💕

24/09/2020

É possível você ter vivido ou estar vivendo um relacionamento abusivo, mas não ter percebido. Há sinais que ajudam a identificar, pois nem sempre o abuso é através de agressão física. Geralmente o abusador tem um padrão de comportamento e pode apresentar:

* Humilhação, críticas destrutivas, desprezo
* Isolamento, silêncio
* Superioridade
* Ciúmes, desconfiança, possessividade
* Manipulação
* Punição
* Mudança de humor
* Jogos emocionais
* Não assumir responsabilidades
* Sempre culpar os outros

Fique atento aos sinais e busque o auxílio adequado, afinal, relacionamento abusivo não é amor.💔
Não permita que nenhuma relação se aproprie da sua essência, de modo que passe a questionar o seu próprio valor e o seu lugar no mundo.❤️

17/09/2020

Se você não falar exatamente o que quer, não tem como o outro saber. Ninguém é obrigado a adivinhar as suas vontades, por isso é importante dizer o que sente, mas escutar a opinião do outro também. Assim é possível evitar conflitos, descontentamento e até rompimento.

10/09/2020

10 de setembro é o dia mundial de prevenção ao suicídio, mas as medidas preventivas devem ocorrer durante todo o ano.

O diálogo é a melhor maneira para evitar o suicídio, pois através da escuta e demonstrando empatia, é possível oferecer à pessoa formas de apoio emocional, além do cuidado e atenção constante.

A pessoa não precisa e nem deve passar pela situação sozinha, sendo de extrema importância buscar ajuda da família e dos amigos, das unidades de apoio à saúde como o CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) ou UBS (Unidade Básica de Saúde) e de profissionais da saúde mental como psicólogo ou psiquiatra.

Zelar pela vida é responsabilidade de todos!

03/09/2020

O corpo ideal é aquele que a pessoa se sente bem e sem riscos à sua saúde. O importante é buscar qualidade de vida, cultivando saúde e bem-estar, mas o seu padrão de beleza quem define é você.

20/08/2020

Precisamos aprender a lidar com as nossas dores sem medo de vivenciá-las. O medo nos paralisa e nos impede de seguir novas possibilidades e oportunidades. É preciso desapegar e se desprender para encontrar o nosso próprio caminho.

14/08/2020

A forma como escolhemos lidar com os problemas pode facilitar ou dificultar a elaboração de estratégias para agir e solucionar. Aceitar e se responsabilizar pelos acontecimentos possibilita desenvolver habilidades de ação e superação.

08/08/2020

De que maneira você tem cuidado da sua saúde física e mental?

No dia 05 de agosto foi comemorado o Dia Nacional da Saúde. A data surgiu para que as pessoas se conscientizem sobre a importância de cuidar do próprio corpo, tanto no aspecto físico quanto mental. É importante voltar a nossa atenção para hábitos mais saudáveis e adquirir melhor qualidade de vida. Realizar exames de rotina e acompanhamento psicológico como prevenção, além de não ignorar sinais e buscar ajuda médica e psicológica quando necessário.

Cuidar de si mesmo é um ato de amor, de amor próprio, sendo um quesito essencial para uma boa qualidade de vida! ❤️

-Estar

29/07/2020

É bastante comum precisar de um incentivo para promover uma mudança. O incentivo é importante, mas não será suficiente se não houver motivação. O incentivo vem do externo, mas a motivação é interna. Depende de nós, de acreditarmos que é possível e que somos capazes, caso contrário, seguimos sabotando nossos projetos através de justificativas e desculpas. E ainda deixamos de nos desenvolver por ficarmos acomodados com determinada situação, seja ela profissional, amorosa, familiar ou de amizade.

08/07/2020

Já parou para cuidar de você hoje? Cultive a sua qualidade de vida!

06/07/2020

Não exija demais de si mesmo. Você faz o melhor que pode.🙂