Psicóloga Marla Ramos

12/09/2019

O mini curso Saúde Mental: desafios e práticas, para estudantes e profissionais de saúde, ministrado pelas Psicólogas Marla Ramos (CRP03/16180) e Maiane Sauer (CRP03/15154) tem o objetivo de discutir sobre os estigmas que versam perante a loucura e ao uso de dr**as, os desafios a serem enfrentados com as mudanças nas políticas públicas de saúde e as possibilidades nas práticas atuais.

Para se inscrever, basta preencher este formulário:

https://forms.gle/rQ7Kb4b7ocHfku2p7

Quando: 14 e 28 de Setembro.
Onde: Auditório do Golden Plaza - 3213, avenida ACM - Parque Bela Vista
Horário: 09h às 12h.
Certificado de 6 horas.

No dia 14 de setembro serão abordados temas sobre o estigma da loucura, a rede de atenção psicossocial e os níveis de complexidade, rede de apoio afetiva, e as mudanças na política de saúde mental.

Já no dia 28 de setembro, daremos continuidade a programação abordando os temas sobre o uso de dr**as e as práticas de redução de danos, manejo de crise, e as mudanças na política de dr**as.

Para mais informações:
Maiane Sauer: (71) 99397-3638
Marla Ramos: (71) 99925-8893

27/10/2018

Falando sobre Estresse no Trabalho, na SIPAT (Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho) no CD Walmart. Foram trabalhados conteúdos sobre a caracterização do estresse, como por exemplo, a linha tênue entre a pressão e o estresse, as vias em que ele se dá e se apresenta no trabalho, o como ele reflete em outras relações e vice versa, bem como o que pode ser feito enquanto estratégia para lidar com isto. @ Cd Maxxi Salvador Ba Walmart

11/10/2018

Hoje é o dia mundial da Saúde Mental! Isto, desde 1992, sendo determinado pela Federação Mundial de Saúde Mental. E já que este é o foco da página, vamos lá! O dia visa chamar atenção para a questão de forma global, combatendo os estereótipos atribuídos aos cuidados que se deve ter com a Saúde Mental. Que geralmente está ligada a loucura, tornando confuso o entendimento do processo saúde-doença. No final das contas, o equilíbrio mental, tem a ver com o como você lida com os motivos subjetivos para desequilíbrios mentais inerentes a vida. Que podem ser evitados sim, mas que as vezes só se dar conta de estar no caos e ficar nele. E então as pessoas caminham no seu tempo ou adoecem... Uma hora a gente entende (ou não, né?) a falácia da perfeição e se aceita e aceita os outros com suas faltas e as nossas. Que é para tentar viver melhor, reconhecendo nossos limites e quando necessário buscar ajuda!

02/05/2018

PARA REFLETIR: A palavra foco, pode ser usada de muitas formas, por exemplo, colocar foco pra tirar foto, foco numa nova ferramenta do Instagram, foco na dieta, foco força e fé (manjada, né?), foco de dengue, foco no crush, nos estudos, no trabalho, na carreira, no relacionamento e até onde a gente não queria focar, mas... Foca!

Para ter o foco em seus planos, é preciso saber dizer não. De forma estratégica, por mais difícil que possa ser e saber dar continuidade. Afinal, já parou pra pensar no porquê é difícil dizer não? Às vezes, até para o outro? Dizer não para o outro, implica em que para você?
No que você tem focado? Que proporção isto tem tomado? E quais resultados têm lhe dado?

01/05/2018

RESPIRAÇÃO INDUZIDA: Essa técnica baseia-se em exercícios respiratórios induzidos para diminuir o grau de ansiedade.

OBJETIVOS:

1. Colaborar no controle da frequência respiratória.
2. Diminuir a ansiedade.
3. Aprender a tomar consciência do movimento respiratório.

COMO FAZER:

1° passo: Mantenha a boca fechada e faça a inspiração do ar pelo nariz, ao mesmo empo que projeta o abdômen para fora.

2° passo: Segure o ar e simultaneamente conte mentalmente: 1, 2, 3, 4.

3° passo: Solte o ar expirando pela boca e ao mesmo tempo conte mentalmente até cinco. Relaxe. Inspire o ar. Repita isto, até chegar ao número e relaxe. Atente-se aos movimentos de entrada, circulação e saída do ar no aparelho respiratório e perceba apassagem do ar pelos seus pulmões e os movimentos de contração e dilatação dos músculos do peito e das costas. Repita o exercício 3 vezes. Mantenha a atenção no movimento, sinta a serenidade.

4° passo: verbalize para alguém a sensação obtida. (pode ser pra mim, ta?)

➡️ (Versão resumida e esquematizada, embasada em: Junqueira, Marciclene de Freitas Ribeiro. A viagem do relaxamento: técnicas de relaxamento e dinâmicas – Goiânia: Ed. da UCG, 2006).

18/04/2018

No último sábado (14/04/2018), Gabriela e eu como integrantes da LARD - UFBA estivemos na .clinica para realizar a Oficina de Redução de Danos. Na oficina

13/04/2018

Da Série de Textos: Ansioso(a) até para Ansiedade passar... Tem um novo no site!

A Agorafobia está entre os transtornos de ansiedade, a característica essencial consiste no medo acentuado depermanecer em lugares públicos, aliado à sensação d

12/04/2018

02/04/2018

Fiz uma enquete no stories do Instagram perguntando quem já fez Psicoterapia, o resultado apontou 56% não, logo 44% sim. Vale ressaltar que as pessoas que responderam sim são da psicologia ou de outra área de saúde. E isto é sintoma! Oi? Como assim? Vamos lá!

Quem já ouviu aqui que “psicólogo é coisa de louco?” Coloca nos comentários, por favor! Eu já ouvi várias vezes “você é psicóloga? tá atendendo muito doido?” As minhas respostas sempre são no caminho da despatologização da loucura e a ampliação do atendimento psicológico. É preciso romper este estereótipo e entender que a Psicoterapia pode ajudar pessoas, inclusive, você e eu.

A Psicoterapia pode ser grupal, de casal ou individual. Logo, o trabalho visa promover a saúde e a qualidade de vida das pessoas e coletividades. Através do uso de métodos de psicoterapia, meus pacientes podem desenvolver hábitos que mudem suas vidas e os ajudem a lidar com os vários obstáculos. As sessões são elaboradas com intuito de analisar com profundidade os problemas pessoais e fornecer aos pacientes ferramentas que podem ser eficazes para ajudá-los a ter uma boa perspectiva de vida.

Está sentindo-se um pouco para baixo ultimamente e nada parece melhorar sua disposição? Pode ser a hora de procurar um profissional licenciado. Sessões de Psicoterapia podem ajudá-lo(a) ter atitudes positivas em relação às circunstâncias mais complexas e desafiadoras da vida. O atendimento é realizado semanalmente, com até 1 hora de duração. Sendo que isto pode variar, considerando o profissional, se for por plano de saúde e a evolução do caso. Por fim, é importante frisar que não se pode determinar quantidades de sessões para solucionar determinada demanda e nem prometer resultados, Psicoterapia é processo e possibilidades, o contrário é antiético. Lembre-se disto, reserve um tempo para cuidar de você e permita-se! ⚠️

Afinal, o que te impede de fazer psicoterapia? Me conta, chama no chat!

➡️Acesse: www.marlaramospsicologa.wixsite.com/saudemental para saber mais!