Psicóloga Alexandra Duarte

28/07/2025

Você já percebeu que o cérebro chama de "falta" , ou chamou de amor, o que, na verdade, é abstinência emocional?
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A lógica é simples — e dolorosa:
Se você suportou a falta por um dia, consegue por uma semana.
Se aguenta por uma semana, sobrevive por um mês.
E se atravessa um mês, pode atravessar uma vida.
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🔁 Isso vale para vícios, e para pessoas.
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Mas atenção: o que te mantém preso não é o afeto que foi, ou a satisfação (temporária),
e sim a fantasia de que precisa muito disso, ou que sem aquilo você não será nada.
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A dependência — seja química ou emocional — nasce onde há desregulação, carência e medo.
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Você pode começar a se libertar reconhecendo que sim, vai doer... Mas passa!
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E passa mais rápido quando você entende que não é a perda que te destrói,
mas o significado que você dá .
✨ Dê novos significados.Reescreva essa história.

Sou psicóloga, e se esse conteúdo te tocou, imagina o que podemos construir juntos em terapia?
E me segue por aqui, se você valoriza conteúdos que te ajudam a se entender — e se curar. 💛
Psicóloga Alexandra Duarte

19/07/2025

“O autocuidado é um ato de amor que harmoniza o corpo, a mente e aproxima você da sua própria alma.”

E Hoje é sábado.
Dia de limpar a casa… mas que tal começar limpando a alma?

Na correria dos dias, nos perdemos de nós.
Cuidamos de tudo, resolvemos o que é urgente,
mas esquecemos do que é essencial: o encontro com o próprio ser.

Chico Xavier dizia: “A gente não pode fazer o bem em todas as horas,
mas sempre podemos pensar com bondade.”

E esse pensamento começa com você.
Com a forma como você se trata, se olha, se acolhe.

Divaldo Franco nos lembra que somos um Espírito em jornada —
e cada gesto de autocuidado é uma forma de devolver equilíbrio à psique e à alma.
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Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos
.alexandraduarte

16/06/2025

Link em PDF para baixar(grátis) ebook Terapia da Gratidão. Autor: Psicóloga Alexandra Duarte
Link:
https://us.docworkspace.com/d/sIMyq5IhEoo3YwQY

09/06/2025

26/04/2025

Não é cansaço.
É sentir junto o peso. É cuidado. É um silêncio cheio de significado.

Porque entrar em contato com uma dor tão crua, tão profunda, exige mais que escuta: exige presença.
A depressão é uma doença que drena a vitalidade — não por fraqueza, mas por sofrimento real.
E quando há ideação suicida, o desafio se torna ainda mais delicado: é preciso encontrar, junto com a pessoa, motivos para continuar, mesmo quando ela não consegue enxergar nenhum.

💡 A psicologia ensina que o terapeuta não é salvador, mas facilitador.
Nosso papel não é carregar a dor do outro, mas ajudar a transformá-la em algo possível de ser vivido e compreendido.
Entre acolher e orientar, vamos caminhando. Filtrando emoções, cuidando para não adoecer também — e sempre respeitando o tempo e os limites de quem está à nossa frente.

Esse suspiro no fim?
É meu corpo processando o que minha alma sustentou em silêncio: estamos tentando. E isso já é muito.

🧠✨
Se você é psicólogo, cuide-se.
Se você está em sofrimento, procure ajuda. Não precisa ser sozinho.

👉 Comente com um 💛 se essa mensagem te tocou.
🔥 Compartilhe com alguém que também carrega dores que não aparecem nos diagnósticos.
📌 Salve este post pra lembrar que até um suspiro pode dizer: "eu sigo aqui."

17/04/2025

Saúde Mental é um assunto que devemos sempre pôr em alerta. existem ambientes pessoas lugares que nos adoecem. olhar para quem somos onde estamos o que estamos fazendo E acima de tudo conosco mesmos, é atitude de inteligência emocional.
Desperte para si.
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Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos

09/04/2025

Sobre se curar: é um processo profundo de autoconhecimento. Não se trata apenas de adotar hábitos saudáveis ou afastar o que nos faz mal, mas de olhar para dentro e reconhecer quem somos hoje.
Nossos resultados são fruto das escolhas que fizemos desde a infância – padrões que, inconscientemente, tentamos corrigir. Inspirada por visões como as de Jung e pela abordagem sistêmica de Bert Hellinger, convido você a assumir seu papel de adulto: resolver o que precisa ser resolvido e, acima de tudo, aceitar a si mesmo. Pois a verdadeira cura acontece quando encontramos paz na autenticidade e no amor próprio.
Aceitação e amor por si é o que cura!
Olhar pra quem você se tornou e tomar pra si o que gostaria, o que pode ser feito, é algo extremamente satisfatório, realizador.
Outra fonte de inspiração que nos auxilia é um autor Humanista: Carl Rogers que diz que o Ser humano traz dentro de si uma força realizadora e atualiza te. Ou seja é da da natureza da pessoa essa busca pela melhora, pela autenticidade, pelo que é bom e pra si.
Que você consiga despertar essa força e realize sua transformação, aceitação de si e ganhe sua paz .
E se precisar de Ajuda nesse processo, estou a disposição pra caminhar junto contigo.
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Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos.


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02/12/2024

"Uma conversa que transforma caminhos."
Muitas vezes, a terapia pode parecer apenas uma conversa, mas é muito mais do que isso. Cada palavra, cada silêncio e cada expressão carregam pistas preciosas.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a conversa é guiada por propósito e direção. Quando o paciente compartilha como foi a semana ou até muda para assuntos aparentemente desconectados, eu ouço ativamente, como um guia que usa um mapa para explorar os caminhos do autoconhecimento.

Essa “conversa” é sustentada por muito estudo, supervisão e cuidado. Não é apenas sobre falar, mas sobre criar um espaço onde se possa descobrir, refletir e crescer.
E dependendo do que o paciente traz, é claro, há intervenções psicoterapêuticas, como técnicas, exercícios de enfrentamento, resignificação, dentre tantos outros recursos que Psicólogo possui.

Porque, às vezes, até mesmo nos momentos mais leves, como risos ou silêncios, o processo terapêutico acontece. ✨
🔹 Já experimentou o poder de uma escuta que realmente acolhe e direciona?
🔹 Salve este post e compartilhe com quem está pensando em começar a terapia!
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Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos

09/10/2024

Ah, a imersão descansa o corpo e renova a alma!
Me sinto feliz e agradecida a Deus, por proporcionar as pessoas que me procuram, um alívio pras angústias, as ansiedades, desesperos, as tristezas, as dependências..
Todo o esforço da minha vida até os dias de hoje tem valido a pena, nesse propósito que há muitos anos atrás eu sonhei e até os dias de hoje tem sido realizado, os sonhos não param, eles se renovam com as esperanças que tenho e compartilho com quem vem até a mim!
A força que cada um possui em si, é a causa que eu acredito e com a ajuda da ciência ,e a fé que carrego em Deus, na vida, e em mim, somos capazes de fortalecer pessoas!
Bons dias dias pra nós!
******Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos
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19/08/2024

Em busca de alívio para suas batalhas emocionais?
Com mais de 6 anos de experiência, tenho guiado adultos através de recomeços: seja lidando com dependências, transtornos ou desafios nos relacionamentos. Explore o poder da Psicoterapia Focal e Centrada na Pessoa em um atendimento de imersão( Sessão com tempo maior, sem interrupções 2/3h) no tranquilo "jardim de árvores", aqui do consultório. Deixe-me te ajudar a encontrar clareza e renovar sua força interior, sua capacidade de crescimento e autoconhecimento.
Alexandra Duarte de Freitas
Psicóloga Especialista:
PSI clínica fenomenológica existencial
TCC Terapia Cognitivo Comportamental
Saúde Mental e Relacionamentos

Contato 📱64-992473312

30/07/2024

Prezados, segue o link do POD CAST. Sobre
Depressão que respondi algumas perguntas ⤵️

https://www.youtube.com/live/6YGRlxU0RWU?feature=shared