Psicóloga Alexandra Duarte

23/08/2025

Muitas vezes, não temos todas as respostas.
Eu também não escolhi a Psicologia para saber dizer “tudo por dizer”.

Eu escolhi ser Psicóloga porque acredito na força de uma escuta verdadeira, que acolhe, dá sentido e abre caminhos.
Minha Metodologia é Inspirada na Fenomenologia Existencial e meu jeito de ser e agir é "Centrado na Pessoa".

A escuta transforma. E talvez seja nesse espaço de silêncio, de palavras ditas e não ditas, que encontramos aquilo que mais buscamos: compreensão e alívio.

🎶 “Eu não sei dizer nada por dizer… mas se você quiser falar, eu escuto.”
Se você também sente que precisa ser escutado com acolhimento e profissionalismo, saiba que estou aqui para caminhar com você.

✨ Salve este vídeo para lembrar que você não está só.
Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos

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22/08/2025

✨ Fazer terapia é treinar sua coragem para abrir portas para as tuas conquistas.

É verdade: você pode caminhar sozinho.
Mas, com a ajuda de um psicólogo, enfrentamento ganha força, clareza e direção.
👉 Você recebe um mapa, um GPS personalizado, capaz de mostrar caminhos que talvez você nunca tenha enxergado ainda, ou talvez precise reformular, traçar novamente seu mapa da vida.
Na minha clínica, atendo adultos que enfrentam desafios emocionais e relacionais — desde transtornos como ansiedade, depressão, bipolaridade e TDAH, até traumas e dores, profundas que impactam a vida e os relacionamentos.
O objetivo? Ajudar você a aliviar o peso, ressignificar feridas e reconstruir uma vida mais leve, equilibrada e saudável.

💡 A terapia não é sobre fraqueza, é sobre coragem. É o passo que transforma sofrimento em aprendizado, e dor em crescimento.

🚪 Talvez a porta que você tanto procura esteja diante de você. Falta apenas ter coragem de abrir.

🔑 Agende sua sessão inicial e descubra como a psicoterapia pode transformar sua vida.
📲 Entre em contato pelo direct ou pelo link da bio.



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Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos

28/07/2025

Você já percebeu que o cérebro chama de "falta" , ou chamou de amor, o que, na verdade, é abstinência emocional?
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A lógica é simples — e dolorosa:
Se você suportou a falta por um dia, consegue por uma semana.
Se aguenta por uma semana, sobrevive por um mês.
E se atravessa um mês, pode atravessar uma vida.
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🔁 Isso vale para vícios, e para pessoas.
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Mas atenção: o que te mantém preso não é o afeto que foi, ou a satisfação (temporária),
e sim a fantasia de que precisa muito disso, ou que sem aquilo você não será nada.
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A dependência — seja química ou emocional — nasce onde há desregulação, carência e medo.
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Você pode começar a se libertar reconhecendo que sim, vai doer... Mas passa!
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E passa mais rápido quando você entende que não é a perda que te destrói,
mas o significado que você dá .
✨ Dê novos significados.Reescreva essa história.

Sou psicóloga, e se esse conteúdo te tocou, imagina o que podemos construir juntos em terapia?
E me segue por aqui, se você valoriza conteúdos que te ajudam a se entender — e se curar. 💛
Psicóloga Alexandra Duarte

19/07/2025

“O autocuidado é um ato de amor que harmoniza o corpo, a mente e aproxima você da sua própria alma.”

E Hoje é sábado.
Dia de limpar a casa… mas que tal começar limpando a alma?

Na correria dos dias, nos perdemos de nós.
Cuidamos de tudo, resolvemos o que é urgente,
mas esquecemos do que é essencial: o encontro com o próprio ser.

Chico Xavier dizia: “A gente não pode fazer o bem em todas as horas,
mas sempre podemos pensar com bondade.”

E esse pensamento começa com você.
Com a forma como você se trata, se olha, se acolhe.

Divaldo Franco nos lembra que somos um Espírito em jornada —
e cada gesto de autocuidado é uma forma de devolver equilíbrio à psique e à alma.
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Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos
.alexandraduarte

16/06/2025

Link em PDF para baixar(grátis) ebook Terapia da Gratidão. Autor: Psicóloga Alexandra Duarte
Link:
https://us.docworkspace.com/d/sIMyq5IhEoo3YwQY

09/06/2025

26/04/2025

Não é cansaço.
É sentir junto o peso. É cuidado. É um silêncio cheio de significado.

Porque entrar em contato com uma dor tão crua, tão profunda, exige mais que escuta: exige presença.
A depressão é uma doença que drena a vitalidade — não por fraqueza, mas por sofrimento real.
E quando há ideação suicida, o desafio se torna ainda mais delicado: é preciso encontrar, junto com a pessoa, motivos para continuar, mesmo quando ela não consegue enxergar nenhum.

💡 A psicologia ensina que o terapeuta não é salvador, mas facilitador.
Nosso papel não é carregar a dor do outro, mas ajudar a transformá-la em algo possível de ser vivido e compreendido.
Entre acolher e orientar, vamos caminhando. Filtrando emoções, cuidando para não adoecer também — e sempre respeitando o tempo e os limites de quem está à nossa frente.

Esse suspiro no fim?
É meu corpo processando o que minha alma sustentou em silêncio: estamos tentando. E isso já é muito.

🧠✨
Se você é psicólogo, cuide-se.
Se você está em sofrimento, procure ajuda. Não precisa ser sozinho.

👉 Comente com um 💛 se essa mensagem te tocou.
🔥 Compartilhe com alguém que também carrega dores que não aparecem nos diagnósticos.
📌 Salve este post pra lembrar que até um suspiro pode dizer: "eu sigo aqui."

17/04/2025

Saúde Mental é um assunto que devemos sempre pôr em alerta. existem ambientes pessoas lugares que nos adoecem. olhar para quem somos onde estamos o que estamos fazendo E acima de tudo conosco mesmos, é atitude de inteligência emocional.
Desperte para si.
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Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos

09/04/2025

Sobre se curar: é um processo profundo de autoconhecimento. Não se trata apenas de adotar hábitos saudáveis ou afastar o que nos faz mal, mas de olhar para dentro e reconhecer quem somos hoje.
Nossos resultados são fruto das escolhas que fizemos desde a infância – padrões que, inconscientemente, tentamos corrigir. Inspirada por visões como as de Jung e pela abordagem sistêmica de Bert Hellinger, convido você a assumir seu papel de adulto: resolver o que precisa ser resolvido e, acima de tudo, aceitar a si mesmo. Pois a verdadeira cura acontece quando encontramos paz na autenticidade e no amor próprio.
Aceitação e amor por si é o que cura!
Olhar pra quem você se tornou e tomar pra si o que gostaria, o que pode ser feito, é algo extremamente satisfatório, realizador.
Outra fonte de inspiração que nos auxilia é um autor Humanista: Carl Rogers que diz que o Ser humano traz dentro de si uma força realizadora e atualiza te. Ou seja é da da natureza da pessoa essa busca pela melhora, pela autenticidade, pelo que é bom e pra si.
Que você consiga despertar essa força e realize sua transformação, aceitação de si e ganhe sua paz .
E se precisar de Ajuda nesse processo, estou a disposição pra caminhar junto contigo.
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Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos.


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02/12/2024

"Uma conversa que transforma caminhos."
Muitas vezes, a terapia pode parecer apenas uma conversa, mas é muito mais do que isso. Cada palavra, cada silêncio e cada expressão carregam pistas preciosas.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a conversa é guiada por propósito e direção. Quando o paciente compartilha como foi a semana ou até muda para assuntos aparentemente desconectados, eu ouço ativamente, como um guia que usa um mapa para explorar os caminhos do autoconhecimento.

Essa “conversa” é sustentada por muito estudo, supervisão e cuidado. Não é apenas sobre falar, mas sobre criar um espaço onde se possa descobrir, refletir e crescer.
E dependendo do que o paciente traz, é claro, há intervenções psicoterapêuticas, como técnicas, exercícios de enfrentamento, resignificação, dentre tantos outros recursos que Psicólogo possui.

Porque, às vezes, até mesmo nos momentos mais leves, como risos ou silêncios, o processo terapêutico acontece. ✨
🔹 Já experimentou o poder de uma escuta que realmente acolhe e direciona?
🔹 Salve este post e compartilhe com quem está pensando em começar a terapia!
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Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos

09/10/2024

Ah, a imersão descansa o corpo e renova a alma!
Me sinto feliz e agradecida a Deus, por proporcionar as pessoas que me procuram, um alívio pras angústias, as ansiedades, desesperos, as tristezas, as dependências..
Todo o esforço da minha vida até os dias de hoje tem valido a pena, nesse propósito que há muitos anos atrás eu sonhei e até os dias de hoje tem sido realizado, os sonhos não param, eles se renovam com as esperanças que tenho e compartilho com quem vem até a mim!
A força que cada um possui em si, é a causa que eu acredito e com a ajuda da ciência ,e a fé que carrego em Deus, na vida, e em mim, somos capazes de fortalecer pessoas!
Bons dias dias pra nós!
******Psicóloga Alexandra Duarte
Saúde Mental e Relacionamentos
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