03/10/2024
E aí, tem FEITO? 😈😳🤪
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Pratique sempre!
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Você pode prevenir várias situações ruins, tais como...
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⠀ 🧠 AVC;
⠀ 💔 Infarto;
⠀ ⬆️ hipertensão;
⠀ ⭕️ diabetes;
⠀ 🦴 osteoporose;
⠀ 👾 câncer;
⠀ 😢 depressão;
⠀ 🤯 ansiedade;
⠀🥀 impotência SEXUAL;
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Durante a faculdade nas aulas sobre tratamentos das doenças, quando via a primeira opção “mudanças no estilo de vida” achava perda de tempo, queria logo aprender sobre os medicamentos por achar ser o mais importante.
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E realmente os professores usavam maior parte do tempo explicando sobre os remédios e não sobre a importância de mudanças no estilo de vida.
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E sempre achei que os pacientes preferiam mudar os hábitos ao invés de entrar nos medicamentos de uso contínuo, por achar ser mais fácil, “e olha que nem eu tinha o mínimo de cuidado comigo”.
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Mas na verdade a realidade é inversa, não que os pacientes prefiram medicações, mas eles por comodidade e descuido acabam cada vez mais reféns dos remédios. “Buscam prazer nos alimentos, não tem tempo pra atividade física, cigarro e álcool em excesso são escapes a uma vida estressante...”
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E uma coisa é fato, pra maioria dessas doenças crônicas citadas, as medicações nao tratam, apenas controlam... a prática de ATIVIDADES FÍSICAS e alimentação saudável ainda são os principais responsáveis pela redução dos riscos e tratamentos de grande parte das doenças.
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Como médico tenho que admitir uma coisa: saímos muito bem formados para tratar doenças, mas infelizmente não somos preparados para cuidar da saúde de nossos pacientes!
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Se você TREINAR 30 min por dia, apenas 3 dias na semana você já diminuirá em 20% o risco de algumas doenças crônicas 💔🧠, se conseguir por pelo menos 5x na semana (150 min) já deixará de ser considerado uma pessoa sedentária... com tão pouco os benefícios são gigantes, imagine se dedicar ainda mais?
Ahhh, e S**O também conta como atividade física 😊
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Se leu até o final e tem feito atividade física, comenta com um 🔥 e não deixe de curtir e compartilhar o post!
