Lázara Regina Borges de Freitas - Nutrição

Lázara Regina Borges de Freitas - Nutrição O ato de cuidar está contido em todos os nossos atos. Por isso, é de extrema responsabilidade cuidar de nós mesmos. Nutrição baseada em ciência.

Dessa forma, aqui você encontrará várias informações sobre como se manter saudável. Além disso, trarei assuntos como alimentação saudável, fitoterápicos e nutracêuticos, medicina alternativas, nutrição em diversos momentos da vida (gestação, lactantes, crianças, adolescentes, adultos, idosos) e nutrição esportiva.

O Amor é a chave e o segredo é a Permissão. Só vem 2026, estamos te esperando!
31/12/2025

O Amor é a chave e o segredo é a Permissão. Só vem 2026, estamos te esperando!

✨🥂💛
24/12/2025

✨🥂💛

A felicidade não está nas pessoas ou nos lugares, ela precisa estar viva dentro de si!
26/07/2024

A felicidade não está nas pessoas ou nos lugares, ela precisa estar viva dentro de si!

Encerando o 1º congresso Internacional de Tecnologia, Saúde Integrativa e Biofisica.Gratidão sempre! Saúde, Bem Estar, L...
27/11/2022

Encerando o 1º congresso Internacional de Tecnologia, Saúde Integrativa e Biofisica.
Gratidão sempre!
Saúde, Bem Estar, Longevidade, Bem Viver. Juntos somos mais fortes, uns pelos outros sempre! 🥰

🚨 De casa nova!! 🚨A partir do dia 14/03 atenderei no Edifício Flamboyant Sala 05Praça Sebastião Xavier, nº 34 Centro  It...
13/03/2022

🚨 De casa nova!! 🚨
A partir do dia 14/03 atenderei no Edifício Flamboyant Sala 05
Praça Sebastião Xavier, nº 34 Centro
Itumbiara- GO
Aguardo vocês! 😘

Agendamento:
WhatsApp
64-99212-1388

E hoje o dia é mais que especial, dia de agradecer pela sua vida e por todas as bençãos que nos cercam.Filha que sua vid...
28/10/2020

E hoje o dia é mais que especial, dia de agradecer pela sua vida e por todas as bençãos que nos cercam.
Filha que sua vida seja leve e harmoniosa, repleta de amor e sabedoria para vivenciar cada momento. Sabemos que cada detalhe faz parte de uma grandeza maior. Continue fortalecida no que de melhor a vida possa te oferecer!
Te amo infinitamente!
Gratidão por tê-la como filha, amiga e companheira para todos os momentos!🥰

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31/03/2020

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SAÚDE! Esta pequena palavra, com apenas cinco letras, mas gigante no significado, tomou conta do cenário mundial. E com ela, seja por onde for, caminha a Nutrição.

Hoje - 31 de março - DIA NACIONAL DA SAÚDE E NUTRIÇÃO, o apelo forte não é para as agendas comemorativas, para os encontros ou seminários técnicos, nem para os números diários da COVID-19 que ocupam o noticiário. Hoje, todos nós devemos estar conectados para refletir sobre os caminhos que temos trilhado. Os hábitos alimentares que nos colocam em grupos de risco e a vocação dos profissionais que enfrentam uma batalha, entre eles nutricionistas e técnicos em Nutrição.

A saúde não é simplesmente a ausência de doenças. Saúde é o equilíbrio entre o bem-estar físico, mental e social. Neste momento, o planeta não tem saúde e a mudança deste quadro depende de você, depende de todos nós.

Neste dia pense em realmente mudar seus hábitos alimentares, promover a saúde na família, na vizinhança e nos seus grupos sociais. Pense no seu equilíbrio emocional e ajude aqueles que precisam dele. Incentive cardápios com alimentos in natura e não com alimentos ultraprocessados. Mais do que nunca, precisamos de saúde e nutrição. Precisamos de comida de verdade!

   with ・・・ORGULHO DOS NUTRICIONISTAS⠀Orgulho dos milhares de nutricionistas que, com conhecimento e bravura, estão no f...
22/03/2020

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ORGULHO DOS NUTRICIONISTAS

Orgulho dos milhares de nutricionistas que, com conhecimento e bravura, estão no front de hospitais, unidades de saúde e consultórios na luta pela saúde da população brasileira no combate ao coronavírus.

Nossos parabéns a todas e todos!

Torta de massa de grão de bico 😋😋Sem glúten, sem leite.Ingredientes da massa:270 gr de purê de grão de bico150 gr de far...
19/12/2019

Torta de massa de grão de bico 😋😋
Sem glúten, sem leite.

Ingredientes da massa:
270 gr de purê de grão de bico
150 gr de farinha de amêndoas
2 colheres de sopa de tahine
2 colheres de sopa de semente de gergelim torrado
1/2 colher de chá de sal iodado (grosso, marinho, rosa)

Modo de Preparo:
Coloque o grão de bico de molho 12 horas, vai trocando a água.
Cozinhe o grão de bico e processe ainda quente (purê). Se necessário acrescente água do próprio cozimento para dar consistência de purê firme.
Coloque o purê em uma vasilha e acrescente o tahine, gergelim o sal e por último a farinha de amêndoas.
Amasse bem, ponto modelar (corrigir o ponto da massa com água ou farinha de amêndoas se necessário).
Abra a massa em forma de fundo removível untada com óleo de coco ou manteiga ghee ou óleo do tahine.
Fure a massa com um garfo e leve para assar em forno pré aquecido 180° por 20 minutos.

Recheio:
Peito de frango.
Molho de tomate natural.
Cebolinha, alho poró, cebola roxa, pimenta à
Sal iodado (Grosso ou Marinho ou Rosa).
Palmito e azeitona à gosto.
Opcional: Queijo de castanhas ou requeijão de castanhas.

Modo de Preparo:
Cozinhar peito de frango com cebola e temperos de preferência.
Processar o frango cozido para ficar fininho.
Em uma panela refogue a cebola e o alho poro, acrescente o molho de tomate natural (já preparado com manjericão)os demais temperos e o frango.
Vá mexendo para agregar todos os ingredientes, com fogo baixo, para ficar cremoso.

Monte a torta e leve para aquecer em forno médio.

17/09/2019
6 anos de CLUBEUM. Vamos comemorar com que sabemos fazer de melhor: informações sobre saúde com qualidade para nossos al...
08/02/2018

6 anos de CLUBEUM. Vamos comemorar com que sabemos fazer de melhor: informações sobre saúde com qualidade para nossos alunos e convidados e você é o nosso convidado. 1Kg de Alimento é a sua entrada.

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