Carol Avileis

15/12/2024

Nessa época de final de ano, um certo frenesi acomete as pessoas. Em particular, quem sofre com distúrbios alimentares começam a ter algumas ansiedades: muitas festas de fim de ano, encontros familiares, reuniões com amigos… Todos incluem importantes gatilhos que assustam e pioram nossos comportamentos: COMIDA, BEBIDA, EXPOSIÇÃO SOCIAL, LOOKS (que roupa eu vou?).

Comidas e bebidas incluem medos antigos: enfio o pé na jaca e depois eu vejo, ou faço uma lista de restrições para não por tudo a perder, ou ainda, não vou comer nada mas será que vão reparar? Exposição social e looks expõe quem sofre com autoimagem negativa a comentários e olhares, julgamentos dos outros. Falas de parentes e amigos às vezes até bem intencionados, mas que machucam. Muitos julgamentos que não vem dos outros, mas vem do meu próprio interior.

Um passo depois do outro. Um dia depois do outro. Ande o caminho. Escreva suas angústias, depois respire, e deixe ir. Planeje sua roupa, a que já está no armário, um look possível, acessível, confortável. Só o look de hoje. Não demore no espelho. As pessoas querem encontrar VOCÊ, não uma imagem perfeita. Não faça planos do que ou quanto comer, só faça planos de manter em mente que você quer encontrar as pessoas, dividir momentos com quem você ama, e curtir a experiência. Não é sobre o que você vai comer e beber. É sobre viver, compartilhar, amar. Só por hoje, aproveite seu dia, viva, brilhe os olhos, sorria. Ame encontrar o outro, mas principamente, ame encontrar com você mesma.

Caminhe o caminho. Vejo você logo ali. E me conta: o que te assusta mais nessa época do ano?

08/12/2024

https://www.carol-avileis.com.br/post/o-que-é-neutralidade-corporal-e-como-ela-pode-transformar-a-forma-como-enxergamos-nosso-corpo

Diferente do body positivity, que incentiva o amor por qualquer corpo, a neutralidade corporal propõe um afastamento do foco no corpo.

07/12/2024

https://www.carol-avileis.com.br/post/luta-contra-a-obesidade-o-receptor-nk2r-para-emagrecimento

Pesquisa publicada em 13/11/2024 na revista científica Nature trouxe esperança com a descoberta de uma nova droga para obesidade.

03/04/2024

Mas se não fossem as dificuldades, nada seria fácil, porque eu não conheceria o difícil. O conhecimento vem pelo contraste.

Voce consegue passar pelo difícil e encontrar a lição que vai te tornar uma pessoa melhor? Que vai te ajudar a tomar uma decisão mais sabia no proximo desafio? Vem pra terapia que voce aprende mais sobre como ser uma melhor versão de voce.

01/04/2024

O mergulho no autoconhecimento é o que leva você a compreender o que te bloqueia de fazer o que é importante para você, para fazer aquilo que você não quer mais fazer.

Qual a diferença entre perder peso, se organizar, guardar dinheiro? O que te faz conseguir fazer um deles e abandonar outros? Ou o que te faz não conseguir chegar a nenhum deles?

Vamos descobrir juntas em terapia? Talvez tenha chegado a hora de lutar sozinha.

20/02/2024

Se amar é apologia à gordura? Querer emagrecer é contrario a se aceitar como é?

Tenho recebido dms com essa pergunta e discussão, e pessoas tentando me mostrar que obesidade é uma pandemia e mata.

Essa discussão não faz sentido. Se parecesse ser muito simples, provavelmente, voce não entendeu nada.

Vem comigo pra esse caminho de crescimento e aceitação radical para então ter a mudança que voce deseja.

01/01/2024

https://www.carol-avileis.com.br/post/como-lidar-com-recadas-compulso-alimentar-crise-de-compulso

Crises de compulsão alimentar, pular refeições, ter uma crise de compulsão alimentar e depois colocar tudo para fora... tudo isso é uma reca

06/07/2023

Ansiedade é um nome genérico pra descrever sintomas físicos causados por motivos diferentes. Pode ser que você conheça as técnicas de controle de ansiedade como respiração diafragmatica, relaxamento de Jacobson, mindfulness, dessensibilização sistemática e assim vai… mas de nada adianta se você não sabe o que é a ansiedade alimentar, por que as mulheres (principalmente) a sentem e o que NÃO fazer e falar!

Está aberta a turma única de 2023 do Curso de Especialização em Transtornos Alimentares! Acesso o link na bio!

30/06/2023

Terapeuta especialista em compulsão alimentar não existe. Ou você sabe tratar e não tem medo de tratar anorexia, bulimia e compulsão alimentar, ou não sabe tratar nada.

Primeiro porque o tratamento é transdiagnóstico, porque a migração de um transtorno em outro é frequente. Segundo porque a maioria dos casos que você acha que é compulsão alimentar NÃO É!

Vamos entender o que estamos fazendo? Eu te convido a dar um passo além na sua carreira e se tornar um especialista no tratamento de transtornos alimentares! Turma unica de 2023 aberta! Link na bio!

26/05/2023

A compulsão alimentar não é simples como parece. Não pode ser tratada como vicio, não é uma questão de autocontrole, não é baseada em crenças limitantes e reframing de situações traumáticas.

Para a psiquiatria, é uma patologia da ordem do transtorno obsessivo compulsivo. Quer aprender com técnica e aprofundamento como tratar a compulsão alimentar?

Manda no direct pra mim: tenho interesse! E participe da única turma de 2023 do Curso de Especialização em Transtornos Alimentares. Espero você 💪🏻

13/04/2023

Os transtornos alimentares tem etiologia (origem) multifatorial, ou seja, são determinados por uma diversidade de fatores que interagem entre si de modo complexo, para produzir e, muitas vezes, perpetuar a doença. Os fatores predisponentes são aqueles que aumentam a chance de aparecimento do TA, mas não o tornam inevitável. Os fatores que precipitam a doença marcam o aparecimento dos sintomas dos TA. Finalmente, os fatores mantenedores determinam se o transtorno vai ser perpetuado ou não. (Referência nos comentários)

Se você se interessa por esses assuntos, me acompanhe para mais posts que vão te aguçar a curiosidade. Quem sabe você não decide entrar na única turma do meu curso de especialização em transtornos alimentares que vou abrir em 2023? Fique ligado!

10/04/2023

Falar de transtornos alimentares não é uma tarefa fácil. Isso porque existem diversas comorbidades associadas aos transtornos alimentares, e diversos transtornos alimentares que são comorbidades de outros transtornos.

Quem trabalha com TA acaba tendo que estudar diversas outras doenças pra conseguir ajudar seu cliente. É um estudo sem fim, pra quem gosta mesmo de sempre se atualizar.

O TDAH, transtorno do déficit de atenção, tem muitas comorbidades que costumam acompanha-lo. Entre elas dificuldade de iniciar o sono (insônia inicial), dificuldade de controle de esfíncteres e atrasos na fala e no aprendizado (em especial quando criança), TOC, transtornos de ansiedade, transtornos de conduta (sociabilidade), transtorno bipolar, entre outros. É um espectro muito grande.

As comorbidades mais comuns são mesmo os transtornos de ansiedade, compulsão alimentar e 40% dos casos não tratados podem buscar o uso de substâncias. Por isso o diagnóstico e o tratamento adequado é tão importante.

No nosso caso de interesse, a associação entre TDAH e a compulsão alimentar, acontece devido à busca por alimentos com alto teor de açúcar , pela ativação do sistema dopaminergico do cérebro desses indivíduos. A busca principal se dá então por carboidratos simples (pão, bolos, tortas, massas) e doces, ambos grupos ricos em açúcar que proporcionam esse efeito. Apesar do mecanismo da compulsão alimentar aqui ser diferente do padrão de TCAP, por ser ativado pelo sistema de recompensas do cérebro, a impulsividade característica do TDAH traz a sensação de falta de controle e hiperfagia associada ao diagnóstico do TCAP (transtorno de compulsão alimentar periódica).

O tratamento do TCAP segue o *protocolo normal de TCC, mas é sem dúvida em muito facilitado se o TDAH estiver sendo tratado adequadamente.

Se interessa por aprender a tratar o TCAP? Continua acompanhando meus posts para mais novidades. Em breve irei abrir a única turma de 2023 do curso de especialização em transtornos alimentares. Você não pode perder essa chance!

*Referencias cientificas nos comentarios*