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Joyce Godoy Sai Psicóloga

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Brasil
Itupeva, SP
Joyce Godoy Sai Psicóloga

Psicoterapia com abordagem cognitivo comportamental para adulto de forma presencial e online. Atendimento em Itupeva. Contato: 11 97138-3812

30/01/2026

Você não precisa realizar grandes feitos todos os dias.
As microvitórias — aquelas pequenas ações de cuidado e organização — também constroem transformação.
☀ Beber água
📝 Organizar uma tarefa
🌿 Fazer uma pausa
❤ Reconhecer emoções
São passos simples que fortalecem seu bem-estar e sustentam seu ano.
Celebre o pequeno. Ele também te leva longe.

27/01/2026

O autoconhecimento não resolve tudo — mas torna tudo mais claro.
Ele te ajuda a entender seus limites, suas emoções, suas necessidades e seus padrões.

🌿 Quem se conhece, escolhe melhor.
🌿 Quem se entende, se culpa menos.
🌿 Quem se observa, cresce.

Que 2026 seja um ano de descobertas internas e escolhas conscientes.

23/01/2026

Depois do descanso, voltar à rotina pode gerar ansiedade.
Mas você não precisa entrar no novo ano no modo acelerado.

✨ Vá ajustando o ritmo aos poucos
✨ Estabeleça prioridades
✨ Não tente recuperar tudo em um dia
✨ Respeite suas pausas

O ano só está começando — e você não precisa ter pressa.

20/01/2026

A escuta emocional é uma das maiores demonstrações de afeto. É quando o outro se sente visto, compreendido e validado.

No dia a dia, tente:
💬 Ouvir sem interromper
💛 Validar emoções
❌ Evitar julgamentos
👂 Perguntar: “Como posso te apoiar?”

Relações crescem quando existe espaço para sentir e expressar.

16/01/2026

O Janeiro Branco nos lembra que cuidar da mente não é opcional — é essencial.
A vida emocional pede atenção, escuta e espaço para respirar.
🌿 Buscar apoio não é fraqueza.
🌿 Falar sobre sofrimento é coragem.
🌿 Priorizar saúde mental é um ato de amor-próprio.
Que este mês seja o início de um ano com mais consciência, acolhimento e cuidado interno.
Você merece se sentir bem. 💛

13/01/2026

Quando falamos em metas, pensamos em números, projetos, produtividade.
Mas e as metas que acolhem suas emoções?

✔ Dormir melhor
✔ Reduzir autocobrança
✔ Ser mais gentil consigo
✔ Expressar necessidades
✔ Priorizar descanso

Essas metas são tão importantes quanto qualquer objetivo material — e fazem diferença no seu bem-estar ao longo do ano.

Qual meta emocional você quer cultivar em 2026?

09/01/2026

Muitas pessoas tratam o autocuidado como algo que só acontece quando “sobra tempo”.
Mas, na verdade, ele é o ponto de partida para que todo o resto funcione.

Autocuidar não é luxo — é base.
✨ É reconhecer limites.
✨ É organizar emoções.
✨ É colocar energia onde realmente importa.

Que você possa iniciar 2026 com práticas que acolhem, sustentam e fortalecem sua saúde mental.

06/01/2026

Depois da intensidade das festas, é comum sentir uma mistura de cansaço, vazio, alívio ou até ansiedade.
Essas sensações são normais — e merecem atenção.

Para retomar seu equilíbrio emocional:
🌿 Volte à sua rotina aos poucos
💛 Pratique gentileza consigo
📝 Organize sua semana de forma leve
🚶‍♂ Resgate hábitos que te fazem bem

✨ Janeiro é um convite para começar devagar.
Você não precisa “voltar com tudo”, só precisa retornar com cuidado.

02/01/2026

Todo início de ano carrega a sensação de recomeço — mas também a pressão por metas perfeitas.
A verdade é que você não precisa transformar tudo de uma vez.

Neste novo ano, tente:
✔ Metas mais reais
✔ Passos pequenos
✔ Respeitar seu ritmo
✔ Celebrar o que você já conquistou

Sua saúde mental importa mais do que qualquer lista.
Que 2026 seja leve, consciente e possível. 💛

30/12/2025

Às vezes, a virada do ano vem acompanhada de pressões: metas impecáveis, grandes mudanças, planos perfeitos.
Mas a verdade é que você não precisa começar 2026 com tudo definido.
✨ Você só precisa começar com verdade.
Que o novo ano traga calma, consciência e espaço para você construir sua história no seu ritmo — não no ritmo imposto.
💛 Que 2026 seja um ano de cura, autoconhecimento e escolhas alinhadas ao seu coração.
Feliz Ano Novo! ✨

25/12/2025

Que este Natal seja leve.
Não perfeito, não idealizado — apenas leve.
✨ Que você encontre aconchego nas pequenas coisas:
um abraço sincero, uma risada espontânea, um momento silencioso de gratidão.
E se este não for um Natal feliz, tudo bem também.
Você não precisa forçar alegria.
Você só precisa se tratar com gentileza.
💛 Que o afeto seja seu maior presente

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