Bianca Heuer Voltz

Bianca Heuer Voltz Psicóloga

Sextou com uma fotinho do Projeto Elas com a por que essas fotos merecem 🖤
23/01/2026

Sextou com uma fotinho do Projeto Elas com a por que essas fotos merecem 🖤

Talvez a sua sexta só precise de uma piscina, um livro e um cachorro 🐾
09/01/2026

Talvez a sua sexta só precise de uma piscina, um livro e um cachorro 🐾

Eu não espero que 2026 seja diferente, na verdade, espero que ele seja quase exatamente igual a 2025: 365 dias, 52 seman...
01/01/2026

Eu não espero que 2026 seja diferente, na verdade, espero que ele seja quase exatamente igual a 2025: 365 dias, 52 semanas, 12 meses, 4 estações… e por aí vai.

Fato é, pouco importa o dígito, o que importa é entendermos que vivemos a colheita do que fazemos numa eterna constante. Não é um novo ciclo, é só uma continuação.

2026 não vai te trazer nada de novo, mas eu espero que você busque fazer coisas diferentes, que você entenda o que precisa para alcançar seus objetivos, que encontre seus valores e que eles guiem suas ações.

E com isso tudo alinhado, com um pouco de sorte e muita ação, aí assim eu posso te desejar um feliz 2026!

Para registrar o primeiro (de muitos) Natal no nosso lar 🎄✨
25/12/2025

Para registrar o primeiro (de muitos) Natal no nosso lar 🎄✨

Para sempre e além 🤍✨
29/11/2025

Para sempre e além 🤍✨

Antes tarde do que nunca, uma sequência curtinha de dicas pra te ajudar a viver essa Black Friday um pouco mais conscien...
24/11/2025

Antes tarde do que nunca, uma sequência curtinha de dicas pra te ajudar a viver essa Black Friday um pouco mais consciente!

Decidi fazer por mim o que ninguém jamais poderia fazer
18/11/2025

Decidi fazer por mim o que ninguém jamais poderia fazer

Uma série de partes que juntas são muito mais do que sua simples soma! Desejo uma boa semana por aí 🖤
09/11/2025

Uma série de partes que juntas são muito mais do que sua simples soma!

Desejo uma boa semana por aí 🖤

Por mais hobbies analógicos! Das coisas que me surpreenderam em 2025, uma delas foi o me divertir com board games, algo ...
24/10/2025

Por mais hobbies analógicos!

Das coisas que me surpreenderam em 2025, uma delas foi o me divertir com board games, algo que fez parte da minha infância mas que fomos deixando de lado (por algum motivo).

F**a o convite pra você tentar do lado daí retomar algum entretenimento analógico no dia a dia!

E o último chorinho das férias 🥹🤍
13/10/2025

E o último chorinho das férias 🥹🤍

O dia da mulher sempre é um dia emotivo e especial pra mim. Acho que sempre foi um dia que me fez pensar no quão ser mul...
08/03/2025

O dia da mulher sempre é um dia emotivo e especial pra mim.

Acho que sempre foi um dia que me fez pensar no quão ser mulher é difícil, não de uma forma vitimizada, mas pensando que se um homem é uma mulher saem para trabalhar de manhã, a mulher sempre tem umas coisinhas a mais pra fazer.

Mas acho que essa emoção toda também tem a ver com perceber essas coisinhas a mais como um super poder. Algo que a gente tem a mais, algo que é meio nosso.

E isso não é sobre maquiagem, mas talvez sobre autocuidado.

Desejo um feliz dia para vocês, mulheres, que vocês aprendam a reconhecer e valorizar esse nosso super poder 🖤✨

Meu povo, hoje eu queria vir falar com vocês sobre como os nossos pensamentos podem nos puxar pra baixo. Para ilustrar v...
27/02/2025

Meu povo, hoje eu queria vir falar com vocês sobre como os nossos pensamentos podem nos puxar pra baixo. Para ilustrar vamos imaginar a seguinte situação:

Eu estava na academia e um dos exercicios do dia era correr por 8 minutos, coisa que nunca tinha feito antes. No meu ritmo, com calma, mas 8 minutos. Quando ouvi isso, na mesma hora minha cabeça pensou “8 não vai dar, mas vou tentar fazer metade”.

Comecei a correr, com muito custo cheguei aos 4 minutos, e por todo o tempo eu estava contando os segundos que faltavam. Quando cheguei na metade, comecei a prestar atenção em mim mesma e perceber que ainda conseguia continuar. Me propus a chegar em 6 minutos. Pasmem: eu consegui! E tem mais, depois do minuto 6, eu fui contando pra mim mesma “mais 30 segundos” até o final do tempo.

Apesar do desempenho não ter sido o melhor do mundo na questão velocidade e na distância que alcancei, percebam como nos deixamos levar pela nossa cabeça.

Esse é um exemplo, mas podemos pensar em várias outras formas e situações onde isso acontece, como evitar se inscrever numa vaga por achar que não vai conseguir. Ou até mesmo ter pensamentos como “eu não consigo fazer nada” quando apenas uma coisa da errado.

As formas como a nossa cabeça consegue nos sabotar são inúmeras e não cabe listá-las aqui nesse momento, mas você já parou para pensar em como isso afeta o seu desempenho nas suas atividades?

Nem todos os nossos pensamentos são a verdade absoluta, por isso é importante saber reconhecê-los e ponderar sua veracidade antes de tomá-los para si.

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