Nutricionista Stéfanie Bittencourt

Nutricionista Stéfanie Bittencourt Nutricionista

Por aqui não tem desculpa! É possível sim emagrecer no inverno… Até quando você vai f**ar adiando ter de volta a sua lib...
11/07/2024

Por aqui não tem desculpa! É possível sim emagrecer no inverno…

Até quando você vai f**ar adiando ter de volta a sua liberdade e autoestima?

🌺 Cólicas menstruais são bem comuns a muitas mulheres, e podem ocorrer no período pré-menstrual ou durante a menstruação...
11/06/2024

🌺 Cólicas menstruais são bem comuns a muitas mulheres, e podem ocorrer no período pré-menstrual ou durante a menstruação;

➡️ O gengibre oral, tem sido utilizado para tratamento da dor às cólicas menstruais, bem como artrite reumatóide, enxaqueca e sintomas gastrointestinais como náuseas e vômitos.

➡️ Isso ocorre devido a suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

📚Os estudos mostram seu uso comparado a medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, utilizados constantemente nesse período, como ácido mefenâmico e ibuprofeno. E o melhor de tudo? Com redução efeitos colaterais que são bem comuns no uso desses medicamentos!

Gostou? Já salva e envia para aquela amiga que precisa desse post! 🚀💚

ℹ️ A SOP é uma condição clínica que atinge cerca de 6 a 10% das mulheres em idade reprodutiva. O diagnóstico deve ser fe...
03/06/2024

ℹ️ A SOP é uma condição clínica que atinge cerca de 6 a 10% das mulheres em idade reprodutiva.

O diagnóstico deve ser feito pelo médico(a) e tratamento deve ser acompanhado por uma equipe multidisciplinar.

Arraste para o lado e confira todas as informações que reuni nesse guia sobre a SOP. ➡️💚

Ja deixa salvo para não esquecer!

ℹ️ A SOP é uma condição clínica que atinge cerca de 6 a 10% das mulheres em idade reprodutiva. O diagnóstico deve ser fe...
03/06/2024

ℹ️ A SOP é uma condição clínica que atinge cerca de 6 a 10% das mulheres em idade reprodutiva.

O diagnóstico deve ser feito pelo médico(a) e tratamento deve ser acompanhado por uma equipe multidisciplinar.

Arraste para o lado e confira todas as informações que reuni nesse guia sobre a SOP. ➡️💚

Ja deixa esse post salvo para aplicar na sua rotina!

O tratamento de primeira linha para as pacientes com SOP é o ajuste no estilo de vida. Esse ajuste envolve controle da d...
23/05/2024

O tratamento de primeira linha para as pacientes com SOP é o ajuste no estilo de vida. Esse ajuste envolve controle da dieta e prática de exercícios físicos.

Sem isso, você nunca terá resultados satisfatórios no tratamento da SOP!

Se esse post te ajudou de alguma forma, já salva ele para lembrar depois 💚

Na verdade, viver faminta só vai te atrapalhar e atrasar o resultado final que você deseja alcançar! Emagrecimento não é...
13/05/2024

Na verdade, viver faminta só vai te atrapalhar e atrasar o resultado final que você deseja alcançar! Emagrecimento não é sinonimo de passar fome, muito pelo contrário. Você só vive com fome porque está tentando emagrecer do jeito fácil, tentando “cortar” o caminho.

Me conta no direct, quantas estratégias frustrantes você já tentou para perder peso?

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Quem foi que disse que não tem como ter resultado e emagrecer na menopausa? Essas são algumas das estratégias que costum...
07/05/2024

Quem foi que disse que não tem como ter resultado e emagrecer na menopausa?

Essas são algumas das estratégias que costumo utilizar com minhas pacientes aqui no consultório. Além disso a associação de um planejamento alimentar individualizado, respeitado o histórico, gostos e preferências é muito importante para um resultado específico!

Já envia para aquela mulher que está na menopausa e está precisando de ajuda no emagrecimento 💚🚀

Você já parou para pensar que ainda não alcançou o resultado que deseja por estar na sua zona de conforto? Você começa a...
29/04/2024

Você já parou para pensar que ainda não alcançou o resultado que deseja por estar na sua zona de conforto?

Você começa a dieta, começa o exercício, mas para… porque é difícil, porque é cansativo, porque foge da realidade aonde você se encontrava… e aí, prefere f**ar no confortável, no “quentinho”, naquilo que você já estava habituada a fazer porque sair da zona de conforto e começar algo novo, é difícil!

Mas quando você decide sair da zona de conforto, tudo o que antes era desconfortável, passa a virar um hábito, passa a virar rotina.

Lembre-se que, ninguém constrói nada e ninguém muda nada estando na zona de conforto. Escolha mudar, escolha ser diferente.

Busque a sua melhor versão, comece HOJE! 💚✨

Eu sei que já te falaram que é “só uma colicazinha”Ou já te falaram que “não é para tanto…”Mas eu entendo pelo o que voc...
25/04/2024

Eu sei que já te falaram que é “só uma colicazinha”

Ou já te falaram que “não é para tanto…”

Mas eu entendo pelo o que você está passando e entendo como você se sente. A endometriose é muito mais complexa do que muita gente imagina e, muitas vezes, gera um ciclo vicioso: você sente dores → a dor te gera ansiedade → consequentemente um desânimo → e esse desânimo te gera ainda mais ansiedade e estresse, por não conseguir fazer as tarefas do dia a dia de forma “ef**az”.

Além da dor, o cansaço constante associado a endometriose, torna tudo ainda mais desafiador na rotina diário…

Depois que recebi o diagnóstico da endometriose, tenho aprendido a aproveitar melhor o meu ciclo, afinal, somos cíclicas! Nossa energia não está lá em cima o mês inteiro. Aprenda a ser gentil consigo mesma e pare de se comparar com a produtividade de outras pessoas.

🥗E saiba que: a alimentação e suplementação na endometriose foi essencial com a associação do tratamento medicamentoso no meu caso e de várias pacientes que eu atendo que possuem endometriose!

🚀Compartilha esse post para que possamos alcançar ainda mais mulheres!

Enquanto você continuar com essas atitudes e pensamentos, eu sinto muito, mas você continuará estagnada, no mesmo lugar,...
15/04/2024

Enquanto você continuar com essas atitudes e pensamentos, eu sinto muito, mas você continuará estagnada, no mesmo lugar, sem conseguir evoluir!

Você NÃO PRECISA e NEM DEVE excluir tudo o que você gosta. Mas precisa entender que sim, você precisará abrir mão em alguns momentos, escolher aonde você irá e vale a pena gastar as suas fichas, para que consiga ter CONSTÂNCIA em uma alimentação mais saudável.

Se você não quer abrir mão de nada, no fim, nunca vai chegar a lugar algum…

Saiba que eu posso te ajudar! Sem dieta restritiva, sem passar fome e encaixando alimentos que você já tem na sua rotina… com ajuda, tudo f**a mais fácil e eu estou aqui para te guiar nesse caminho em prol de uma vida mais saudável, cheia de confiança e autoestima 💚

A fase da menopausa é desafiadora e gera diversos sintomas que impactam na qualidade de vida das mulheres.Você não preci...
09/04/2024

A fase da menopausa é desafiadora e gera diversos sintomas que impactam na qualidade de vida das mulheres.

Você não precisa passar por isso sozinha, eu posso te ajudar! Me envia no direct “menopausa” que eu irei te explicar como 💚

Não deixa de enviar esse post para uma mulher que está passando por esse período 🚀

Estamos aqui para te ajudar a alcançar a sua melhor versão! ⚠️Lembrando que é essencial o diagnóstico médico para um tra...
02/04/2024

Estamos aqui para te ajudar a alcançar a sua melhor versão!

⚠️Lembrando que é essencial o diagnóstico médico para um tratamento e acompanhamento corretos. ⚠️

O acompanhamento multidisciplinar, trará ainda mais sucesso aos seus resultados, venha fazer parte do nosso time! 💚

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