Nutricionista Stéfanie Bittencourt

Nutricionista Stéfanie Bittencourt Nutricionista

Por aqui não tem desculpa! É possível sim emagrecer no inverno… Até quando você vai f**ar adiando ter de volta a sua lib...
11/07/2024

Por aqui não tem desculpa! É possível sim emagrecer no inverno…

Até quando você vai f**ar adiando ter de volta a sua liberdade e autoestima?

🌺 Cólicas menstruais são bem comuns a muitas mulheres, e podem ocorrer no período pré-menstrual ou durante a menstruação...
11/06/2024

🌺 Cólicas menstruais são bem comuns a muitas mulheres, e podem ocorrer no período pré-menstrual ou durante a menstruação;

➡️ O gengibre oral, tem sido utilizado para tratamento da dor às cólicas menstruais, bem como artrite reumatóide, enxaqueca e sintomas gastrointestinais como náuseas e vômitos.

➡️ Isso ocorre devido a suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

📚Os estudos mostram seu uso comparado a medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, utilizados constantemente nesse período, como ácido mefenâmico e ibuprofeno. E o melhor de tudo? Com redução efeitos colaterais que são bem comuns no uso desses medicamentos!

Gostou? Já salva e envia para aquela amiga que precisa desse post! 🚀💚

ℹ️ A SOP é uma condição clínica que atinge cerca de 6 a 10% das mulheres em idade reprodutiva. O diagnóstico deve ser fe...
03/06/2024

ℹ️ A SOP é uma condição clínica que atinge cerca de 6 a 10% das mulheres em idade reprodutiva.

O diagnóstico deve ser feito pelo médico(a) e tratamento deve ser acompanhado por uma equipe multidisciplinar.

Arraste para o lado e confira todas as informações que reuni nesse guia sobre a SOP. ➡️💚

Ja deixa salvo para não esquecer!

ℹ️ A SOP é uma condição clínica que atinge cerca de 6 a 10% das mulheres em idade reprodutiva. O diagnóstico deve ser fe...
03/06/2024

ℹ️ A SOP é uma condição clínica que atinge cerca de 6 a 10% das mulheres em idade reprodutiva.

O diagnóstico deve ser feito pelo médico(a) e tratamento deve ser acompanhado por uma equipe multidisciplinar.

Arraste para o lado e confira todas as informações que reuni nesse guia sobre a SOP. ➡️💚

Ja deixa esse post salvo para aplicar na sua rotina!

O tratamento de primeira linha para as pacientes com SOP é o ajuste no estilo de vida. Esse ajuste envolve controle da d...
23/05/2024

O tratamento de primeira linha para as pacientes com SOP é o ajuste no estilo de vida. Esse ajuste envolve controle da dieta e prática de exercícios físicos.

Sem isso, você nunca terá resultados satisfatórios no tratamento da SOP!

Se esse post te ajudou de alguma forma, já salva ele para lembrar depois 💚

Na verdade, viver faminta só vai te atrapalhar e atrasar o resultado final que você deseja alcançar! Emagrecimento não é...
13/05/2024

Na verdade, viver faminta só vai te atrapalhar e atrasar o resultado final que você deseja alcançar! Emagrecimento não é sinonimo de passar fome, muito pelo contrário. Você só vive com fome porque está tentando emagrecer do jeito fácil, tentando “cortar” o caminho.

Me conta no direct, quantas estratégias frustrantes você já tentou para perder peso?

‌

Quem foi que disse que não tem como ter resultado e emagrecer na menopausa? Essas são algumas das estratégias que costum...
07/05/2024

Quem foi que disse que não tem como ter resultado e emagrecer na menopausa?

Essas são algumas das estratégias que costumo utilizar com minhas pacientes aqui no consultório. Além disso a associação de um planejamento alimentar individualizado, respeitado o histórico, gostos e preferências é muito importante para um resultado específico!

Já envia para aquela mulher que está na menopausa e está precisando de ajuda no emagrecimento 💚🚀

Você já parou para pensar que ainda não alcançou o resultado que deseja por estar na sua zona de conforto? Você começa a...
29/04/2024

Você já parou para pensar que ainda não alcançou o resultado que deseja por estar na sua zona de conforto?

Você começa a dieta, começa o exercício, mas para… porque é difícil, porque é cansativo, porque foge da realidade aonde você se encontrava… e aí, prefere f**ar no confortável, no “quentinho”, naquilo que você já estava habituada a fazer porque sair da zona de conforto e começar algo novo, é difícil!

Mas quando você decide sair da zona de conforto, tudo o que antes era desconfortável, passa a virar um hábito, passa a virar rotina.

Lembre-se que, ninguém constrói nada e ninguém muda nada estando na zona de conforto. Escolha mudar, escolha ser diferente.

Busque a sua melhor versão, comece HOJE! 💚✨

Eu sei que já te falaram que é “só uma colicazinha”Ou já te falaram que “não é para tanto…”Mas eu entendo pelo o que voc...
25/04/2024

Eu sei que já te falaram que é “só uma colicazinha”

Ou já te falaram que “não é para tanto…”

Mas eu entendo pelo o que você está passando e entendo como você se sente. A endometriose é muito mais complexa do que muita gente imagina e, muitas vezes, gera um ciclo vicioso: você sente dores → a dor te gera ansiedade → consequentemente um desânimo → e esse desânimo te gera ainda mais ansiedade e estresse, por não conseguir fazer as tarefas do dia a dia de forma “ef**az”.

Além da dor, o cansaço constante associado a endometriose, torna tudo ainda mais desafiador na rotina diário…

Depois que recebi o diagnóstico da endometriose, tenho aprendido a aproveitar melhor o meu ciclo, afinal, somos cíclicas! Nossa energia não está lá em cima o mês inteiro. Aprenda a ser gentil consigo mesma e pare de se comparar com a produtividade de outras pessoas.

🥗E saiba que: a alimentação e suplementação na endometriose foi essencial com a associação do tratamento medicamentoso no meu caso e de várias pacientes que eu atendo que possuem endometriose!

🚀Compartilha esse post para que possamos alcançar ainda mais mulheres!

Enquanto você continuar com essas atitudes e pensamentos, eu sinto muito, mas você continuará estagnada, no mesmo lugar,...
15/04/2024

Enquanto você continuar com essas atitudes e pensamentos, eu sinto muito, mas você continuará estagnada, no mesmo lugar, sem conseguir evoluir!

Você NÃO PRECISA e NEM DEVE excluir tudo o que você gosta. Mas precisa entender que sim, você precisará abrir mão em alguns momentos, escolher aonde você irá e vale a pena gastar as suas fichas, para que consiga ter CONSTÂNCIA em uma alimentação mais saudável.

Se você não quer abrir mão de nada, no fim, nunca vai chegar a lugar algum…

Saiba que eu posso te ajudar! Sem dieta restritiva, sem passar fome e encaixando alimentos que você já tem na sua rotina… com ajuda, tudo f**a mais fácil e eu estou aqui para te guiar nesse caminho em prol de uma vida mais saudável, cheia de confiança e autoestima 💚

A fase da menopausa é desafiadora e gera diversos sintomas que impactam na qualidade de vida das mulheres.Você não preci...
09/04/2024

A fase da menopausa é desafiadora e gera diversos sintomas que impactam na qualidade de vida das mulheres.

Você não precisa passar por isso sozinha, eu posso te ajudar! Me envia no direct “menopausa” que eu irei te explicar como 💚

Não deixa de enviar esse post para uma mulher que está passando por esse período 🚀

Estamos aqui para te ajudar a alcançar a sua melhor versão! ⚠️Lembrando que é essencial o diagnóstico médico para um tra...
02/04/2024

Estamos aqui para te ajudar a alcançar a sua melhor versão!

⚠️Lembrando que é essencial o diagnóstico médico para um tratamento e acompanhamento corretos. ⚠️

O acompanhamento multidisciplinar, trará ainda mais sucesso aos seus resultados, venha fazer parte do nosso time! 💚

Seu processo de emagrecimento não precisa ser um sofrimento, assim como não foi para essa pacientes que teve resultados ...
28/03/2024

Seu processo de emagrecimento não precisa ser um sofrimento, assim como não foi para essa pacientes que teve resultados maravilhosos já no primeiro mês de acompanhamento 🤩

+ autoestima
+ confiança
+ disposição
+ controle alimentar
- ansiedade

O processo de emagrecimento sempre irá muito além dos números…

🚀 Já envia esse post para quem precisa de inspiração para começar ou continuar seu processo!

Uma das principais queixas quando os pacientes chegam até mim no consultório, são os lanches! Por isso, trouxe essas ide...
26/03/2024

Uma das principais queixas quando os pacientes chegam até mim no consultório, são os lanches!

Por isso, trouxe essas ideias para te ajudar a deixar seus lanches ainda mais nutritivos e começar a sua mudança ainda hoje 💚

Gostou? Já salva para lembrar depois ✅

Enquanto você continuar fissurada na balança, você não conseguirá ver todos os resultados que vão muito além dela…A perd...
20/03/2024

Enquanto você continuar fissurada na balança, você não conseguirá ver todos os resultados que vão muito além dela…

A perda de GORDURA é diferente da perda de peso na balança… principalmente se você treina, podemos ter um aumento de massa muscular junto com a perda de gordura corporal.

Além disso, se o seu principal objetivo é redução de % de gordura corporal, o acompanhamento através das medidas das suas roupas bem como as fotos, serão muito mais importantes do que a balança em si!

Por isso, o acompanhamento com um profissional será essencial para que sua alimentação esteja alinhada com seus objetivos e para que possamos ao invés de apenas reduzir na balança, consigamos de fato PERDER GORDURA corporal 💚

🚀 Já envia esse post para aquela amiga que é fissurada na balança e se pesa todos os dias!

As infecções urinárias são muito comuns em mulheres, principalmente por conta da anatomia do trato urinário inferior fem...
05/03/2024

As infecções urinárias são muito comuns em mulheres, principalmente por conta da anatomia do trato urinário inferior feminino e a proximidade com os órgãos reprodutores;

Um dos fatores para o desenvolvimento de infecções urinárias recorrentes pode ser decorrente da DESIDRATAÇÃO. 💦

A hidratação desempenha um papel crucial na prevenção de infecções urinárias, promovendo a eliminação eficiente de micro-organismos patogênicos no trato urinário.
Aumentar a ingestão diária de água é uma estratégia ef**az para reduzir a incidência de infecções urinárias, melhorando a frequência e o volume urinário, e promover expulsão de possíveis agentes infecciosos.

💧Procure incorporar gradualmente um aumento no consumo de água, conforme suas necessidades individuais.

Quero te desafiar essa semana!

✅ Monitore o seu consumo diário de água e procure ajustar o consumo para pelo menos 35mL x Kg.
Vamos nessa?

Sem loucura, sem compensações! Esses 5 passos vão te ajudar caso tenha “jacado” no final de semana. 🚀 Envia para quem pr...
05/03/2024

Sem loucura, sem compensações! Esses 5 passos vão te ajudar caso tenha “jacado” no final de semana.

🚀 Envia para quem precisa ver isso hoje!

Faça calor ou faça frio, eu sempre estou com uma xícara na mão, seja de chá ou de um cafezinho! ➡️ Só não esqueçam que e...
03/03/2024

Faça calor ou faça frio, eu sempre estou com uma xícara na mão, seja de chá ou de um cafezinho!

➡️ Só não esqueçam que essas bebidas não substituem a quantidade de ÁGUA que você deve ingerir no dia!

E vocês, preferem chá ou café? (Eu particularmente amo os dois 😮‍💨)

Endereço

Ituporanga, SC

Telefone

+5548991507276

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Stéfanie Bittencourt posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nutricionista Stéfanie Bittencourt:

Atalhos

Compartilhar

Categoria