Thaisa Mustafé

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Quer emagrecer? 🔥 Vem para o Detox 21 – Emagreça até 6kg antes do Carnaval! 🔥Já tentou emagrecer e não conseguiu? Falta ...
05/02/2025

Quer emagrecer? 🔥 Vem para o Detox 21 – Emagreça até 6kg antes do Carnaval! 🔥

Já tentou emagrecer e não conseguiu? Falta um método estruturado e eficiente! O Detox 21 combina estratégias nutricionais para secar gordura rápido, sem loucuras e sem efeito sanfona!

🚀 O que você vai ter nesses 21 dias?
✅ Desinchaço e redução de retenção nos primeiros dias
✅ Queima de gordura acelerada com estratégias como low carb e cetogênica adaptada
✅ Equilíbrio alimentar e manutenção para evitar o efeito rebote
✅ Acompanhamento para você se manter no foco e garantir resultados reais

💡 Não é mais uma dieta. É um método!

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Os benefícios da água para a saúde são numerosos e essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Aqui estão ...
07/06/2024

Os benefícios da água para a saúde são numerosos e essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Aqui estão alguns dos principais:

1. Hidratação: A água é crucial para manter o corpo hidratado, o que é vital para todas as funções corporais.

2. Regulação da temperatura corporal: A água ajuda a regular a temperatura do corpo através da transpiração e respiração.

3. Desintoxicação: Ajuda na eliminação de toxinas através da urina e do suor.

4. Digestão: Facilita a digestão e ajuda na absorção de nutrientes.

5. Pele saudável: Mantém a pele hidratada e pode ajudar a melhorar a sua aparência.

6. Articulações e músculos: Lubrifica as articulações e músculos, reduzindo o risco de lesões e melhorando a performance física.

7. Função cerebral: É essencial para a função cerebral, ajudando a manter a concentração e a cognição.

8. Perda de peso: Pode ajudar no controle do peso, já que muitas vezes a sede é confundida com fome.

9. Saúde dos rins: Ajuda a prevenir cálculos renais e infecções urinárias.

10. Manutenção do equilíbrio eletrolítico: Ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos no corpo, essencial para o funcionamento dos nervos e músculos.

Consumir água suficiente diariamente é fundamental para aproveitar todos esses benefícios e garantir o bem-estar geral.

Precisa de ajuda na dieta e nos treinos? Marque a sua consulta através do link do perfil.

Os benefícios da água para a saúde são numerosos e essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Aqui estão ...
07/06/2024

Os benefícios da água para a saúde são numerosos e essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Aqui estão alguns dos principais:

1. Hidratação: A água é crucial para manter o corpo hidratado, o que é vital para todas as funções corporais.

2. Regulação da temperatura corporal: A água ajuda a regular a temperatura do corpo através da transpiração e respiração.

3. Desintoxicação: Ajuda na eliminação de toxinas através da urina e do suor.

4. Digestão: Facilita a digestão e ajuda na absorção de nutrientes.

5. Pele saudável: Mantém a pele hidratada e pode ajudar a melhorar a sua aparência.

6. Articulações e músculos: Lubrifica as articulações e músculos, reduzindo o risco de lesões e melhorando a performance física.

7. Função cerebral: É essencial para a função cerebral, ajudando a manter a concentração e a cognição.

8. Perda de peso: Pode ajudar no controle do peso, já que muitas vezes a sede é confundida com fome.

9. Saúde dos rins: Ajuda a prevenir cálculos renais e infecções urinárias.

10. Manutenção do equilíbrio eletrolítico: Ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos no corpo, essencial para o funcionamento dos nervos e músculos.

Consumir água suficiente diariamente é fundamental para aproveitar todos esses benefícios e garantir o bem-estar geral.

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30 semanas de muito amor😍😍😍
06/06/2024

30 semanas de muito amor😍😍😍

O modo de preparo dos alimentos é fundamental tanto para quem busca emagrecer quanto para quem visa hipertrofia (aumento...
06/06/2024

O modo de preparo dos alimentos é fundamental tanto para quem busca emagrecer quanto para quem visa hipertrofia (aumento da massa muscular). Aqui estão alguns pontos importantes a serem considerados para cada objetivo:

Emagrecimento
1. Redução de Calorias: Utilize métodos de cozimento que requerem menos óleo, como grelhar, assar, cozinhar no v***r ou fervura, para evitar calorias extras.
2. Controle de Porções: Prepare refeições em porções controladas para evitar o consumo excessivo de calorias.
3. Preservação de Nutrientes: Prefira métodos como cozinhar no v***r para manter vitaminas e minerais essenciais que podem ser perdidos em outros métodos de cozimento.

Hipertrofia
1. Aumento de Proteínas: Prepare carnes magras, peixes e ovos grelhados, assados ou cozidos no v***r para maximizar a ingestão de proteínas sem adicionar gorduras desnecessárias.
2. Combinação de Nutrientes: Combine carboidratos (como arroz integral/branco) com proteínas (como frango grelhado) para fornecer energia sustentável e apoiar a recuperação muscular.
3. Digestibilidade: Escolha preparações que facilitem a digestão e absorção de nutrientes, como alimentos cozidos ou batido de proteína.

Atente-se a:

Hidratação e Temperos: Utilize temperos naturais e minimize o uso de sal e açúcar. Manter-se hidratado é crucial, e métodos que preservem a umidade dos alimentos são benéficos.
- Qualidade dos Ingredientes: Opte por ingredientes frescos e minimamente processados para uma dieta mais saudável.
- Fibras e Gorduras Saudáveis: Mantenha ou adicione fibras na dieta (como a pele de frutas e legumes) e use gorduras saudáveis (como azeite de oliva) em vez de óleos refinados e banha de porco.

Adaptar o modo de preparo dos alimentos de acordo com suas metas específicas pode potencializar os resultados e contribuir para uma alimentação mais saudável e equilibrada.

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A preparação para o parto normal ocorre ao longo de toda a gestação, envolvendo consultas pré-natais, exercícios físicos...
04/06/2024

A preparação para o parto normal ocorre ao longo de toda a gestação, envolvendo consultas pré-natais, exercícios físicos, alimentação balanceada, educação sobre o parto, técnicas de relaxamento e um plano de parto bem definido.

Concluído o treino de pilates, musculação e cardio do dia ✅

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Rua Santa Vitória, 762
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38280000

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