Wallaxy Nutricionista

Página Principal
Brasil
Ituverava, SP
Wallaxy Nutricionista

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Wallaxy Nutricionista, Nutricionista, R. Maria Leporace, 374/Parque Monte Alegre, Ituverava.

Esta página foi criada com intuito de divulgar informações que gerem conhecimento abordando diversos assuntos relacionados a saúde, sendo principalmente a área de Nutrição.

20/10/2025

Testando pra ver se ainda pulo uma 🪒

Esse trio invicto 🎖️

16/09/2025

Há um tempo atrás, numa noite por volta das 18h, depois de sair da academia, conversando com um amigo, ele comentou que iria doar sangue.
Na hora ele me encorajou e eu decidi ir junto. Foi uma experiência tão significativa que desde então venho doando regularmente, entendendo cada vez mais o quanto esse gesto simples faz diferença.

Depois surgiu a ideia de organizar uma caravana de doação de sangue. Não só para estimular mais pessoas a doarem, mas também para, de alguma forma, conseguir ajudar quem precisa.

Doar sangue é uma ação extremamente importante, que salva vidas todos os dias.
Infelizmente, os bancos de sangue estão cada vez mais vazios e a necessidade só aumenta.

Por isso, acredito que precisamos resgatar esse hábito de solidariedade, nos sensibilizar e entender que um pequeno ato pode ser a esperança para alguém.

💉❤️ Doe sangue. Salve vidas!

31/08/2025

Hoje é Dia do Nutricionista 🥦✨
E hoje eu não celebro só a profissão, mas também cada colega de trabalho que veste essa camisa comigo todos os dias.

Ser nutricionista é muito MAIS DO QUE PRESCREVER DIETAS – é cuidar de pessoas, transformar histórias e fazer parte de mudanças que IMPACTAM A VIDA de cada paciente.
É estar presente tanto no esporte, ajudando a alcançar metas com saúde e segurança, quanto na clínica, prevenindo e tratando doenças com empatia e ciência.

Parabéns a todos os colegas que dividem essa missão comigo, seja no consultório, na UTI, na cozinha do hospital ou onde quer que estejam levando saúde por meio da nutrição.
Vocês fazem a diferença! 💚

E parabéns também a você que confia no nosso trabalho – juntos construímos um futuro mais saudável.

04/08/2025

Equilíbrio é tudo 😂

20/07/2025

"Eu estava indo tão bem... mas acabei me perdendo."

Na consulta, a fala começou com um desabafo sincero:
⠀
“Eu estava fazendo tudo certinho... Levava minhas marmitas, me sentia mais disposta, dormia melhor, até comecei a ler a Bíblia à noite. Mas com o tempo, o ambiente começou a me puxar pra trás.”

No trabalho, começaram os comentários:
“Isso é comida?”, “Você tá exagerando”, “Come só hoje, vai.”
Zombaram das escolhas, ofereceram salgadinhos, riram das recusas.

A resistência foi diminuindo.
Primeiro foi um dia. Depois dois.
Logo as marmitas ficaram na geladeira de casa.
As conversas no café, antes evitadas, passaram a ser rotina.
O devocional? Deixado de lado, substituído por redes sociais até adormecer com o celular na mão.

Veio a culpa. A sensação de fracasso.
A frase que mais doeu foi:
“Parece que voltei a ser quem eu era.”

Mas a resposta foi clara:
“Você não voltou a ser quem era. Você apenas se esqueceu de proteger o terreno onde seus bons hábitos estavam crescendo.”
⠀
📖 “Não vos enganeis: as más conversações corrompem os bons costumes.” – 1 Coríntios 15:33

Recomeçamos.
Com novos limites, mais consciência e um lembrete importante:
Mudar hábitos é essencial,
mas mudar o ambiente é o que sustenta a transformação. 🌱

23/04/2025

Não tem besteira maior que essa 🤡

05/04/2025

Natação ajuda a emagrecer?🏊🏻‍♂️
Sim, mas só nadar não basta... o segredo está na equação entre gasto e consumo calórico.

Para calcular o gasto energético de uma atividade física, usamos a fórmula:

Gasto calórico = MET x peso (kg) x tempo (h)

O que é MET?
MET é o Equivalente Metabólico da Atividade, que representa o quanto uma atividade consome de energia comparada ao repouso.
Por exemplo:

MET da natação moderada = 7.0

Ou seja, uma pessoa de 70kg nadando por 1 hora:
7 x 70 x 1 = 490 kcal

⚠️Mas atenção!
Mesmo nadando vários quilômetros por dia, VOCÊ NÃO VAI EMAGRECER se a ingestão de calorias estiver maior que o gasto.

🔥FATORES QUE INFLUENCIAM O GASTO CALÓRICO NA NATAÇÃO:

Estilo: Borboleta queima mais, seguido de peito, crawl e costas.

Ritmo: Quanto mais intenso, maior o gasto.

Peso corporal: Quanto maior, mais calorias você gasta.

Idade: Com o tempo, o metabolismo desacelera.

S**o: Homens tendem a gastar mais energia que mulheres (com mesmo peso).

🏊🏻‍♂️A natação é excelente para o corpo e mente, mas para perder peso, o controle alimentar é essencial!⚖️🥗
_____________________________________________
REFERÊNCIAS

1. Ainsworth, B. E., Haskell, W. L., Herrmann, S. D., Meckes, N., Bassett, D. R., Tudor-Locke, C., et al. (2011). 2011 Compendium of Physical Activities: A Second Update of Codes and MET Values. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(8), 1575–1581. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e31821ece12

2. Hall, J. E., & Guyton, A. C. (2020). Guyton & Hall: Tratado de Fisiologia Médica (14ª ed.). Elsevier.

3. American College of Sports Medicine (ACSM). (2021). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (11ª ed.). Wolters Kluwer.

4. Harvard Health Publishing. (n.d.). Calories burned in 30 minutes for people of three different weights. Harvard Medical School. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

26/03/2025

🎯 A CHAVE PARA O SUCESSO ESTÁ NO PLANEJAMENTO!

Nada acontece por acaso! Para alcançar qualquer objetivo, é essencial ter um plano e seguir etapas bem definidas:

✅ Tenha um objetivo claro – Saiba onde quer chegar.
✅ Crie pequenas metas – Divida seu objetivo em passos menores e alcançáveis.
✅ Organize-se – Defina prioridades e elimine distrações.
✅ Trace um plano – Estruture as ações necessárias para avançar.
✅ Execute e conquiste! – A ação é o que transforma sonhos em realidade.

📢 Agora é com você! Qual dessas etapas você já pratica no seu dia a dia? Compartilhe nos comentários! 🚀

12/02/2025

Você sabe a importância do sono? 😴

O sono é fundamental para o desenvolvimento cognitivo, a consolidação da memória, a regulação hormonal e diversos outros processos fisiológicos essenciais. Sua má qualidade ou a privação de sono estão fortemente associadas ao surgimento de diversas doenças.

Estudos demonstraram que tanto a falta quanto o excesso de sono podem contribuir para o desenvolvimento de doenças sistêmicas, como as cardiovasculares, diabetes, obesidade e imunossupressão. Em síntese, a qualidade do sono está intimamente ligada aos hábitos diários do indivíduo e, assim como a prática regular de atividade física e uma alimentação saudável, deveria ser reconhecido e valorizado na sociedade contemporânea.

Por fim, é necessário intensificar os esforços para divulgar a importância do sono em todas as fases da vida.

28/12/2024

Não poderia fechar o ano de forma diferente! 🏐👋🏻

Viver o esporte é sempre uma experiência incrível, e recentemente tive a oportunidade de me aventurar nas areias jogando vôlei de praia, um esporte que é minha paixão! 🏐 Foi uma honra participar, aprender e me divertir. Agradeço imensamente à organização pelo convite e ao pessoal que tornou esse momento tão especial. 🙏

Praticar esportes, seja qual for a modalidade, nos desafia, ensina e conecta. Sou grato por poder experimentar diferentes esportes e, principalmente, por sentir a energia e o prazer de estar presente nesses eventos. Que venham mais momentos como esse! 🏅

PS: agora somente como espectador, o corpo já não aguenta mais essas presepadas 😪

Obrigado novamente, pelo convite e organização 🤝
paiva99do.oculos

📸
📍

Endereço

R. Maria Leporace, 374/Parque Monte Alegre
Ituverava, SP
14500000

Site

https://www.flowcode.com/page/wallaxynutricionista

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Wallaxy Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.