Psicóloga Ana Rafaela Bertoncine Ruas

05/05/2025

Bom dia com uma fotinha que eu amo

01/04/2025

31/03/2025

Entrando na trend 🤎

13/02/2025

🛋️

04/02/2025

Vem com tudo 2025 📚📔

04/02/2025

Você já ouviu falar sobre essa técnica ?
Vem cá !

Para praticar a técnica 5-4-3-2-1:
Comece olhando ao seu redor e identifique cinco coisas que você pode ver
Identifique quatro coisas que você pode tocar
Identifique três coisas que você pode ouvir
Identifique duas coisas que você pode cheirar
Identifique uma coisa que você pode saborear

Você deve estar se perguntando o que isso tem a ver com a minha ansiedade !!! Tudo ! Esses exercícios são exercícios que te trazem para realidade promovendo atenção plena.
🧘🏽‍♀️

31/12/2024

Baby 2 está a caminho 🤎

28/11/2024

Da licença que hoje eu vim combinando com a minha sala 🛋️

27/11/2024

🙏🏽🤎🥹

31/08/2024

☀️💇🏽‍♀️🤎por ele

21/08/2024

Uma fotinha nesse cantinho que tem tantas histórias , risadas, brincadeiras de patrulha canina e muuuuuuuito acolhimento 🛋️

22/07/2024

A chapeuzinho vermelho tá no meu quintal 🧺