Psicóloga Ana Rafaela Bertoncine Ruas

25/02/2026

Oiii gente ! Prazer eu sou o TOC , eu moro na cabeça de uma paciente da tia Rafa, e eu fico dizendo coisas horríveis pra ela…olhem só meus pensamentos.. sou engraçada e obsessiva.. quando ela menos espera, eu vou lá falar alguma coisa ruim e ela f**a ansiosa! Eles me deram o nome de Monstra Bobona e dizem que vão acabar comigo.. será que eu vou desaparecer?

19/02/2026

Booooom diiiiaaaaaaa

08/02/2026

23/11/2025

E clima de Natal ! E com contagem regressiva pra voltar a atender ! Hahaha

27/07/2025

24/07/2025

Na contagem regressiva pro meu Joaquim chegar. 🤎

Aos meus clientes meu muito obrigada por terem paciência e compreensão em mais uma gestação ! Com toda certeza guardarei no meu coração o carinho de cada um .

05/05/2025

Bom dia com uma fotinha que eu amo

31/03/2025

Entrando na trend 🤎

13/02/2025

🛋️

04/02/2025

Vem com tudo 2025 📚📔

04/02/2025

Você já ouviu falar sobre essa técnica ?
Vem cá !

Para praticar a técnica 5-4-3-2-1:
Comece olhando ao seu redor e identifique cinco coisas que você pode ver
Identifique quatro coisas que você pode tocar
Identifique três coisas que você pode ouvir
Identifique duas coisas que você pode cheirar
Identifique uma coisa que você pode saborear

Você deve estar se perguntando o que isso tem a ver com a minha ansiedade !!! Tudo ! Esses exercícios são exercícios que te trazem para realidade promovendo atenção plena.
🧘🏽‍♀️