14/12/2021
Os períodos de altas temperaturas já está chegando e, nesse período, se torna ainda mais comuns as atividades ao ar livre. E o cuidado com a saúde não pode ser deixado de lado!
Isso porque o clima quente e a baixa umidade relativa do ar provocam o que conhecemos como tempo seco. As doenças dessa época são a seguintes:
▪️ Desidratação
Ocorre com a perda excessiva de líquidos e sais minerais, sendo uma doença comum no verão devido ao aumento da transpiração. Os principais sintomas são mal-estar, fraqueza, ressecamento de mucosas dos olhos e da boca, aumento da irritabilidade e longos períodos sem urinar.
Para prevenir esse problema, é necessário beber muito líquido, ingerir alimentos leves e frescos, utilizar roupas adequadas à estação e manter os ambientes bem arejados. Além disso, prefira a sombra quando estiver em locais abertos.
▪️ Insolação
As pessoas se expõem muito mais ao sol, principalmente, por se tratar de um período de férias, aproveitado em praias, piscinas ou campos abertos. Nesses casos, os riscos de ter insolação se tornam ainda maiores.
Para evitar a insolação, é importante utilizar protetor solar e não se expor ao sol em períodos em que ele está mais forte. Também, é fundamental beber no mínimo dois litros de água por dia, já que uma boa hidratação auxilia no controle de temperatura corporal.
▪️ Inchaço
O inchaço em determinadas partes do corpo indica alguma alteração na circulação sanguínea. Para que ela ocorra livremente, é preciso que o sangue percorra todo o organismo e retorne ao coração e, para isso, é muito importante que a panturrilha trabalhe.
Para evitar os inchaços e melhorar a circulação do sangue, é preciso fazer alguma atividade física, como pequenas caminhadas em locais públicos, em casa ou no trabalho.
Também podemos destacar os problemas respiratórios, infecções na pele, infartos/derrames.
Por isso, redobre os cuidados! Curta o verão com tranquilidade e responsabilidade 😉
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