Joseane Finger Psicóloga

Joseane Finger Psicóloga Espaço de incentivo para resgatar a tua essência, permitindo-te seres quem tu realmente és!

Entendo que cada paciente que chega até mim, vem com uma bagagem única e exclusiva dele. Essa "bagagem" vai se preenchen...
14/04/2023

Entendo que cada paciente que chega até mim, vem com uma bagagem única e exclusiva dele.

Essa "bagagem" vai se preenchendo pela sua história, por suas vivências, experiências e oportunidades.

Poder ouvir cada um de forma singular com cuidado e acolhimento é o fator principal para que possamos construir um caminho onde possamos andar  juntos com segurança e evoluir com o tratamento psicológico.

E assim transmito aqui um pouco de como é o meu jeito de ser Psicóloga! Bom final de semana!

O cubo mágico, é desafiador não é? Pensando em te ajudar a refletir sobre quanto a vida não é tão simples quanto pode pa...
20/01/2023

O cubo mágico, é desafiador não é?

Pensando em te ajudar a refletir sobre quanto a vida não é tão simples quanto pode parecer, principalmente quando tu olhas de fora a vida dos outros, lembrei do cubo mágico.

Tu já tentou montar um? Se não, vale a pena a experiência! Ele te provoca uma série de sentimentos em um curto período de tempo.

Acabei associando ele com a vida, com o autoconhecimento, a busca por tentares te tornar uma pessoa melhor, uma mãe melhor, esposa, filha, empreendedora, colaboradora, amiga ... são necessários muitos movimentos

E agora me veio a mente mais uma possibilidade de relacionar o cubo com o espaço da psicoterapia! Porque? Eu vou te contar.

Tu precisas dar uma série de voltas para combinar as cores no cubo, aí tu achas que conseguiu, mas observando o cubo percebes que ficou um quadradinho fora do conjunto de cores e ai começa tudo de novo...

A terapia funciona assim, dá uma trabalheira na busca por encaixar tudo, então percebes que tem algo que ainda está por ser olhado e cuidado para que se acomode assim como as cores.

Por isso a terapia não acontece em um tempo pré estabelecido, cada paciente tem o seu processo. Vai encontrar o  seu tempo para encaixar as histórias da sua própria vida, utilizando os seus recursos para encaixar todas as "cores do cubo."

É isso! Espero que tenhas curtido essa minha reflexão.

Tu já vivenciou a experiência de psicoterapia, onde ficas cara a cara com aquela pessoa que vai te guiar no processo da ...
17/01/2023

Tu já vivenciou a experiência de psicoterapia, onde ficas cara a cara com aquela pessoa que vai te guiar no processo da análise?

E tem mais, na verdade tu ficas cara a cara contigo mesma!

Chega a dar um medo, né? Afinal algumas pessoas vivem reféns do que outros poderão pensar delas.

Mas fique tranquila, aqui o sistema é outro, por isso queria te mostrar qual a minha função como psicóloga, vai muito além de somente analisar.

Tem uma pessoa como tu aqui do outro lado, também tenho os meus problemas e faço terapia para resolve-los e sinto a mesma coisa que tu, as vezes até me assusto, as vezes cansa ter esse compromisso toda semana e pesa no bolso também!

Mas seguimos, pois não cuidar de mim não é uma opção!

E pra ti, abrir mão do autocuidado pode ser uma opção? Me conta se sim ou não nos comentários.

A partir da frase que compartilhei nesta postagem, te desafio a refletir sobre a situação da qual te encontras neste mom...
27/10/2022

A partir da frase que compartilhei nesta postagem, te desafio a refletir sobre a situação da qual te encontras neste momento da tua vida, seja na área profissional ou pessoal.

Meu objetivo aqui é te lembrar, que, indiferentemente do que tu vens fazendo e te dedicando neste momento, o que se torna de grande importância é que isso te desafie, que te tire da "ilha da zona de conforto".

Tu já tinhas ouvido essa frase do José Saramago?

Eu gosto muito de utilizar ela como uma analogia com os meus pacientes. Pois, tu podes te surpreender com o que vais descobrir "saindo de ti"!

Esse não é um movimento fácil a se desenvolver, mas enfrentar as próprias dificuldades pode te fazer compreender quem tu realmente és! Ou seja qual o tamanho da ilha onde tu estás.

Gostou?
Não deixe de compartilhar com uma amiga que também precisa desse conteúdo.

Tu estás aqui na legenda não é por acaso, imagino que tenhas te identificado com a frase dessa postagem, então vem comig...
25/10/2022

Tu estás aqui na legenda não é por acaso, imagino que tenhas te identificado com a frase dessa postagem, então vem comigo!

Sabe aquele receio ou seja aquele pensamento: "eu não me encaixo aqui, sou muito inferior às pessoas, devem estar rindo de mim, eu sei que devem estar me julgando, não sei o que vestir para o evento, não tenho roupas, às outras se vestem muito melhor "....e por aí vai...

Imagino que tu deves ter lembrado de algum pensamento que já te passou em alguma ocasião.

Então, esse pensamento é de quem mesmo?
O que te faz acreditar que os outros pensam determinadas coisas de ti? Sendo que acabamos de entender que quem pensa és tu mesma?

Quão dura tu vens sendo contigo mesma, te cobrando e criticando por tudo, se não por tudo mas por muitas coisas?

Entendeu o sentido da frase da postagem? Talvez tenhas que pensar em pegar mais leve contigo mesma, ou melhor compreender tudo isso que tua mente cria de pior em relação a ti mesma?!

Salva essa postagem pra lembrar sempre de que tu precisas um pouco mais de autocompaixão! 😊🌷

Tu já percebeste que vivemos em uma sociedade que nos convida o tempo todo a olhar para fora? Como se a vida fosse uma e...
22/10/2022

Tu já percebeste que vivemos em uma sociedade que nos convida o tempo todo a olhar para fora? Como se a vida fosse uma eterna festa, da qual tu deverias fazer parte?
Isso constrói um pensamento de “medo de ficar de fora” ou de “estar perdendo algo”.

Agora quero que tu reflitas: quantas vezes tu já te colocaste em lugares ou situações das quais tu não estavas à vontade, ou sentindo te bem?

Então, não seria melhor ficar sozinha e entender que está tudo bem, do que ter que te encaixar em lugares onde tu não “cabes” só por uma exigência do social?

Talvez seja o momento de olhar para dentro? Sim, o processo da terapia te ajuda a olhar para dentro, onde tu passas a te conhecer e entender que tu podes ser em primeiro lugar a tua maior prioridade e melhor companhia!

Gostou da reflexão? Compartilha ela com aquela amiga que sofre quando não é incluída em tudo ou acaba se moldando a qualquer situação por insegurança.

A INSEGURANÇA e o MEDO, podem te deixar em um lugar de não tentar fazer nada novo ou que te desafie.Sabe porque isso aco...
21/10/2022

A INSEGURANÇA e o MEDO, podem te deixar em um lugar de não tentar fazer nada novo ou que te desafie.

Sabe porque isso acontece? Possivelmente aconteça por tu não CONHECERES teu POTENCIAL, isso te mantem em um pensamento de INCAPACIDADE.
Mas, acredite, tu podes muito mais do que tu mesma imagina, porem para isso tu precisas TENTAR!

Bom, será que tudo vai correr bem? Nem sempre! Se tu não TENTAR, também não vais saber, não é?

Ao TENTAR algo novo que te desafie e possibilite teu crescimento, tu vais tendo a oportunidade de lapidar o que não deu certo, para então poder fazer cada vez um pouco melhor do que já tens feito.

Se tu chegaste até aqui, é porque existe dentro de ti uma chama acesa para a mudança, então volto a repetir, mesmo que tu não CONSIGAS ter êxito em todas as tentativas, não desista, tente novamente, o desenvolvimento vem a partir de uma construção, nada chega até nós pronto!

Tu te deste conta de que podes estar acomodada com o que te incomoda?Saiba que tu não estás sozinha nisso, mas também nã...
19/10/2022

Tu te deste conta de que podes estar acomodada com o que te incomoda?

Saiba que tu não estás sozinha nisso, mas também não está construindo nada que te ajude a te desenvolver nesse lugar. Tem sim outras pessoas a frente, desenvolvendo suas habilidades sociais, profissionais entre outras.

Agora se tu queres saber o que essas pessoas fazem ou fizeram, vou te dizer:
Essas pessoas se DESACOMODARAM!

O que elas fizeram especificamente é algo muito amplo, mas eu posso te afirmar que devem ter desafiado seus medos e inseguranças, nisso está incluída a PSICOTERAPIA!

Quem pensa que a terapia é algo para quem quer se apoiar em alguém para saber o que fazer, não sabe o que é a PSICOTERAPIA, pois ela justamente te leva ao INCOMODO com relação ao que tu vens vivendo e fazendo contigo mesma, ou seja te DESACOMODA!

E aí, esse post de fez pensar sobre o lugar que tu queres permanecer? Se a resposta for SIM, salva esse post para lembrar sempre do quanto tu precisas te DESACOMODAR!

Se tu vens te cobrando demais, vais perceber que está sempre em alerta!Isso te impede de descansar e levar uma vida com ...
17/10/2022

Se tu vens te cobrando demais, vais perceber que está sempre em alerta!

Isso te impede de descansar e levar uma vida com mais leveza!

A longo prazo isso vai ter um preço, tua saúde mental e até mesmo teu bem estar físico podem ser seriamente prejudicados.

Se tu chegastes até aqui, possivelmente tenhas te identificado com estes comportamentos, espero que possas a partir daqui refletir e olhar para isso, cuidando de ti e da tua saúde!

É normal sentir insegurança? A resposta é SIM!Todos nós podemos sentir insegurança em algum momento da vida, mas ela pod...
14/10/2022

É normal sentir insegurança? A resposta é SIM!

Todos nós podemos sentir insegurança em algum momento da vida, mas ela pode vir com uma intensidade tão grande que te leva ao sofrimento, tu podes paralisar diante dos teus objetivos e projetos.

A insegurança pode encobrir outras dificuldades como:

Baixa autoestima;
Dificuldade de dar limites;
Necessidade de aprovação;
Sensação de incapacidade;
Pouca autonomia;
Medo de falhar;
Dificuldades de tomar decisões;

A partir desses aspectos apontados a cima, tu podes compreender se precisas de ajuda. Pois, a insegurança pode te acompanhar em níveis toleráveis ou de forma disfuncional te paralisando e deixando em uma condição que te traga sofrimento.

Seguimos na busca de se permitir viver de uma forma mais leve!🙌
09/10/2022

Seguimos na busca de se permitir viver de uma forma mais leve!🙌

"Não fiz o suficiente, acho que preciso fazer mais". Essa frase soa como um mantra na tua cabeça? Saiba que ela represen...
08/10/2022

"Não fiz o suficiente, acho que preciso fazer mais". Essa frase soa como um mantra na tua cabeça? Saiba que ela representa a tua auto cobrança e autocrítica?

Mas a verdade é que essa forma de pensar ou de se cobrar, pode ser um BOICOTE!

Afinal quanto mais tu crias situações para fazer "mais e mais", acreditando que precisas dar conta, tu podes chegar nesse "lugar imaginário" e ainda assim não te sentires satisfeita, e assim o ciclo se repete novamente!

Afinal de contas, o que é que tu realmente precisas dar conta? O que tu podes delegar? E por fim, o que tu podes valorizar mais do que tu tens feito?

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Segunda-feira 07:30 - 21:00
Terça-feira 07:30 - 21:00
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