14/03/2026
Acordar todos os dias às 3h da madrugada não é “normal”, nem falta de cansaço.
Na maioria das vezes, é o corpo avisando que a mente não está descansando.
Ansiedade, excesso de controle, preocupações não elaboradas e emoções engolidas costumam despertar justamente quando o silêncio chega.
O corpo está exausto, mas o sistema nervoso permanece em estado de alerta.
Dormir mal não é fraqueza.
É um sinal claro de desregulação emocional e fisiológica.
Na perimenopausa, isso pode se intensificar pela queda da progesterona, aumento do cortisol e dificuldade da melatonina cumprir seu papel.
O resultado é uma mente acelerada em um corpo cansado.
Cuidar da saúde mental também começa pelo sono.
Ignorar esses sinais só prolonga o desgaste interno.
Seu corpo está tentando conversar com você.
Escutar faz parte do processo de cuidado. 🤍
