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Ingrid Natalia Barbosa

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Brasil
Jaú, SP
Ingrid Natalia Barbosa

Caminho com Mulheres e Mães, com um olhar voltado para saúde mental.nataliapsico

08/10/2025

Nem sempre o cansaço vem do que você fez, às vezes, ele vem do que você precisou decidir.

“Respondo agora ou depois?”
“O que eu faço primeiro?”
“Será que escolhi certo?”

Pra quem tem TDAH, o cérebro está em modo decisão o tempo todo — e isso consome energia como se fosse uma maratona mental invisível.

💡 Não é preguiça, é sobrecarga cognitiva.
Aprender a reconhecer isso é começar a cuidar do seu foco (e da sua paz).

🧠 Você também sente esse tipo de exaustão?
Conta aqui nos comentários.

07/10/2025

Você já sentiu que o celular nunca te deixa realmente descansar?
Para quem tem TDAH, cada notificação é um gatilho que mantém o cérebro em alerta, mesmo quando o corpo quer parar.

Não é falta de foco.
É um cérebro treinado a reagir o tempo todo.

💡Desacelerar não é “perder tempo”, é ensinar sua mente a respirar de novo.
A pausa também é produtividade.

✨ Que tal tentar se desconectar por alguns minutos hoje?
Salva esse post pra lembrar de respirar.

02/10/2025

Nem sempre “dar conta de tudo” é sinal de força.
Às vezes, o verdadeiro cuidado está em reconhecer seus limites e escolher o que pode ser deixado para depois.

Com o TDAH, o peso das tarefas invisíveis, organizar, lembrar, controlar, se adaptar, já é imenso.
Então, sim: fazer menos também é uma forma de resistência. 💜

👉 Esse lembrete era pra você hoje: menos não é fracasso, é autocuidado.

💬 Você também sente culpa por não conseguir “fazer tudo”?

01/10/2025

A avaliação neuropsicológica é muito mais do que aplicar te**es. Ela é um mapa do seu cérebro, um guia para entender melhor suas forças, dificuldades e necessidades.

✨ Para quem vive com dúvidas sobre TDAH, TEA ou outros transtornos, ela pode ser um divisor de águas.

💬 Ficou com curiosidade? Fala comigo no direct, vou te explicar como funciona.

30/09/2025

Muitas mulheres com TDAH carregam a sensação de estar sempre atrasadas, como se nunca conseguissem acompanhar o ritmo dos outros.
Mas a verdade é que não se trata de preguiça ou desorganização: é sobre como o cérebro percebe tempo, esforço e prioridades.

Reconhecer isso é o primeiro passo para trocar a culpa por estratégias que funcionam na vida real.
✨ Você não está atrasada. Você só tem um ritmo diferente.

25/09/2025

Por fora, parece que está tudo bem.
Mas por dentro, quem vive com TDAH carrega um lado B invisível que esgota silenciosamente.

🔹 Sons, luzes e até etiquetas de roupa que sobrecarregam os sentidos.
🔹 Críticas pequenas que soam maiores do que realmente são.
🔹 Uma mente que nunca desliga, nem no descanso.
🔹 O esforço constante de “funcionar”, drenando energia como uma bateria sempre no vermelho.

Esse cansaço não é frescura, não é drama.
💡 É o funcionamento real do cérebro com TDAH.

Falar sobre isso é libertador, porque ajuda a trocar culpa por autoconhecimento, e mostra que você não está sozinha.
Quanto mais nomeamos esse lado B, mais espaço abrimos para o acolhimento e para estratégias de cuidado que fazem diferença no dia a dia.

24/09/2025

Muita gente olha para a desorganização e enxerga preguiça. Mas, no TDAH, o que existe é um cérebro que trava diante de decisões simples e que carrega vínculos emocionais mais fortes com objetos.

Por isso, a bagunça não é reflexo de falta de caráter, é reflexo de sobrecarga cognitiva.
💡 Compreender isso é o primeiro passo para trocar a culpa por estratégias práticas e gentis consigo mesma.

23/09/2025

Por anos, muitas mulheres viveram acreditando que eram “desorganizadas”, “exageradas” ou “distraídas demais”. Mas, na verdade, estavam convivendo com um TDAH que ninguém ensinou a reconhecer nelas.

O diagnóstico não apaga o passado, mas ilumina o presente. Ele valida dores antigas, quebra o ciclo da culpa e mostra que há caminhos possíveis de cuidado.

💡 Lembre-se: você não precisa carregar sozinha uma sobrecarga que tem nome, explicação e tratamento.

18/09/2025

Começar algo novo com TDAH pode ser assustador.
Não porque você não quer, mas porque sua mente antecipa todos os cenários de falha antes mesmo de tentar.

Esse medo silencioso se veste de procrastinação, de distração ou de falta de foco. Mas, no fundo, é só insegurança disfarçada.

💡 Terapia pode ajudar a desmontar esse ciclo: validando o medo, construindo passos menores e lembrando que você não precisa ser perfeita para começar.

👉 Se esse post fez sentido pra você, salva para reler nos dias em que o medo quiser te paralisar.

17/09/2025

Com TDAH, até o lazer pode se transformar em cobrança.
A mente cria metas invisíveis: ler mais, aproveitar tudo, render até na diversão.
E o que deveria aliviar, só aumenta a pressão.

Mas o descanso não precisa ser produtivo.
Ele é, na verdade, o espaço que o cérebro precisa para se reorganizar, recuperar energia e voltar a funcionar melhor.

Dica: da próxima vez que for descansar, lembre-se: você não precisa justificar ou “merecer” esse momento. Ele já é seu por direito.

Se identificou? Salva esse post para lembrar nos dias em que até o lazer parecer obrigação.

16/09/2025

Nem sempre é um grande trauma que marca.
Às vezes, são os pequenos cortes do dia a dia:
“Você esqueceu de novo?”
“É só se organizar.”
“Você sempre atrapalha tudo.”

Essas frases parecem simples para quem fala, mas para quem tem TDAH, funcionam como lembretes constantes de inadequação. Elas se acumulam, criando uma ferida invisível que molda a autoestima e reforça a culpa.

A neurociência mostra que cérebros com TDAH têm hipersensibilidade à rejeição. Por isso, até comentários sutis podem ser interpretados como críticas profundas.

💡 Reconhecer o peso das micro-rejeições não é “vitimismo”: é validar a experiência emocional de quem convive com um cérebro que sente tudo em volume mais alto.

Você já sentiu esse peso das pequenas rejeições? Comenta aqui ou envia para alguém que também precisa se sentir validada.

11/09/2025

Muitas mulheres com TDAH crescem ouvindo rótulos que não correspondem à realidade: “preguiçosa”, “dramática”, “desorganizada”.
Essas interpretações culturais invisibilizam os sintomas reais do TDAH: sobrecarga cognitiva, dificuldade de foco, impulsividade e intensidade emocional.

O problema não é você. O problema é que o cérebro funciona de forma diferente, e isso nem sempre é compreendido por quem está ao redor.

Reconhecer o que está acontecendo por dentro é libertador.
💛 Você não precisa se moldar aos rótulos.
💛 A identidade pode ser construída a partir do autoconhecimento, da aceitação e de ferramentas práticas que a terapia oferece.

💬 Salva esse post para lembrar: suas experiências importam e não definem seu valor.
Compartilha com alguém que precisa ouvir que não é falha, é TDAH.

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Jaú, SP
17209315

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