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Dr. Jonas Bernardes - Neurologista

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Brasil
Jaú, SP
Dr. Jonas Bernardes - Neurologista

Atendimento em neurologia clínica de adultos na cidade de Jaú-SP. Graduado pela Faculdade de Medicina de Botucatu - UNESP.

Residência médica em Neurologia Clínica no Hospital das Clínicas de Botucatu - UNESP.

Ênfase em neurologia clínica geral de adultos (acima de 14 anos). Entre as principais patologias seguidas em seu consultório figuram: Dores de Cabeça, Doença de Alzheimer, Epilepsia, Acidente Vascular Cerebral, Doença de Parkinson, Distúrbios do Sono, Transtornos Depressivos, Transtornos Ansiosos, TDA, entre outras. Esta página destina-se a divulgação de informação relevante no campo da neurologia, com caráter informativo e de utilidade pública. Nenhuma informação aqui divulgada substitui a consulta médica presencial, que é essencial para realização de diagnósticos e estabelecimento de tratamentos.

21/01/2026

🧠⚠️ Você sabia que o seu DNA pode esconder uma bomba-relógio programada para apagar suas memórias?

👉 Um estudo monumental com 68.756 indivíduos revelou um cenário perturbador: o Alzheimer não é apenas uma questão de "idade", mas um código genético agressivo que age de forma diferente em cada pessoa.

⚠️ O risco real é brutal. Se você carrega duas cópias do gene APOE ε4/ε4, o seu risco de desenvolver Alzheimer pode ser até 13,04 vezes maior (1304%) em comparação com quem possui o genótipo neutro. Esse inimigo silencioso corrói sua reserva cognitiva décadas antes dos primeiros lapsos aparecerem.

🧠 O estrago vai além da genética básica: a ciência descobriu que sua ancestralidade dita a força do ataque.

O impacto do gene APOE ε4 segue um padrão em "degraus", sendo devastador para descendentes do Leste Asiático e brancos, enquanto se manifesta de forma distinta em negros e hispânicos.
Para as mulheres, o perigo é ainda mais agudo em uma janela crítica entre os 60 e 70 anos.

⚠️ OS DANOS DEVASTADORES:

Genética: Risco de Alzheimer elevado em até 13,04 vezes (OR = 13,04) para portadores do genótipo APOE ε4/ε4.

Gênero: Mulheres com o gene APOE ε3/ε4 enfrentam um risco signif**ativamente maior de declínio acelerado em idades mais jovens (60-70 anos).

Vulnerabilidade: O gene "protetor" (APOE ε2) simplesmente perde sua força em pop**ações asiáticas e hispânicas, deixando o cérebro sem seu escudo natural.

🛡️ Seu escudo de proteção é a medicina de precisão. Conhecer seu genótipo APOE e sua ancestralidade real permite estratégias de neuroproteção personalizadas.

O conhecimento do seu código genético é uma das principais formas de blindar seu cérebro contra um destino que parece traçado.

👇 Você teria coragem de descobrir o que está escrito no seu DNA para salvar sua mente no futuro? Responda aqui embaixo!

FONTE CIENTÍFICA:

DOI: 10.1001/jamaneurol.2023.3599

16/01/2026

🧠⚠️ Você sabia que a perda de força física pode estar relacionada à Demência?

👉 Uma meta-análise robusta revelou um cenário perturbador: a sarcopenia — a perda de massa e função muscular — não é apenas um problema de "idade", mas um fator de risco para o apagão mental.

⚠️ O risco real é brutal. O processo de aparecimento de demência age como um ladrão silencioso, corroendo sua reserva cognitiva muito antes dos primeiros lapsos de memória aparecerem.

🧠 O estrago vai além da fraqueza: músculos atrofiados disparam uma "tempestade" de inflamação crônica, estresse oxidativo e resistência à insulina que ataca diretamente os neurônios. O que acontece no seu bíceps hoje determina a saúde das suas sinapses amanhã.

⚠️ OS DANOS DEVASTADORES:
⚠️ Memória: Risco de Alzheimer elevado em 197%.
⚠️ Cognição: Aumento de 58% na chance de Comprometimento Cognitivo Leve (MCI).
⚠️ Autonomia: Perda de funções executivas e da capacidade de realizar atividades básicas.

🛡️ Seu escudo de proteção é o músculo. A solução está no treino de força resistida e no aporte proteico estratégico. Músculo forte é, literalmente, um cérebro blindado contra o esquecimento.

👇 Você sente que sua força física diminuiu nos últimos anos ou conhece alguém que está "encolhendo"? Responda aqui embaixo!

FONTE CIENTÍFICA:

Amini N, et al. Meta-analysis on the interrelationship between sarcopenia and mild cognitive impairment, Alzheimer's disease and other forms of dementia. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (2024).

DOI: 10.1002/jcsm.13485

15/01/2026

🧬 Um estudo transversal robusto publicado no periódico JAMA Network Open analisou dados de 2.004 mulheres para investigar a associação entre a exposição a metabólitos de ftalatos e a saúde metabólica e hormonal feminina. Os resultados acendem um alerta sobre químicos onipresentes em nossa rotina.

📊 A pesquisa utilizou dados do NHANES (2013-2016), avaliando 13 metabólitos de ftalatos na urina e correlacionando-os com níveis de SHBG, testosterona total, IMC e critérios de síndrome metabólica.

👉 O achado principal revela que a exposição elevada a esses compostos está signif**ativamente associada a níveis baixos de SHBG (Globulina Ligadora de Hormônios Se***is) e a uma maior prevalência de obesidade, especialmente em mulheres antes da menopausa. É um dado crucial, pois a SHBG baixa é um marcador preditor de diversas desordens endócrinas e cardiovasculares.

🔬 Os mecanismos propostos pelo estudo incluem:
✔ Disrupção do eixo hipotálamo-hipófise-gonadal, alterando a homeostase hormonal.
✔ Ligação direta aos receptores PPAR-gamma e PPAR-alpha, que regulam a adipogênese e o metabolismo lipídico.
✔ Interferência na função das células beta pancreáticas e na resistência à insulina.
✔ Atuação como obesógenos ambientais que alteram o balanço energético celular.

💡 Na prática, os dados sugerem que o controle da exposição ambiental pode ser tão importante quanto a dieta e o exercício para a preservação da saúde metabólica. Substituir recipientes plásticos por vidro, evitar alimentos ultraprocessados embalados em plástico e selecionar produtos de higiene pessoal com selos "Livre de Ftalatos" são passos fundamentais.

⚠️ Este estudo é observacional e demonstra correlações importantes, mas não estabelece causalidade direta isolada. Alterações hormonais devem ser sempre investigadas por um médico qualif**ado em conjunto com exames laboratoriais.

📄 Estudo original disponível em:

🔗 DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2022.33088

14/01/2026

🧠⚠️ Você sabia que o estresse pode estar, agora mesmo, encolhendo fisicamente o seu centro de memórias?

🔍 Um estudo com 304 pacientes acompanhados por até 100 meses revelou um cenário perturbador: o cortisol elevado no plasma age como um agente corrosivo silencioso no seu cérebro. Níveis altos desse hormônio previram uma atrofia acelerada especif**amente no hipocampo, a área vital para sua identidade e aprendizado.

⚠️ O perigo real mora na desregulação do Eixo HPA. Enquanto você ignora o cansaço, o cortisol consome a estrutura que processa lembranças. O dano é seletivo: ataca o hipocampo antes de outras áreas.

🧠 O custo final é devastador, pois o hipocampo reduzido é o maior preditor de quem irá progredir para o Alzheimer. Ter um hipocampo encolhido devido ao estresse duplica o risco de evolução para a demência clínica (HR=2.15).

OS DANOS INVISÍVEIS:

⚠️ Atrofia Acelerada: O cortisol alto prevê um declínio físico rápido e mensurável do volume cerebral ao longo do tempo.
⚠️ Alvo Específico: A destruição foca no centro de memória, poupando outras áreas até que o prejuízo seja irreversível.
⚠️ Risco Dobrado: Estruturas encolhidas elevam drasticamente as chances de Alzheimer clínico.

🛡️ O seu escudo é a regulação biológica do estresse. A solução não é apenas "relaxar", mas implementar intervenções no estilo de vida que protejam seus neurônios antes que a degeneração seja severa. Monitorar o cortisol e priorizar o sono são estratégias de sobrevivência neural.

⚖️ ATENÇÃO: Este conteúdo é informativo e não substitui consulta médica. O equilíbrio hormonal requer diagnóstico e acompanhamento especializado.

👇 Você sente que sua memória falha sob pressão ou ainda acredita que o estresse é inofensivo? Responda aqui abaixo!

📄 FONTE CIENTÍFICA:

White, S. et al. The effect of plasma cortisol on hippocampal atrophy and clinical progression in mild cognitive impairment. Alzheimer's & Dementia (2023).
DOI: 10.1002/dad2.12463.

13/01/2026

Se você acorda e a primeira coisa que faz é "caçar" o café com as cortinas fechadas, é como se você estivesse tentando ligar um carro sem bateria.

A cafeína até engana o cansaço, mas ela não modula sua biologia. Quem faz isso é a luz natural.

O seu cérebro tem um interruptor central (o núcleo supraquiasmático) que precisa de um sinal claro para começar o dia. Quando a luz natural atinge sua retina logo cedo, ela dispara um comando: "Hora de produzir cortisol e parar a melatonina".

Se você p**a essa etapa, o corpo f**a num "limbo" hormonal. O resultado? Você se sente arrastado de manhã e, ironicamente, não consegue desligar o pensamento à noite.

O meu desafio para você amanhã: Antes de abrir o Instagram ou fever a água do café, abra a janela. Fique pelo menos 15 minutos lá fora (quanto mais, melhor). Deixe o céu (mesmo nublado) avisar suas células que o dia começou.

Faça isso todos os dias. A diferença no seu foco à tarde vai ser nítida.

👇 Você tem o hábito de ver o sol de manhã ou sua primeira luz é a do celular? Me conta aqui embaixo!

12/01/2026

🥩 Por décadas, fomos ensinados que a gordura animal era o nosso maior inimigo silencioso. Nina Teicholz, uma jornalista investigativa de elite, viveu essa "verdade" na pele durante 20 anos como vegetariana convicta — até que seu próprio corpo começou a sinalizar que algo estava profundamente errado.

🔍 Ela não aceitou apenas um diagnóstico; ela foi atrás da origem. Nina passou uma década mergulhada em arquivos científicos que as diretrizes oficiais preferiam esquecer. O que ela descobriu foi um escândalo de proporções globais: a pirâmide alimentar que nos governa não foi construída sobre ciência sólida, mas sobre egos, interesses políticos e o lobby bilionário das indústrias de açúcar e óleos vegetais.

🥓 Ao publicar sua investigação, Nina expôs como a gordura saturada foi injustamente demonizada. Ela provou que, ao retirarmos a gordura natural da dieta para substituí-la por carboidratos e óleos processados, abrimos a porteira para a epidemia de obesidade e diabetes que assola o mundo moderno. O "veneno" era, na verdade, o antídoto que nos foi roubado.

🛡️ O sistema tentou silenciá-la. Nina enfrentou ataques ferozes da ortodoxia médica e tentativas de banimento de suas publicações. Mas sua resistência não era baseada em opinião, e sim em dados brutos e fisiologia humana. Ela não recuou, pois entendeu que a saúde de milhões de pessoas valia mais do que o conforto de dogmas ultrapassados.

✨ Hoje, o trabalho de Nina Teicholz é a base de um renascimento nutricional. Ela nos lembra que a ciência deve ser um campo de constante dúvida, não de crença cega. O seu legado é devolver ao ser humano a autonomia sobre o próprio prato, mostrando que a gordura natural não é o vilão, mas um combustível essencial para o cérebro e para a vida.

💬 Você ainda sente medo de comer gordura natural ou já percebeu que os verdadeiros vilões estão nas prateleiras de ultraprocessados? Deixe sua opinião nos comentários.

09/01/2026

Você já sentiu que está "enxugando gelo" com a sua saúde?

Muitas pessoas chegam ao meu consultório com uma verdadeira "farmacinha" de medicamentos e uma pergunta: "Doutor, por que eu continuo me sentindo mal?". A resposta, muitas vezes, está no modelo de saúde que foca apenas no alívio imediato.

A medicina de sintomas é necessária para o curto prazo, mas se você quer longevidade e economia, precisa migrar para a Medicina de Causa Raiz. Quando tratamos a inflamação sistêmica e ajustamos o terreno biológico, o corpo recupera sua capacidade de autocura. Menos "remediar", mais "resolver".

👇 Resumindo:
⚠️ O uso de remédios sobre remédios cria uma cascata de gastos e efeitos colaterais.
⚠️ Silenciar a dor sem investigar a origem é um erro estratégico.
✅ A medicina integrativa busca a base da pirâmide: nutrição, sono e equilíbrio metabólico.

💡 Minha dica: Na próxima vez que tiver um sintoma recorrente, pergunte-se: "O que o meu corpo está tentando me avisar?" e procure um profissional que ajude você a ler esse sinal.

08/01/2026

🧬 Uma meta-análise robusta publicada no periódico Brain and Behavior avaliou 21 ensaios clínicos controlados para entender como o exercício físico impacta o BDNF em indivíduos saudáveis. A pesquisa é fundamental para consolidar o papel do movimento na saúde cognitiva integrativa.

📊 O estudo envolveu 809 participantes com idades entre 15 e 84 anos. Os pesquisadores analisaram tanto os efeitos de uma única sessão de exercício (agudo) quanto de programas de treinamento continuados por semanas (longo prazo).

👉 Os achados revelaram que tanto o exercício agudo quanto o de longo prazo aumentam signif**ativamente os níveis de BDNF circulante. No entanto, o treinamento aeróbico se mostrou superior aos exercícios de resistência (musculação) ou multicomponentes para esse objetivo específico. Um dado marcante: mulheres e adultos acima de 60 anos apresentaram melhoras ainda mais pronunciadas.

🔬 Os mecanismos por trás dessa melhora envolvem:
✔ Estimulação da liberação de BDNF pelo cérebro e tecido muscular esquelético.
✔ Aumento da circulação sanguínea sistêmica e cerebral.
✔ Ativação e liberação de BDNF armazenado em plaquetas (que detêm 99% da reserva circulante).
✔ Modulação da neuroplasticidade e neurogênese no hipocampo.

💡 Para aplicação prática, o estudo sugere que o exercício aeróbico é uma ferramenta poderosa para potencializar a função neurológica. Sessões curtas de alta intensidade ou treinos aeróbicos regulares de moderada intensidade são estratégias ef**azes para manter o cérebro resiliente.

⚠️ Embora os resultados sejam promissores, a resposta individual pode variar dependendo da intensidade e duração. Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde qualif**ado para personalizar sua rotina de treinos.

📄 Estudo original disponível em:
🔗 DOI: 10.1002/brb3.2544

07/01/2026

🧠 E se a perda da sua memória não for um erro do destino, mas o resultado direto de um "combustível" que você consome todos os dias acreditando ser inofensivo?

👉 A ciência de vanguarda não vê mais o Alzheimer apenas como uma fatalidade da velhice. Hoje, ele é amplamente reconhecido como Diabetes Tipo 3: uma falha catastróf**a no metabolismo da insulina que acontece especif**amente dentro da sua caixa craniana, décadas antes do primeiro sinal de esquecimento.

⚠️ O cenário é perturbador: quando você bombardeia seu corpo com açúcar e carboidratos refinados, seus neurônios desenvolvem resistência à insulina. Eles perdem a capacidade de absorver glicose e, em um paradoxo cruel, suas células cerebrais começam a "morrer de fome" em um sangue inundado de energia que elas não conseguem mais usar.

🧠 Esse estado de inanição energética dispara um processo de autodestruição. Sem energia, o cérebro não consegue realizar a "limpeza" de detritos proteicos, resultando no acúmulo de placas tóxicas e em uma inflamação crônica que dissolve suas conexões sinápticas silenciosamente.

⚠️ OS DANOS INVISÍVEIS:
⚠️ Neuroinflamação: O açúcar age como um agente corrosivo, mantendo o tecido cerebral em estado de estresse oxidativo constante.
⚠️ As células podem perder a "chave" para entrar energia, levando à morte celular e ao encolhimento de áreas críticas como o hipocampo.
⚠️ Névoa Mental: A incapacidade de processar combustível gera falhas de foco e cansaço cognitivo que muitos confundem com "estresse".

🛡️ O seu escudo de proteção é a troca estratégica de combustível. O cérebro humano é uma máquina híbrida que performa muito melhor com gorduras saudáveis e corpos cetônicos do que com picos de glicose. Retomar a sensibilidade à insulina através da alimentação é o único caminho real para blindar sua longevidade cognitiva.

Você prefere o prazer imediato do açúcar agora ou a clareza mental de quem saberá exatamente quem são seus netos daqui a muitos anos? Responda aqui embaixo! 👇

29/12/2025

🩺 Enquanto ele assinava receitas e recomendava que seus pacientes "comessem menos e se exercitassem mais", seu próprio corpo estava gritando por socorro.

👨‍⚕️ O nome dele é Ken Berry, e ele era o médico "perfeito" segundo os protocolos.

📚 Se você acompanha o mundo da saúde, sabe que as diretrizes nutricionais parecem escritas em pedra.

🔍 Mas Ken descobriu, da forma mais dolorosa, o que acontece quando seguimos o mapa errado. Mesmo sendo um médico de família respeitado, ele estava obeso, inflamado, com apneia do sono e pré-diabetes. Ele seguia a pirâmide alimentar à risca. E, ainda assim, ele estava adoecendo.

📑 Ken percebeu que a medicina moderna muitas vezes trata sintomas enquanto ignora a causa raiz: a nutrição. Em seu livro "Mentiras que meu médico me contou", ele não apenas expôs mitos sobre o sal e o colesterol, mas revelou como a formação médica é, muitas vezes, financiada e moldada por interesses que não priorizam a cura real.

Ken enfrentou o ceticismo de colegas e do sistema ao afirmar que o que aprendemos na faculdade de medicina sobre nutrição estava, em grande parte, equivocado ou desatualizado.

📉 O resultado? Uma revolução silenciosa.

⚖️ Ken não apenas reverteu sua própria condição de saúde e eliminou 30kg, mas passou a ensinar milhões de pessoas a fazerem o mesmo. Ele provou que o que nos disseram para temer (gorduras naturais) era, na verdade, o que nos mantinha saudáveis, enquanto o que nos disseram para abraçar (grãos e óleos vegetais) estava nos inflamando.

🏥 A crise global de saúde metabólica é o resultado de décadas de recomendações que ignoraram a nossa biologia evolutiva em favor de conveniências industriais.

🔬 A história do Dr. Ken Berry é um lembrete poderoso: A saúde real não vem de uma farmácia, mas de voltar ao que o nosso DNA sempre esperou de nós.

Gostou da história do Dr. Ken Berry? Deixe um comentário!

25/12/2025

🧬 Uma revisão narrativa publicada no periódico Nutrients traz um alerta profundo sobre um ingrediente onipresente na dieta moderna: o Ácido Linoleico (AL), encontrado em abundância nos óleos vegetais industriais e sementes processadas.

📊 Os pesquisadores analisaram dados históricos e bioquímicos, demonstrando que o consumo de AL aumentou de cerca de 2g/dia em 1865 para quase 30g/dia atualmente. Essa mudança correlaciona-se diretamente com o aumento exponencial de doenças crônicas no último século.

👉 O estudo destaca que o excesso de AL não é apenas uma questão de calorias vazias, mas de integridade celular. O acúmulo dessa gordura poli-insaturada instável nos tecidos humanos cria um ambiente propício para danos oxidativos severos e persistentes.

🔬 Os mecanismos de dano identif**ados incluem:
✔ Formação de OXLAMs: Metabólitos oxidados do ácido linoleico (como o 4-HNE) que são citotóxicos e genotóxicos.
✔ Dano Mitocondrial: O AL altera a composição da Cardiopilina, lipídio essencial para a estrutura da mitocôndria, prejudicando a produção de energia (ATP).
✔ Ferroptose: Um tipo de morte celular impulsionada pela peroxidação lipídica dependente de ferro.
✔ Longa Meia-Vida: O AL permanece no tecido adiposo por aproximadamente dois anos, signif**ando que a "desintoxicação" celular é um processo de longo prazo.

💡 Para proteger sua saúde metabólica, a evidência sugere priorizar gorduras mais estáveis (como as de ruminantes, coco ou azeite de oliva genuíno) e reduzir drasticamente o consumo de óleos de sementes industriais (soja, milho, girassol, canola).

⚠️ Este post tem caráter educativo e baseia-se em revisão científ**a. Mudanças dietéticas devem ser acompanhadas por profissionais de saúde qualif**ados.

📄 Estudo original disponível em:
🔗 DOI: 10.3390/nu15143129

22/12/2025

Você sabia que o pãozinho de cada dia pode ser o culpado pelo seu cansaço mental? 🧠💥

A ciência atual nos mostra que o glúten pode desencadear uma resposta imunológica que atravessa a barreira de proteção do cérebro. O mais perigoso? Isso acontece com frequência em pessoas que NÃO têm sintomas digestivos. Ou seja: seu intestino parece ótimo, mas seu sistema nervoso está sob ataque.

⚠️ O glúten aumenta a permeabilidade intestinal e cerebral.
⚠️ A inflamação neurológica pode ocorrer de forma "silenciosa".
⚠️ Sintomas como ansiedade e tontura podem ter origem alimentar.

💡 Se você sente que sua mente não funciona na velocidade que deveria, considere um teste de exclusão do glúten por 30 dias (orientado por um profissional). O resultado pode te surpreender.

Referências dos números mencionados no post:

Hadjivassiliou M, et al. Lancet Neurology 2002; 1:263-71.

Sapone A, et al. BMC Medicine 2012; 10:13.

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Graduado pela Faculdade de Medicina de Botucatu - UNESP. Residência médica em Neurologia Clínica no Hospital das Clínicas de Botucatu - UNESP. Ênfase em neurologia clínica geral de adultos. Entre as principais patologias seguidas em seu consultório figuram: Dores de Cabeça, Doença de Alzheimer, Epilepsia, Acidente Vascular Cerebral, Doença de Parkinson, Distúrbios do Sono, Transtornos Depressivos, Transtornos Ansiosos, TDAH, entre outras. Esta página destina-se a divulgação de informação relevante no campo da neurologia, com caráter informativo e de utilidade pública. Nenhuma informação aqui divulgada substitui a consulta médica presencial, que é essencial para realização de diagnósticos e estabelecimento de tratamentos.