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Nutricionista Mariah Oréfice

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Nutricionista Mariah Oréfice

🚫 | Sem terrorismo nutricional
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20/10/2024

Todo o meu amor nesse sorriso… 💚

31/08/2024

31/08 Dia do Nutricionista 💕
Mais um ano comemorando a profissão que tanto amo e exerço com todo amor. Grata a cada paciente que torna possível a melhora na saúde, recuperação da autoestima, melhora na perfomance… Não me vejo sem esse universo! Obrigada por tornarem isso possivel, aprendo demais, todos os dias, com cada vida transformada 🙏🏻

28/08/2024

Esperamos que já tenha comido sua fruta hoje 🫵🏻🤨 até o Baby Rafa sabe a importância de começar o dia bem nutrido 💚

18/06/2024

Uma marmita no capricho com muitos nutrientes e um neném ao fundo passando pra te lembrar que só vai funcionar se você se organizar. Planejamento é a base de um bom resultado… 😁

07/06/2024

Receita facil e delícia para variar o filé de frango!!
1. Processei o peito de frango com temperos a gosto.. no meu caso: açafrão, páprica defumada, edu Guedes, limão e sal,
2. Modelar no formato que você quiser,
3. Passar no ovo,
4. Passar numa mistura e de flocos de milho sem açúcar (compro na .com.br e parmesão ralado.
5. Air fryer por 20 min a 180°C 💚

Preparei em menos de 10 min! Vale a pena pra variar de vez em quando 😋.

02/06/2024

Dia 31 meu neneco lindo fez 4 meses, mas a maternidade é tão intensa, que não tive sequer energia para poder postar 😂, afinal, estamos no auge do salto 4 (mamães entendem). Filho, esses 4 meses estão sendo os mais intensos da minha vida, afinal, além de você, a mamãe está se descobrindo também… tudo muda, e apesar do cansaço, muda pra melhor! Cada minuto te amo mais! 💚 você é minha cura!

22/05/2024

Que iogurte é super bacana pro intestino, um lanche bem prático e versátil já nao é novidade, certo? Mas combinações diferentes podem deixar ele bem mais gostoso… segue algumas ideias pra poder variar seu lanche com iogurte 🥰

Qual você mais gosta? Tem alguma outra sugestão? Me conta aqui!!

06/05/2024

Ovo no planejamento é importante? Sim, afinal é um dos alimentos mais completos que existe. Porem, entendo que comer todos os dias pode não ser tão prazeroso ou prático para todo mundo, então sempre faço questão de dar essas opções de substituição nas refeições (quem é meu paciente já tá craque nessas trocas 😉).

Lembrando que essas equivalências são em relação a quantidade de PROTEINA/GORDURA… não estamos visando micronutriente e sim substituições esporádicas 💚
Já salva pra poder substituir quando sentir necessidade!

05/05/2024

Como eu te amo 💚

14/04/2024

Hoje é o dia mundial do café ☕️ 14/04! E Você sabia que o cafézinho, além de te dar uma dose de energia (cafeína), é um super aliado do intestino? ☕️ Isso porque em sua composição contém uma quantidade considerável de fibras solúveis, polifenóis, os ácidos clorogênicos, que auxiliam os movimentos intestinais (peristaltismo) e nos reflexos gastro-cólicos.

Você tem o hábito de iniciar seu dia com um cafézinho? Me conta aqui!

́ ́veis

31/03/2024

Repetindo o post do ano passado, porque sempre bom lembrar que tudo é questão de equilíbrio 🫶🏻 uma Páscoa abençoada para você!! 🙏🏻💚

05/03/2024

Há exatos 33 dias você chegou e ressignificou tudo! Quantas mudanças, novidades… curtindo e aprendendo a cada dia! Era exatamente o que a gente precisava, só não sabíamos ainda… obrigada por nos escolher! O melhor mês de toda a minha vida!! 💚 maior amor do mundo!

Endereço

Avenida Do Café, 1210
Jaú, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 11:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 12:00

Site

https://www.instagram.com/nutrimariah/

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