Nutricionista Bia Nadalet

17/10/2025

Com consciência, boas escolhas e moderação, dá pra aproveitar e brindar a vida sem sair do foco! O segredo sempre estará na quantidade e frequência de dias 😉

Para saber mais e fazer sua avaliação:
Bia Nadalet
Nutrição clínica e esportiva
Contato: whats 14 981308868 ou ligar 14 996031707

🍻😘

30/09/2025

👉 Quando você une disciplina à mesa e dedicação nos treinos, o corpo responde e os resultados aparecem de verdade.

Nutricionista Bia Nadalet 🩺🥗
Especialista em Nutrição Clínica e Esportiva
📲 (14) 98130-8868 | 99603-1707 | Link na bio
📌 Multiclínica Jaú - Av. Dr Quinzinho, 180
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29/09/2025

26/09/2025

Não adianta gastar muita grana nas canetinhas emagrecedoras se você…

🎯 Não mudar seu estilo de vida
🎯 Não começar a praticar alguma atividade física
🎯 Continuar se alimentando mal, e comendo apenas “o que desce mais fácil” por não ter fome, optando por industrializados ou alimentos hipercalóricos ricos em gorduras e açúcares. Esse é o maior erro, inclusive.
🎯 Consumir bebida alcoólica com frequência

✅ O acompanhamento nutricional é totalmente indispensável se quer emagrecer com saúde!!!

Nutricionista Bia Nadalet
Especialização em Nutrição clínica e esportiva
Contato para agendar:
Whats: 14 98130 8868
Ligação: 14 99603 1707

02/09/2025

1️⃣ - pular refeições pode fazer com que sinta ainda mais fome no fim do dia!

2️⃣ - falta de fibras na alimentação pode gerar compulsão! Frutas, saladas, legumes ajudam muito na saciedade!

3️⃣ - pouca proteína no seu dia. O consumo adequado é muito importante para várias funções e uma delas é te dar saciedade! Distribua a proteína ao longo do dia!

4️⃣ - privação de sono também interfere nos seus hormônios e faz com que sinta mais fome, principalmente por alimentos mais calóricos!

5️⃣ - consumir pouca água ao longo do dia pode aumentar a vontade de comer!

6️⃣ - estresse e ansiedade faz com que nosso corpo produza mais cortisol, o que pode aumentar o desejo por comer mais, especialmente à noite!

Coloque em prática essas pequenas estratégias que funcionam de verdade, e aquela vontade de comer tudo (principalmente quando chega a noite) vai melhorar 🎯

18/08/2025

Durante as temperaturas mais baixas, o corpo precisa gastar mais energia para se manter aquecido. 🔥 Esse aumento no gasto energético pode favorecer o processo de emagrecimento, principalmente quando aliado a uma boa alimentação e à prática regular de exercícios.

Ou seja, o inverno pode ser o momento perfeito para você dar um “start” nos seus resultados! 💪✨

👉 Aproveite essa época para se cuidar ainda mais e conquistar seus objetivos de forma saudável, especialmente para o verão que logo logo está aí 😎☀️

12/08/2025

1️⃣ Controlar/diminuir ao máximo o consumo de açúcar e alimentos ultraprocessados
Eles inflamam o corpo e facilitam acúmulo de gordura.

2️⃣ Beber mais água e comer mais proteína magra em todas as refeições
Ajuda a diminuir retenção, dar mais saciedade e preserva massa magra.

3️⃣ Aumentar o gasto calórico diário
Não só treinar o máximo de dias que conseguir — mas também subir escadas, caminhar mais, mexer o corpo ao longo do dia.

4️⃣ Priorizar sono e controle do estresse
Cortisol alto dificulta a perda de gordura na região abdominal.

5️⃣ Manter constância, não perfeição
Não adianta radicalizar por 1 semana e desistir. Pequenos ajustes diários trazem resultado no longo prazo 🚀🚀🚀