Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 12:00

Psicóloga Aline Ramos Mendes Reaes

Página Principal
Brasil
Jaú, SP
Psicóloga Aline Ramos Mendes Reaes

Psicóloga clínica com mais de 14 anos de experiência em atendimentos presenciais e online. CRP 06

05/10/2025

Nós 🩷

01/10/2025

A ansiedade muitas vezes se intensifica da pressa em querer controlar aquilo que ainda nem aconteceu. O medo aparece como um alerta, mas pode se transformar em prisão quando começa a nos paralisar. A insegurança, por sua vez, é a voz interna que insiste em duvidar de nossas forças, como se esquecesse de tudo o que já fomos capazes de superar.

O futuro é uma página em branco, e é justamente essa incerteza que desperta tantos sentimentos contraditórios. Queremos ter garantias, queremos respostas prontas, mas a vida não nos entrega roteiros. O que ela nos dá é a oportunidade de escrever a nossa história, um passo de cada vez.✨️

Ansiedade, medo e insegurança não são sinais de fraqueza, mas sim parte da experiência humana. Eles só não podem ser maiores do que a coragem de continuar. O futuro não precisa ser visto como ameaça — ele pode ser enxergado como possibilidade.

Respirar, acolher nossas emoções e confiar no processo é um jeito de lembrar que o amanhã não precisa ser um inimigo. Ele pode ser apenas o espaço onde tudo aquilo que sonhamos pode, pouco a pouco, florescer.🤗

Não permita que a ansiedade lhe roube o presente, que o medo te paralise e que a insegurança te faça duvidar de suas capacidades. Busque ajuda, Faça Terapia!

Estou aqui para te ajudar 🩷

há 17 anos transformando vidas ✨️

26/09/2025

Pensamento negativo se alimenta do piloto automático. ⚠️

Quando surgir o pensamento “vai dar errado”, pause e nomeie: “isso é um pensamento, não um fato”. 🧠 Isso cria espaço entre você e a história.

Pergunte-se no meio do turbilhão: “qual foi o gatilho agora?” Um e-mail sem resposta? Um comentário? 🔎 Notar o gatilho já derruba a força do impulso.

Troque a sentença dura por uma alternativa realista: “posso me preparar melhor” ou "que provas e indícios reais tenho que este pensamento é verdadeiro? ✍️ Pequenos ajustes mudam o tom do dia.

Respire fundo 4x, volte sua atenção para o presente, anote o que sentiu. 📓 Essa rotina simples enfraquece o ciclo e dá clareza.

E você, qual pensamento automático aparece com mais frequência?

Estou aqui para te ajudar 🩷

há 17 anos transformando vidas ✨️

👇 Contato:
📞 (14) 99703-6461
📍 Rua Santa Bárbara, 210, JD São Francisco, Jaú — SP — 17209-180
🪪 CRP 06/89270

18/09/2025

Já sentiu seu coração acelerar e pensou: será que estou tendo uma crise de ansiedade ou um ataque de pânico? 🤔

Entender a diferença pode te ajudar (e muito) a buscar o melhor caminho para o autocuidado:

👉 Na ansiedade, os sintomas geralmente aparecem aos poucos, ligados a preocupações do dia a dia. Já o ataque de pânico surge de repente, com sensações intensas como falta de ar, tremores, medo de morrer...

O pânico costuma durar de 10 a 15 minutos e, mesmo sendo assustador, é passageiro. Respirar fundo, focar no presente e lembrar que vai passar faz diferença!

Algumas dicas para lidar na hora:
✔️ Respire devagar e profundamente
✔️ Feche os olhos e tente se concentrar na sua respiração
✔️ Foque em objetos ao seu redor
✔️ Tocar ou sentir texturas familiares pode te ajudar a voltar pro agora
✔️ Técnicas como mindfulness ou relaxamento também podem aliviar

Se você já passou ou conhece alguém que enfrenta essa situação, lembre-se: não está sozinho(a) e buscar apoio faz parte do cuidado com a saúde mental. 💜

Tem alguma dúvida sobre ansiedade ou pânico? Compartilha aqui nos comentários ou mande inbox.

Estou aqui para ajudar🩷

há 17 anos transformando vidas ✨️

👇 Contato:
📞 (14) 99703-6461
📍 Rua Santa Bárbara, 210, JD São Francisco, Jaú — SP — 17209-180
🪪 CRP 06/89270

16/09/2025

Você sabia que reconhecer e equilibrar suas emoções é um passo essencial para o bem-estar? 😊 Setembro Amarelo é o momento perfeito para falar sobre saúde emocional e compartilhar ferramentas práticas para lidar melhor com o que sentimos.

Muitas vezes, passamos o dia no piloto automático, sem perceber como as emoções influenciam cada decisão, comportamento e até o nosso humor. Mas entender o que estamos sentindo é o primeiro passo para cuidar de si mesmo e manter a mente saudável.

✨ Quer saber como começar? Siga esses 4 passos simples e transformadores:

1️⃣ Nomeie o que sente: Reserve um momento, respire fundo e observe suas emoções. Você sente tristeza, ansiedade, medo ou alegria? Dar nome ao que sente ajuda a entender e acolher essas emoções.

2️⃣ Permita-se sentir: Não lute contra os próprios sentimentos. Quando aceitamos nossas emoções, elas se tornam menos pesadas e mais fáceis de lidar.

3️⃣ Converse com alguém: Falar sobre o que está acontecendo com alguém de confiança faz toda a diferença. O apoio e a escuta empática ajudam a organizar pensamentos e aliviar o peso emocional.

4️⃣ Pratique exercícios, meditação ou hobbies: Atividades prazerosas são aliadas importantes para regular o emocional. Pequenas ações no dia a dia podem renovar suas energias e trazer leveza.

Lembre-se: todas as emoções, até mesmo as desagradáveis, têm uma função importante e fazem parte do viver. Reconhecer, acolher e buscar novas formas de lidar com sentimentos é um ato de autocuidado.

Como você tem cuidado das suas emoções hoje? Compartilhe nos comentários ou envie uma mensagem! 💛

Estou aqui para te ajudar 🩷

há 17 anos transformando vidas ✨️

👇 Contato:
📞 (14) 99703-6461
📍 Rua Santa Bárbara, 210, JD São Francisco, Jaú — SP — 17209-180
🪪 CRP 06/89270

02/09/2025

Você sabia que pedir ajuda é um ato de coragem, e nunca de fraqueza? 💛 Neste Setembro Amarelo, precisamos conversar sobre algo fundamental: ninguém precisa enfrentar a dor sozinho. Falar com alguém de confiança — seja amigos, família ou um profissional — mostra força e é o primeiro passo para quebrar o ciclo do sofrimento.

É muito comum pensar que o sofrimento é "coisa só minha" ou acreditar que ninguém vai entender. Mas a verdade é que conversar pode aliviar o peso dos sentimentos difíceis e abrir caminhos para pequenos cuidados, como dormir melhor, retomar interesses ou reconstruir laços.

Se você identificar sinais de que algo não vai bem — seus ou de alguém próximo — procure conversar sem julgamentos. Palavras acolhedoras podem ser o começo de uma grande transformação.

Lembre-se: sua vida tem valor e pedir ajuda é sinal de maturidade emocional. Compartilhe esta mensagem e ajude a ampliar essa rede de apoio. 💬✨

Se quiser mais orientações, continue acompanhando meu perfil. Você não está sozinho!

Estou aqui para te ajudar 🩷

há 17 anos transformando vidas ✨️

👇 Contato:
📞 (14) 99703-6461
📍 Rua Santa Bárbara, 210, JD São Francisco, Jaú — SP — 17209-180
🪪 CRP 06/89270

01/09/2025

Você já sentiu raiva do nada, sem entender de onde vem? 😠

Isso é mais comum do que parece, principalmente em momentos de muito estresse. A raiva pode aparecer de repente, como uma reação do corpo e da mente a alguma pressão ou desafio que, às vezes, nem conseguimos identificar. Nesses momentos, pequenas atitudes podem ajudar a evitar que a situação fique ainda mais intensa:

🔸 Pare o que estiver fazendo
🔸 Respire fundo, pelo diafragma
🔸 Conte até 10 devagar
🔸 Movimente o corpo (um breve alongamento, caminhada ou até sacudir os braços já ajudam)
🔸 Tente mudar o foco para algo neutro ou positivo

Essas técnicas simples diminuem os sintomas físicos e ajudam a "quebrar" o ciclo. Mas se essas crises de raiva surgem com frequência, atrapalham seu dia a dia ou vêm acompanhadas de outros sintomas como ansiedade, insônia ou tristeza, é hora de olhar com mais atenção.

A terapia é um espaço seguro para entender as causas da raiva, aprender novas maneiras de lidar com emoções intensas e retomar o autocontrole. Você não precisa conviver com esse desconforto sozinho(a). Procurar ajuda profissional é um ato de cuidado com você e com quem está ao seu redor. 💛

Se já sentiu isso recentemente, conta aqui nos comentários ou mande uma mensagem! Você não está só.

Estou aqui para te ajudar 🩷

há 17 anos transformando vidas ✨️

👇 Contato:
📞 (14) 99703-6461
📍 Rua Santa Bárbara, 210, JD São Francisco, Jaú — SP — 17209-180
🪪 CRP 06/89270

29/08/2025

Faça terapia
Todos nós precisamos🩷

27/08/2025

27 de agosto

✨️Feliz Dia do Psicólogo!✨️

Como psicóloga, hoje é um dia especial para celebrar não apenas esta profissão tão significativa, mas também meus amigos e colegas psicólogos que caminham ao meu lado nessa jornada.

A psicologia é uma arte desafiadora e gratificante, que nos permite acompanhar e apoiar as pessoas em suas mais diversas experiências, emoções e dificuldades. Cada um de vocês traz uma contribuição única e impactante para a vida daqueles que atendemos.

Neste dia, quero homenagear todos vocês que, com tanto carinho e dedicação, ajudam a construir um mundo mais saudável e equilibrado. A força da nossa profissão reside na empatia, na escuta e na capacidade de oferecer esperança e transformação.

Vamos continuar juntos, aprendendo uns com os outros e promovendo a saúde mental.
Nossa missão é fundamental, e cada passo que damos faz a diferença na vida de alguém.

Um agradecimento muito especial a todos os pacientes que me permitem e me permitiram fazer parte de sua jornada. Sem vocês não conseguiria ter me realizado profissionalmente. Muito obrigada!!!!🙇‍♀️🩷

Um brinde aos colegas psicólogos e ao nosso comprometimento com a humanidade!

há 17 anos transformando vidas ✨️

👇 Contato:
📞 (14) 99703-6461
📍 Rua Santa Bárbara, 210, JD São Francisco, Jaú — SP — 17209-180
🪪 CRP 06/89270

28/07/2025

Você realmente sabe como ajudar alguém com TOC? 🤔

Quando familiares ou amigos tentam "corrigir" os rituais compulsivos de quem tem Transtorno Obsessivo-Compulsivo, a intenção até pode ser de ajudar… Mas o efeito pode ser o oposto: aumentar a culpa, a vergonha e a ansiedade de quem já sofre tanto com pensamentos e comportamentos fora do controle.

O caminho mais saudável é oferecer acolhimento e escuta, mostrando que a pessoa não está sozinha. Em vez de julgar ou tentar obrigar mudanças bruscas, busque conversar com empatia. Respeite os limites e, se necessário, combine regras formais aos poucos – sempre direcionando para um acompanhamento profissional, seja psicoterapia ou avaliação psiquiátrica.

Lembre: TOC não é "frescura" ou falta de força de vontade. O suporte emocional genuíno é parte essencial do tratamento! 🙌

Estou aqui para te ajudar 🩷

há 17 anos transformando vidas ✨️

Vocês já passaram por algo parecido? Compartilhem suas experiências ou dúvidas nos comentários! 🗣️💬

👇 Contato:
📞 (14) 99703-6461
📍 Rua Santa Bárbara, 210, JD São Francisco, Jaú — SP — 17209-180
🪪 CRP 06/89270

Endereço

Rua Santa Bárbara, 210
Jaú, SP
17209-180

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 12:00

Telefone

+5514997036461

Site

https://www.doctoralia.com.br/aline-ramos-mendes-reaes/psicologo/jau

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Aline Ramos Mendes Reaes posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.