Luan Arruda Atendimentos Psi de:
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🧐| Você conhece seus limites? Reconhecê-los é um ato de respeito com você mesmo. Trata-se do primeiro passo em busca de ...
05/01/2026

🧐| Você conhece seus limites?

Reconhecê-los é um ato de respeito com você mesmo. Trata-se do primeiro passo em busca de qualidade de vida e saúde mental. Somente você pode dizer o que gosta e o que não gosta, o que quer para ficar bem e o que precisa melhorar.

📌 | Esse limite é individual e o autoconhecimento permite legitimar o que realmente você precisa e também contribui para não se sentir culpado em dizer
“não”.

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🧠 | Se eu perguntar a você como está a sua saúde mental, qual seria a sua resposta?🫩 | Assim como o nosso corpo físico a...
31/12/2025

🧠 | Se eu perguntar a você como está a sua saúde mental, qual seria a sua resposta?

🫩 | Assim como o nosso corpo físico adoece, nossa mente também pode adoecer. O adoecimento mental não é sinal de fraqueza, ele demonstra que você foi forte e aguentou o quanto pôde, mas que agora precisa de ajuda.

❓| E como cuidar da saúde mental?

Para ter uma mente mais saudável pratique o autocuidado, reserve um tempo para você, preze sempre por uma boa noite de sono, adquira novas habilidades e faça terapia.
Busque ajuda profissional para desenvolver melhores estratégias para cuidar da sua saúde mental.

👨🏻‍💻 | Post por: .luanarruda

🤷🏻‍♂️ | “Não preciso fazer terapia, desabafo com meus amigos.”Ter amigos é essencial para um relacionamento social. Os a...
13/12/2025

🤷🏻‍♂️ | “Não preciso fazer terapia, desabafo com meus amigos.”

Ter amigos é essencial para um relacionamento social. Os amigos nos ouvem, dão conselhos mas o alívio dos problemas relatados é apenas momentâneo.
Desabafar é o primeiro passo para construirmos um entendimento sobre nossos conflitos pessoais, mas a terapia vai muito além.
Ela nos auxilia na compreensão e na ressignificação de pensamentos e atitudes.

O psicólogo, através de práticas terapêuticas, ajudará o paciente a verbalizar e ter autoconsciência de si mesmo.

A relação entre o paciente e o psicólogo deverá ser harmoniosa e de confiança para um bom aproveitamento terapêutico.

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🧑‍🧑‍🧒 | Não saber o que fazer é o início do encontro, do aprendizado e da criação.É o espaço onde o controle dá lugar à ...
03/11/2025

🧑‍🧑‍🧒 | Não saber o que fazer é o início do encontro, do aprendizado e da criação.
É o espaço onde o controle dá lugar à escuta e o desempenho cede à presença.

👉 Permita-se não saber.
👉 Permita-se aprender junto.

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Essa frase nos lembra que o perdão não é um gesto rápido, mas um processo profundo de cura emocional. Na minha experiênc...
29/10/2025

Essa frase nos lembra que o perdão não é um gesto rápido, mas um processo profundo de cura emocional. Na minha experiência clínica muitas relações adoecem não pela falta de amor, mas pela dificuldade em lidar com as feridas. Guardar mágoa é como beber veneno esperando que o outro sinta a dor. O rancor pesa o corpo e o coração — e, muitas vezes, transforma-se em sintomas físicos: dores sem causa aparente, tensão, gastrite, insônia, ansiedade.
A psicossomática mostra que emoções silenciadas encontram outro modo de se expressar. Quando não damos espaço à dor, ela fala pelo corpo.
Perdoar não significa esquecer, nem justificar o que feriu. Significa escolher não carregar mais o que nos adoece. É libertar-se da necessidade de vingança e abrir espaço para o que é saudável.
O ato de perdoar é oportuniza-se e oportunizar o outro mudar a mentalidade, elaborar as emoções e reorganizar suas atitudes.
Relacionamentos saudáveis não nascem da perfeição, mas da disposição de olhar para os conflitos com honestidade e empatia. Falar, sentir e elaborar é o caminho da reparação.
O perdão cura quando é autêntico, quando vem acompanhado de limites, responsabilidade e respeito mútuo.

Chamada para atenção:
Talvez o perdão que mais liberta seja o que damos a nós mesmos — por ter suportado tanto, por ter silenciado tanto.
Não há cura sem escuta. Não há perdão sem verdade.

🕊️ Que possamos escolher o que nos faz leves.

👨🏻‍💻 | post por: .luanarruda

🎗️ Setembro Amarelo não é marketing, é saúde pública🎗️Campanhas superficiais podem até ganhar visibilidade, mas não tran...
22/09/2025

🎗️ Setembro Amarelo não é marketing, é saúde pública🎗️

Campanhas superficiais podem até ganhar visibilidade, mas não transformam realidades. A prevenção ao suicídio exige mais do que frases prontas: precisa do fortalecimento da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS), que garante cuidado contínuo e humanizado.

💛 | Falar sobre prevenção é falar de:
• Valorização da vida;
• Rede de apoio (família, amigos, comunidade, profissionais);
• Determinantes sociais que impactam a saúde mental.

Que o Setembro Amarelo seja um chamado para ações concretas e permanentes, fortalecendo vínculos, políticas públicas e o compromisso coletivo com a vida.

👨🏻‍💻 | Post por: .luanarruda

✍🏻 | Hoje iniciamos mais um mês de agosto. São exatos 152 dias para o ano 2025 se encerrar. Vejo pessoas dando boas vida...
01/08/2025

✍🏻 | Hoje iniciamos mais um mês de agosto. São exatos 152 dias para o ano 2025 se encerrar. Vejo pessoas dando boas vidas ao mês, outras contando o tempo, outras se sentindo perdidas nele, outras com um profundo sentimento de desperdício, há aqueles que só vão e outras procurando renovação a partir da temporalidade e da necessidade de marcos, que se tornam uma espécie de referência. Sim, temos essa necessidade de contar o tempo, e deixa eu te explicar porque: O tempo nos ajudar a dar ordem ao caos da existência (organiza, estrutura, da sentido), não apenas:

1. Psicologicamente: Estabelece segurança (sensação controle); Dar significado à vida (criar marcos); Lidar com a finitude;
2. Social e culturalmente: Produção e trabalho; Rituais e religião; ciclos naturais; Leis e registros históricos;
2. Existencial: Qual sentido da vida? De onde vimos? O que fazer aqui? Para onde vamos?

Como disse Heidegger (Filosofo alemão), o ser humano é o único ser que vive sabendo que vai morrer — por isso, contar o tempo é também uma forma de tentar fazer a vida valer a pena. E isso pode causar muita angústia, pelo medo de se lançar. O que implica necessárimente em esolhas e com isso deixar outras situações e relações irem. E o paradoxo é ter algo dentro de nós querendo o tempo todo emergir, que é o proposito o desejo de autorrealização. Então lanço uma provocação: Eu vou procurar semear o tempo que acontece em mim? Ou serei refém do tempo que pode se esgotar a qualquer momento? você ou o tempo? Para ajudar na reflexão, Carl Rogers (psicólogo) em torna-se pessoas diz? “A boa vida é um processo, não um estado de ser. É uma direção, não um destino.”

🧑🏻‍💻 | Post por: .luanarruda

✍🏻 | Costumamos acreditar que, ao amar, vamos encontrar aquela pessoa que nos completa, alguém capaz de curar o que em n...
07/06/2025

✍🏻 | Costumamos acreditar que, ao amar, vamos encontrar aquela pessoa que nos completa, alguém capaz de curar o que em nós falta, alguém que venha preencher o vazio. Mas o amor, ao invés de saciar, amplia. Quando nos entregamos a alguém, não é a parte perdida que encontramos. É uma nova ausência que nasce: a falta de quem agora importa. O amor não apaga a solidão — ele a transforma. Porque amar é isso: mirar no encontro, e ainda assim, tocar acertar da falta. Essa é uma das reflexões que escritora Ana Suy faz em seu livro A gente mira no amor e acerta na solidão (2022).
O amor e a solidão estão muito conectados. Quando aprendemos sobre nossas incompletudes, nossas vulnerabilidades, acolhemos a solidão como um espaço a ser explorado, um espaço único. Só que muitas vezes a depender do nosso contexto emocional ou a depende das nossas crenças, podemos encarar a solidão como desamparo. A solidão é um campo fértil para o amor, especialmente de si mesmo. Não é no sentido recorrentemente encontrado na contemporaneidade, de se abandonar, isolar e nos alienamos de nós mesmos e das nossas relações. É encarar essa condição nossa como uma convocação a nossa singularidade, a construção da nossa autenticidade.
Porque só quem reconhece a própria falta
pode amar sem querer possuir. No final amamos sempre sozinhos.
Cada um ama com suas marcas, memórias, presenças e faltas. Ninguém salva ninguém.
E aceitar isso pode ser o começo de um amor mais verdadeiro.

Post por: .luanarruda

As bets e jogos de azar online estão em alta — mas a saúde mental está em queda.Com promessas de dinheiro fácil, muitas ...
19/05/2025

As bets e jogos de azar online estão em alta — mas a saúde mental está em queda.

Com promessas de dinheiro fácil, muitas pessoas, especialmente jovens, acabam entrando num ciclo perigoso de vício, ansiedade, dívidas e até depressão. O que começa como “diversão” pode se transformar em sofrimento silencioso.

🚨 | Atenção: a Organização Mundial da Saúde já reconhece o vício em apostas como um transtorno mental sério.

E tem mais: em 2024, foi criada a CPI das Bets, no Congresso Nacional, pra investigar manipulação de resultados e a falta de controle sobre essas plataformas. Enquanto isso, milhares seguem sendo afetados emocional e financeiramente.

Fique atento aos sinais. Busque ajuda. Fale sobre isso.

Sua saúde mental vale mais do que qualquer aposta.



Fonte: https://noticias.uol.com.br/opiniao/coluna/2025/05/13/em-cpi-das-bets-virginia-fonseca-finge-ter-12-anos-e-senadores-tambem.amp.htm

As bets e jogos de azar online estão em alta — mas a saúde mental está em queda.Com promessas de dinheiro fácil, muitas ...
19/05/2025

As bets e jogos de azar online estão em alta — mas a saúde mental está em queda.

Com promessas de dinheiro fácil, muitas pessoas, especialmente jovens, acabam entrando num ciclo perigoso de vício, ansiedade, dívidas e até depressão. O que começa como “diversão” pode se transformar em sofrimento silencioso.

🚨| Atenção: a Organização Mundial da Saúde já reconhece o vício em apostas como um transtorno mental sério.

E tem mais: em 2024, foi criada a CPI das Bets, no Congresso Nacional, pra investigar manipulação de resultados e a falta de controle sobre essas plataformas. Enquanto isso, milhares seguem sendo afetados emocional e financeiramente.

Fique atento aos sinais. Busque ajuda. Fale sobre isso.

Sua saúde mental vale mais do que qualquer aposta.



Fonte: https://noticias.uol.com.br/opiniao/coluna/2025/05/13/em-cpi-das-bets-virginia-fonseca-finge-ter-12-anos-e-senadores-tambem.amp.htm

✍🏻| Essa frase, em sua simplicidade poética, carrega uma profunda reflexão sobre o movimento essencial da vida: ou estam...
22/04/2025

✍🏻| Essa frase, em sua simplicidade poética, carrega uma profunda reflexão sobre o movimento essencial da vida: ou estamos em processo de renovação e crescimento, ou estamos cedendo, pouco a pouco, à estagnação e ao esvaziamento existencial.

Nascer, neste contexto, não se refere apenas ao início da vida biológica, mas à capacidade de renascer internamente — de aprender, se transformar, se reinventar. Já a morte, aqui, simboliza o abandono de si, a repetição automática, a falta de propósito e de evolução pessoal.

Em um mundo em constante mudança, manter-se em movimento é uma forma de resistência e de cuidado consigo mesmo. Refletir sobre qual caminho estamos trilhando é, por si só, um ato de presença e consciência.

🧑🏻‍💻 | .luanarruda

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54000-000

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