Tamires Cunha

11/10/2022

Seu corpo é a sua casa, por isso cuide dele o máximo possível💪💪🍀🍀

10/10/2022

Sorria para o seu dia sem mais feliz, nada melhor que se sentir bem o dia todo e com disposição😍😍

09/10/2022

É importante seu percentual de gordura está em ótimas condições, assim seu físico sempre vai estar no melhor desenvolvimento!

08/10/2022

Cuide da sua saúde do corpo e da mente!

07/10/2022

06/10/2022

9 benefícios da maçã para a sua saúde!🍃

23/09/2022

Se hidratar para ter um corpo saudável e mais disposto 👇🏻❤️

22/09/2022

Persista uma hora as coisas vão começar a melhorar e aí você vai ver que era apenas uma fase! 🤩

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21/09/2022

A pergunta mais frequente aqui no Instagram é sobre falsa magra, pochete e se é possível ganhar massa e perder gordura em déficit.

A resposta é siiim com certeza, mas ao mesmo tempo depende! Essas fotos tem 4 meses de diferença, treinando em casa 3x na semana com muuuita preguiça e comendo saudável e em déficit calórico.

Estou ainda em fase de secar a barriga emmm, não é uma antes e depois e sim um antes e durante quero muuuito além disso, mas é aquilo de comemorar as pequenas grandes vitórias e curtir o processo!

20/09/2022

Pode ser por isso que você vive com fome.

Para driblar esse problema e se manter o mais saciado possível é importante ter um aporte adequado de fibras e proteinas.

Quanto maior a sensação de satisfação após a

refeição, menor é a probabilidade de ficar beliscando

coisas fora do plano e, maior será a sua aderência à dieta.

Podem parecer muito simples essas mudancas, mas pode ter certeza que vão te ajudar nessa questão.

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19/09/2022

Benefícios da beterraba para sua saúde ❤️

Fortalece o coração; 🌱Aumenta a resistência; 🌱Otimiza o rendimento nós exercícios; 🌱Previne doenças degenerativas; 🌱Melhora sua vida sexual; Ajuda a emagrecer. Te convenci a colocar beterraba nas suas refeições? ☺️

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