Clínica Humanamente

06/01/2025

Comunicação Não-Violenta: Como Melhorar o Diálogo no Relacionamento

Você já se sentiu frustrada(o) em uma discussão, como se suas palavras não fossem compreendidas? Ou percebeu que, mesmo com boas intenções, a conversa termina em conflito? No coração de muitos relacionamentos, a dificuldade em se comunicar de forma saudável pode minar a conexão entre os parceiros.

A comunicação não-violenta (CNV) é uma abordagem que vai além das palavras ditas: ela promove empatia, respeito e clareza. Em vez de focar em críticas ou acusações, a CNV ensina a expressar sentimentos e necessidades de maneira construtiva, abrindo espaço para que ambos se sintam ouvidos.

Como Praticar a Comunicação Não-Violenta?
⚫️ Observação Sem Julgamento:
Descreva os fatos sem interpretar ou criticar o comportamento do outro. Exemplo: “Notei que você não respondeu minhas mensagens hoje” em vez de “Você sempre me ignora”.
⚫️ Identificação de Sentimentos:
Compartilhe como o comportamento do outro te fez sentir. Exemplo: “Eu me senti preocupado” em vez de “Você me deixou ansioso de propósito”.
⚫️ Reconhecimento de Necessidades:
Explique o que está por trás dos seus sentimentos. Exemplo: “Eu preciso me sentir mais conectado com você”.
⚫️ Pedido Claro e Respeitoso:
Faça pedidos específicos e realizáveis. Exemplo: “Podemos conversar por 10 minutos antes de dormir?”.

Na terapia de casal, os parceiros aprendem a colocar essas práticas em ação com a ajuda de um mediador experiente. O terapeuta cria um espaço seguro para que ambos explorem os desafios na comunicação, reconstruam a confiança e desenvolvam habilidades para um diálogo mais saudável.

O diálogo é a ponte que conecta duas pessoas. Quando construímos essa ponte com respeito e empatia, evitamos que ela se transforme em um abismo. Que tal começar a praticar a comunicação não-violenta hoje?

06/01/2025

Janeiro Branco: Um convite para cuidar da sua saúde mental 🧠

O início do ano é o momento perfeito para refletir sobre como anda a sua saúde mental. Ela é essencial para o nosso bem-estar geral, influenciando diretamente como pensamos, sentimos e agimos no dia a dia. Afinal, uma mente saudável nos ajuda a lidar com o estresse, manter relacionamentos fortes, ser mais produtivos e tomar decisões equilibradas.

💡 Por que cuidar da saúde mental em 2025?
1️⃣ Saúde física e mental andam juntas: Ansiedade e estresse podem afetar seu sono, imunidade e até o coração.
2️⃣ Fortalece conexões: Relacionamentos saudáveis começam com uma mente equilibrada, promovendo empatia e entendimento.
3️⃣ Mais foco e criatividade: Quando cuidamos da mente, nossa produtividade no trabalho ou nos estudos melhora naturalmente.
4️⃣ Aumenta a resiliência: Aprender a lidar com desafios e mudanças se torna mais fácil com uma mente preparada.
5️⃣ Evita problemas futuros: Investir no autocuidado e buscar apoio previnem transtornos como ansiedade, depressão e burnout.
6️⃣ Vida com propósito: Uma mente tranquila permite aproveitar melhor os momentos e cultivar felicidade.

✨ Janeiro Branco é sobre isso: Promover o autocuidado, reduzir o estigma sobre a saúde mental e criar uma vida com mais equilíbrio e propósito.

🌟 Que tal começar 2025 com o pé direito? Adote hábitos saudáveis, converse com quem confia e, se precisar, conte com nossa equipe. Sua mente merece atenção e cuidado! 💙

24/10/2024

Muitas vezes, condições como alergias, urticárias, dermatites e coceiras são agravadas por desequilíbrios emocionais. Quando as emoções não são elaboradas, a pele pode se tornar o reflexo físico dos traumas internos, manifestando feridas que representam as dores da alma. Em casos mais graves, essas doenças podem não responder a medicamentos, pois a origem do problema está no sofrimento emocional não resolvido.

As doenças psicossomáticas, que envolvem tanto o corpo quanto a mente, são a consequência direta de sintomas emocionais que não foram tratados. Muitas pessoas não fazem essa associação inicialmente, buscando tratamento médico e só recorrendo à terapia após outras tentativas frustradas.

A terapia é fundamental para casos como esses, pois ajuda a elaborar os traumas e aliviar os sintomas físicos e psicológicos. Ela não desperta “monstros”, mas, ao contrário, ajuda a lidar com aqueles que já estão causando sofrimento, afetando o corpo, a mente e as relações pessoais. O psicólogo tem um papel semelhante ao de um “carteiro”, organizando as cartas do nosso destino, ajudando a entregar aquelas que podem ser resolvidas e a trabalhar as que ainda precisam ser escritas, promovendo equilíbrio e bem-estar.

18/10/2024

Muitas pessoas se perguntam por que repetem padrões infelizes em seus relacionamentos, mesmo quando prometem não seguir o exemplo dos pais.
A “Síndrome do Amor Negativo”, conceito da constelação sistêmica com base em Bob Hoffman, explica que as crenças limitantes vêm do que aprendemos no sistema familiar. Se crescemos em um ambiente de conflitos e relacionamentos conturbados, é comum reproduzirmos esses padrões na vida adulta, atraindo parceiros abusivos ou relacionamentos difíceis.

Isso acontece porque, na infância, imitamos nossos pais, internalizando tanto comportamentos positivos quanto negativos. Mesmo sem querer, agimos de forma semelhante a eles, buscando inconscientemente seu amor e aprovação. No entanto, ao fazer terapia e buscar autoconhecimento, é possível entender e romper esses padrões, criando uma vida mais saudável e alinhada com quem realmente somos.

08/03/2024

Em cada passo, em cada conquista, em cada sorriso, celebramos a força, a coragem e a beleza das mulheres.

Feliz Dia Internacional da Mulher! 💪🌸✨

16/01/2024

Neste Janeiro Branco, almejamos sensibilizar para a relevância do cuidado mental.

Os desafios constantes da vida moderna exigem nossa atenção, e reservar um momento para refletir sobre as necessidades da nossa mente é o ponto de partida para uma vida mais equilibrada.

Diante das complexidades do cotidiano, escolha, neste Janeiro, fazer da sua saúde mental uma prioridade.

Contamos com você para tomar esse passo significativo em direção ao seu bem-estar emocional. 💙✨

16/01/2024

Novidade na Clínica Humanamente!

Estamos agora de portas abertas de segunda a sábado, oferecendo atendimento especializado em nossas duas unidades, Boa Viagem e Piedade.

Sabemos que sua saúde mental não tira folga, por isso expandimos nossos horários.

Entre em contato com nossa equipe de atendimento, agende sua consulta e dê início hoje mesmo a uma jornada de cuidado contínuo!❤️

31/12/2023

23/12/2023