JP NUTRI

31/08/2021

Hoje é dia do nutricionista, parabéns a todos os profissionais e ao nosso querido João Paulo.

16/07/2021

Todo o nosso carinho!

09/05/2021

Parabéns para todas as lindas Mães!

06/01/2021

As vezes, uma pequena mudança de hábitos pode fazer uma grande diferença nos resultados que você procura!

05/01/2021

Não desistir, ser criativo e ate mesmo ousar, ter empatia, são apenas alguns itens que poderemos usar para ter ano muito melhor.

01/01/2021

Bom dia, tenham um dia lindo!

25/12/2020

Feliz natal!

13/11/2020

Bora saborear o que é bom? E claro, com todo o cuidado para não exagerar hem...hahahah! Ótimo final de semana.

26/10/2020

Ingestão hídrica.

A quantidade de água recomendada irá variar para cada individuo, um calculo simples e rápido que você poderá fazer é multiplicar seu peso por 35ml, por exemplo, um individuo de 75Kg ele deverá ter um consumo hídrico de 2.625ml, essa quantidade irá aumentar conforme a temperatura climática e com a pratica de atividade física. Pras pessoas com dificuldade de ingerir água aqui vai algumas dicas: 1.Coma a sua água: existem alimentos ricos em água como por exemplo a melancia com 92%, pêssego com 82%, abobrinha com 95%, cenoura com 88% de água. Segundo o Ministério da saúde, ao ter uma dieta composta por essas opções é possível ingerir cerca de metade da quantidade diária recomendada de água. 2.Tome água “temperada”: existem estudos que indicam um maior consumo de água quando ela está “temperada”, que são as famosas águas aromatizadas, na quais para dar esse gostinho tão gostoso é acrescentado rodelas de limão ou laranja, folhas de hortelã e até gengibre. 3.Mantenha sempre uma garrafinha cheia por perto: muitas vezes com a indisposição do calor temos preguiça de ir buscar água toda hora, por isso é
importante sempre manter uma garrafa com água por perto, pois você a todo momento ira lembrar de ingerir água. Benefícios: Regular a temperatura corporal; Combater acne, estrias e celulite; Melhorar o funcionamento dos rins; Facilitar a digestão; Diminuir o inchaço; Melhorar a circulação sanguínea; Ajudar a emagrecer.
Malefícios da falta de água: Fadiga; Cansaço; Moleza; Desidratação; Concentração de substancias no organismo podendo causar uma intoxicação.

26/10/2020

19/10/2020

Corpo e mente para uma vida bem saudável, desafie-se sempre, busque algo novo. Estamos constante mudando. Talvez seja a sua hora.

12/10/2020

Feliz dia das Crianças!