20/07/2023
COMO ESTÁ O SEU NÍVEL DE ANSIEDADE?
Todas as pessoas experimentam situações do dia a dia que, para alguns pode ser muito normal, mas para outros um transtorno imensurável.
A ansiedade pode ser definida exatamente para casos como esses, que geram nervosismo, medo e preocupação descontrolada.
Falar em público, esperar uma data importante, fazer entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde podem não te afetar, mas certamente serão momentos de terror para a maioria.
E viver com essas reações de forma mais frequente e intensa, ultrapassando os limites normais, vai comprometer a sua saúde emocional.
Os transtornos de ansiedade começam com sintomas repetitivos como o medo, falta de controle para situações cotidianas e perturbações comportamentais.
A psicoterapia vai ajudar no controle dos gatilhos emocionais, que podem estar relacionados ao consumo excessivo de cafeína, tabaco, álcool ou a problemas familiares como dificuldades financeiras, doenças e desemprego.
Fique atento quando enxergar perigo em tudo, ter dificuldade para dormir, não ter controle emocional em situações corriqueiras, ficar demasiadamente preocupado, com pensamentos obsessivos e perder o apetite.
O tratamento pode incluir a prática de atividade física, meditação para relaxamento, uma boa música, uma alimentação saudável e até suplementação com medicamentos naturais e seguros, manipulados de forma personalizada.
São nutrientes que estimulam o bom humor, fornecem energia para células cerebrais e protegem de danos
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