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Nutricionista Danielle Nogueira

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Jaboticabal, SP
Nutricionista Danielle Nogueira

Nutricionista Clínica e Técnica em Alimentação Escolar há 08 anos ativa na área nutricional.

Atendimentos realizados em Jaboticabal/SP com modalidade presencial, on-line ou home-care.

16/01/2025

🪣 Você não precisa mais chutar o balde!

Me chama no link da bio que eu te ajudo ✨🤍

13/01/2025

Um intestino saudável ajuda a equilibrar hormônios, reduzir inflamações e melhorar as chances de concepção 🤰🏼✨

Investir em alimentos ricos em fibras, probióticos e gorduras boas pode fazer toda a diferença! 🤍

Eu posso te ajudar, me chame no link da minha bio.

08/01/2025

Descubra novas opções para deixar seu jantar mais gostoso e variado 🍲

Já salva esse post para não perder! ✨

06/01/2025

Qual será o seu compromisso? Me conta aqui! 👇✨

03/01/2025

Cinco perguntas para você se fazer, caso deseje transformar os seus hábitos em 2025! 🥂

• Responda essas perguntas e pense: Como você vai se sentir quando atingir esse objetivo? 🏅💪

Pense na sensação de realização e procure visualizar isso todos os dias ✨

04/12/2024

Como sua nutricionista, eu quero que você entenda que a relação com a comida não precisa ser complicada 🤍

Aqui, a meta é cuidar de você como um todo, e os resultados surgem de forma natural.

Agende sua consulta pelo link da bio ✨

25/11/2024

Já parou para pensar sobre as dietas da moda? ✨

Em sua maioria, podem até te auxiliar na perda de peso momentânea mas isso não vai manter seus resultados a longo prazo.

É importante que você entenda que uma dieta não precisa ser punitiva, não precisa excluir os alimentos que ama e sim o contrário, tem que ter tudo que você gosta e nas quantidades certas! 🤍

✋ Pare agora com essas dietas malucas e venha comigo se alimentar com qualidade e chegar no seu objetivo! Eu te ajudo! Me chama no link da bio.

21/11/2024

🧠 Nosso segundo cérebro é o nosso intestino.

O bom funcionamento dele influencia diretamente na digestão e absorção de nutrientes, no equilíbrio imunológico e na sua saúde mental.

🌱Como cuidar do intestino:

• Alimentação balanceada: consuma uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais, grãos integrais…
• Hidratação: beba bastante água para manter as fezes hidratadas e facilitar a passagem pelo intestino.
• Probióticos: considere a inclusão de probióticos na sua dieta, seja por meio de alimentos ou suplementos. Eles podem ajudar a promover o equilíbrio da microbiota.
• Redução do estresse: o estresse crônico pode afetar negativamente o intestino.
Pratique técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação e ioga.
• Evite antibióticos em excesso: use antibióticos apenas quando necessário, pois podem afetar a microbiota intestinal.
• Exercício físico: a atividade física regular pode beneficiar o funcionamento do intestino.
• Sono adequado: priorize um sono de qualidade, pois a falta de sono pode afetar a saúde intestinal.

Você já sabia disso? Me conta nos comentários! 👇🏻

19/11/2024

A barriga estufada pode ser um dos primeiros sinais de que tem algo a ser investigado no seu intestino.

Alguns dos motivos mais comuns pra esse sintoma:
• Síndrome do Intestino Irritável
• SIBO (Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado)
• Supercrescimento Fúngico
• Intolerância à Histamina
• Endometriose ou desordens ginecológicas
• Alergias alimentares
• Hipocloridria (baixo nível de ácido no estômago)

Para cada causa da distensão abdominal, existe uma solução específ**a.
Por isso, sempre reforço a importância de entender o motivo real do inchaço – só assim é possível tratar de forma efetiva.

De forma geral, essas orientações podem ajudar a melhorar o desconforto:
• Dieta com baixo teor de carboidratos fermentáveis
• Tintura de hortelã
• Chá de gengibre
• Uso de enzimas digestivas
• Massagem na barriga com óleo de peppermint
• Controle da ansiedade

Você sofre com a barriga estufada? Já tentou algo para aliviar o sintoma?

Me conta nos comentários! 👇

13/11/2024

O crescente uso indiscriminado desse medicamento é um alerta! E eu preciso falar sobre ele...

⚠️ Nunca use medicamentos sem a supervisão de um profissional de saúde QUALIFICADO!

O uso inadequado de medicamentos pode colocar sua saúde em risco.

Muitas pessoas estão usando sem indicação clínica adequada. Isso porque buscam um resultado mais rápido para a perda de peso.

Mas, talvez não seja o melhor caminho, por diversas razões que eu mostro neste post.

Se você busca escolhas saudáveis e sustentáveis para o emagrecimento, entre em contato no link da minha bio! 🤍

11/11/2024

Um novo laudo de análise das creatinas foi divulgado, e eu listei aqui as 18 marcas reprovadas! 🚫

Além de não trazerem benefícios relacionados ao desempenho, você precisa ter cuidado ao ingerir as creatinas impuras, visto que não é possível determinar com certeza o que há naquela mistura em pó.

🔥 Você já sabia disso?

04/11/2024

E aí, t**a um desafio? 🔥

Me conta qual cor você escolheu e não esqueça de me marcar nos stories ao longo
da semana! 🤍

01/10/2024

🚀 O processo é lindo e você tem que aprender a admirar seu percurso.

Ninguém começa a academia hoje e f**a com um sabor definido mês que vem. Isso é fato.

Curta as mudanças no seu caminho, continue se dedicando que a chegada, ah, ela é muito satisfatória!

28/08/2024

Você precisa compreender que ter uma alimentação saudável é mais sobre incluir do que sobre excluir! ❤️

08/08/2024

Cada um tem seu objetivo e se seu carinho por aquela pessoa é real, é sua obrigação apoiá-la! 🚀

Aqui é muito comum eu ouvir “meu parceiro não me ajuda”. Não seja essa pessoa.

Principalmente quando o que sua companheira está buscando é algo para melhorar a vida dela ✨🤍

07/08/2024

Metade do ano já passou e você ainda não sabe responder a essa pergunta? 🫣

Quantas metas você fez na virada do ano e ainda não cumpriu?

Não existe ninguém além de você que será capaz de realizar seus objetivos 🚀
Está na hora de modif**ar isso!

Eu entendo e reconheço que a correria do dia a dia torna mais difícil conciliar alimentação, academia, trabalho, saúde, filhos e casamento.

Faça bom proveito do seu tempo e lembre-se sempre do que eu mais digo nesse consultório: VOCÊ TAMBÉM É IMPORTANTE! 🤍

06/08/2024

Sem ânimo e disposição ao longo do dia? 💤

Trago aqui alguns dos possíveis motivos! Como está sua rotina? O que você está fazendo de positivo com sua saúde?

AH! E não adianta tomar multivitaminico e manter os mesmos hábitos, tá?! 😊

Se você não tem tempo para sua saúde, terá que arrumar para a doença. A escolha é sua.

05/08/2024

É isso que ninguém te conta sobre o desempenho dos campeões olímpicos🥇

Os atletas de elite sabem que a alimentação é a chave para a performance máxima!

Nesse post, eu contei um pouco sobre como a nutrição faz parte de cada medalha conquistada 🤍

Arrasta para o lado! ➡️

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