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Nutricionista Funcional

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Jaboticabal, SP
Nutricionista Funcional

Pró-Vida Clínica R. Floriano Peixoto, 1327 Jaboticabal SP 16 3203.1212 - Pró-Fisio Centro Clínico R

A Nutrição Funcional é uma maneira dinâmica de abordar, prevenir e tratar desordens crônicas complexas através da detecção e correção dos desequilíbrios que geram as doenças. Estes desequilíbrios ocorrem devido à inadequação da qualidade da nossa alimentação, do ar que respiramos, da água que bebemos, dos exercícios (a mais ou a menos) e alterações emocionais que passamos.

30/01/2026

Têm futuras mamães por aí? Compartilhem!
A orientação de um plano alimentar hipoalergênico e individualizado para a mãe durante a gestação e lactação do bebê diminui a sensibilização da criança nos primeiros anos de vida.
É importante evitar substâncias artificiais como corantes, conservantes, aditivos químicos, adoçantes artificiais, alimentos industrializados e variar bastante a dieta, fazendo uma rotatividade dos alimentos consumidos.

Monica Valério
Nutricionista CRN3 1498
Clínica - Funcional - Fitoterapia
* Nutricionista Especialista em Nutrição em Cardiologia pela Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (1997)

Pro-Vida Clínica - Rua Floriano Peixoto 1327 Jaboticabal - 📞16 3203.1212 📱16 99779.4244
Penta Ser Clínica - Rua dos Domingues 631 Taquaritinga - 📞16 2353.1564📱16 98112.4620
̧ãofuncional

28/01/2026

Como está a sua visão?
👉Ômega 3 - Um estudo da Universidade de Melbourne, na Austrália, realizado em mais de 6 mil pessoas com idades entre 58 e 69 anos, comprova que o consumo regular de peixes, redutos de ômega-3, diminui o risco de degeneração macular relacionada à idade, problema que pode levar à cegueira. Altas doses dessa gordura são encontradas na retina e precisam ser constantemente renovadas. O déficit dela, portanto, pode favorecer o aparecimento da doença.
Monica Valério
Nutricionista CRN3 1498
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* Nutricionista Especialista em Nutrição em Cardiologia pela Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (1997)

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27/01/2026

Como está a sua visão?
Aí vai uma excelente dica para cuidar da visão!
👉As nozes e o azeite de oliva possuem gorduras e antioxidantes que protegem essa camada no fundo do globo ocular. Fontes de ômega-3, como a linhaça, o salmão e a sardinha, também ajudam a afastar doenças ali, capazes de levar à cegueira.
Gostou da dica? Fique de olho, porque amanhã tem mais uma dica bem importante. Te encontro por aqui😊

Monica Valério
Nutricionista CRN3 1498
Clínica - Funcional - Fitoterapia
* Nutricionista Especialista em Nutrição em Cardiologia pela Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (1997)

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23/01/2026

Petisco pode ser saudável sim! E saboroso também!
É só usar a imaginação e pronto!
Inspire-se aqui e prepare o seu, depois é só comentar aqui embaixo para gente saber quais as delícias que preparou.
Um excelente final de semana💚

Monica Valério
Nutricionista CRN3 1498
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* Nutricionista Especialista em Nutrição em Cardiologia pela Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (1997)

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21/01/2026

Pode parecer pouco adoçar o café, mas os números contam outra história. Uma colher de chá de açúcar tem cerca de 20 calorias. Três xícaras por dia somam 60 calorias diárias e quase 22 mil calorias ao longo de um ano.
Pequenos hábitos também fazem diferença. Pense nisso!

Monica Valério
Nutricionista CRN3 1498
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19/01/2026

Você sabia que 60% da comida desperdiçada no mundo vem das residências? Segundo dados recentes da ONU (2024), as famílias são as maiores responsáveis, gerando prejuízos bilionários e pressão na inflação. A mudança de hábito começa no seu prato. Vamos evitar o desperdício? 🍲💚
Monica Valério
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16/01/2026

Que tal preparar esse delicioso e saudável suco de clorofila em casa?
👉Ingredientes
✅1 a 3 tipos de frutas
✅1 folha de couve ou 2 cubos de couve
✅1 colher (sopa) de linhaça hidratada
✅1 colher de sopa de Biomassa de Banana verde
Modo de fazer
✅Cubos de couve
✅2 xícaras de chá de couve picada
✅1 xícara (chá) de agrião picado
✅½ xícara (chá) de salsinha
✅½ xícara (chá) de hortelã
👉Bata no liquidificador com 1 litro de água, coloque na forma de gelo e leve ao freezer.
✅Linhaça hidratada
Coloque 01 colher (sopa) de semente e linhaça em ½ copo de água. Deixe de molho de 4 a 8 horas. Quando virar um gel, despeje todo o conteúdo no liquidificador e bata com as frutas.
👉Suco
Bata os ingredientes no liquidificador e, se necessário, acrescente mais água. Consuma gelado.
DICA DA NUTRI: Esse suco dá muita energia, rico em magnésio, ácido fólico e vitamina K, auxilia na eliminação de toxinas, além de ser anti-inflamatório.
Monica Valério
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14/01/2026

Para ter sucesso no emagrecimento, fuja das dietas restritivas e da mentalidade radical do "tudo ou nada". O segredo está no equilíbrio e na construção gradual de bons hábitos, sem tentar mudar o estilo de vida da noite para o dia.
A chave é o comprometimento com pequenas melhorias diárias. Algumas ações simples que fazem a diferença a longo prazo incluem:
✅Tomar um bom café da manhã;
✅Mastigar devagar (soltando os talheres);
✅Manter-se hidratado;
✅Reduzir açúcares e priorizar "comida de verdade" (como a da vovó) no lugar de lanches rápidos;
✅Foco na constância, um passo de cada vez!

Monica Valério
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13/01/2026

COLINA= Cerca que de 15% de pessoas com 65 anos ou mais desenvolvem doenças de Alzheimer a cada ano e a memória é a mais prejudicada pela diminuição de neurotransmissores, regressão de neurônios e redução do fluxo sanguíneo. Uma vitamina importante nesta fase é a colina, fundamental para o desenvolvimento cerebral humano, com atuação relacionada à função da memória. Dentre os alimentos ricos em colina, estão a lecitina de soja e a gema de ovo. E por último, muita salada! Coma vegetais frescos e elimine produtos industrializados.
Monica Valério
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10/01/2026

Dica preciosa para começar o sabadinho! Afinal, não tem dia para começar a mudar positivamente nossos hábitos.
Mais poderosa que qualquer dieta, a reeducação alimentar constrói saúde. É uma mudança de mentalidade para a vida toda, focada no seu bem-estar.
Monica Valério
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09/01/2026

Bom dia!
E está todo mundo com novos planos, inclusive de uma alimentação mais balanceada, não é mesmo? Afinal, sempre abusamos nas festas de final de ano!
Então, o que acha de adotar uma alimentação mais funcional e equilibrada?
Segundo a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) alimento funcional é definido como "aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido, como parte da dieta habitual, produz efeitos benéficos à saúde". Os alimentos funcionais têm sido muito estudados e apresentam componentes ativos capazes de prevenir ou reduzir o risco de algumas doenças.
Mas vale lembrar: antes de definir o cardápio, é importante consultar um nutricionista para que as escolhas e porções sejam bem feitas e balanceadas para as necessidades reais de cada indivíduo.
F**a a dica!
Monica Valério
Nutricionista CRN3 1498
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08/01/2026

Verão com tudo! E logo teremos mais festa, afinal, "em fevereiro, tem carnaval" e por isso, a dica é beber bastante água sempre!
Sucos naturais e a deliciosa água de coco vão muito bem também!

Monica Valério
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