Nutricionista Ruan Almeida

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Jacareí, SP
Nutricionista Ruan Almeida

Te ajudo a ganhar massa muscular e perder gordura sem cortar o docinho!

04/05/2025

MayTheForth be with you!

🌌⭐️

06/09/2024

Sem esses 3 passos, emagrecer f**a impossível...

O que falta na sua rotina não é cortar o pão ou realizar um protocolo detox.
Se você sente que esta estagnada no emagrecimento, com toda a certeza é por que algum desses 3 pilares não estão sendo obedecidos:

Água é essencial, se você não aumentar o consumo, esqueça o emagrecimento!

Treino moderado e intenso vão acelerar MUITO o emagrecimento, sem falar na sua saúde que estará muito protegida.
É possível emagrecer sem exercícios, mas não é a melhor estratégia!

E se você não controla a sua alimentação, de nada vai adiantar f**ar 2hs na academia.
Dieta é a base do seu resultado, sem ela, o emagrecimento não vai acontecer!

Me conta aqui, qual desses 3 pontos você sente mais dificuldade? 👇🏻

02/09/2024

Eu tenho CERTEZA que você já escutou essas informações...

E todas essas informações foram tiradas de qualquer lugar, menos do meio cientifico. Vamos lá:

1- Protocolo detox não existe!
Se qualquer pessoas tentar te vender esse serviço saiba que ela(e) é um(a) grande charlatão que lucra com a dor de muitos.
A única forma de você f**ar intoxicado é bebendo Cloro ou Detergente, e tenho certeza que se isso acontecer, a forma de tratar não será com chá, tintura ou capsulas de magnésio!

2- Desparasitação é a nova moda.
Conduta que não tem qualquer evidencia cientif**a de relevância.
Você só vai tomar um vermífugo e isso NÃO vai diminuir a sua vontade de comer doces ou melhorar a sua diabetes!
Dever de casa: PARE de seguir quem propaga esse tipo de informação.

3- Pão e leite inflama... Serio? Ainda não cansaram de atacar o pão? 🤦🏻‍♂️
Se você não é intolerante ao glúten e a lactose, pode consumir sem problemas!

4- Açúcar viciar mais que coc@ina é o ápice da desinformação e da falta de conhecimento do Comportamento Humano.
Ninguém termina de almoçar e come uma colher de açúcar de sobremesa.
Doce esta relacionado ao HABITO da pessoa, não a um vicio!

5- Da mesma forma que não existe suplemento que faz você parar de querer comprar roupas, não existe suplemento que diminua a vontade de comer doce.
Não existe suplemento que modula um comportamento especifico. Isso esta relacionado com a mudança de hábitos da pessoa.

Você já escutou essas informações antes?
Me conta aqui 👇🏻

29/07/2024

Se você comete esses erros, sinto muito, mas...
Imagino que você viva no "efeito sanfona", e se sente frustrada com os resultados que tem.

Pare de fazer esses protocolos malucos e sem sentido que você vê na internet e foque em uma alimentação básica, na quantidade adequada e horário certo.

É isso que faz emagrecer, e não cortar o carboidrato ou f**ar 16 horas de jejum... 🤦‍♂️

12/06/2024

Compartilhar a vida com você tem sido um privilégio.

E queria te lembrar que eu te amo muito.

Obrigado por tudo minha eterna namorada ❤️❤️❤️

27/05/2024

"Pão engorda..." disse a pessoa fazendo 3 refeições livres na semana 🤡
Nenhum alimento tem o poder engordar.
Calorias em excesso que engordam, não alimentos específicos!
Então trocar o pão pela bolacha agua e sal e trocar 6 por meia dúzia, literalmente...

22/04/2024

Se você já tentou de tudo e não conseguiu emagrecer…

Meu time não me deixa mentir!

Dieta individualizada e um Acompanhamento pós consulta de suporte e auxilio em toda a jornada é o que você vai encontrar.

Se quiser emagrecer com uma dieta criada para se encaixar na sua rotina, sem deixar de comer o que gosta, clique no link da minha bio e conhecer o meu trabalho! 🍞🍫🏆

09/11/2023

Quer saber o que engorda?

Calorias em excesso!

Não existe alimento que engorda e alimento que emagrece, e sim o CONTEXTO.

É possível emagrecer comendo sorvete e pizza, da mesma forma, é possível engordar comendo batata doce, frango e legumes.

Portanto, não demonize alimentos mas foque em melhorar o contexto que você insere ele!

08/11/2023

Infelizmente eu já escutei isso e afirmo:

Isso é uma das maiores pseudociências que já escutei.

O consumo de doces está ligado com a parte comportamental e busca por recompensa de uma pessoa, não tem absolutamente nada a ver com “vermes”

A preferência por doces e o possivel ““““vício”””” em açúcar, está relacionado com a construção de hábitos.

A pessoa cria o hábito por meio de repetidas exposições ao paladar doce de comer o doce, e com o passar do tempo, o doce começa a fazer parte da rotina.

É o clássicos exemplo que atendo no consultório, a pessoa mal termina de almoçar e já está pensando no chocolatinho.

E não necessariamente é necessário remover esse hábito, e sim, aprender a controla-lo. Com o devido suporte alimentar e comportamental, é possível sim controlar o consumo!

Esse tipo de hábito, só é prejudicial se a pessoa não o controla, e comer pequenas quantidades diariamente não representa perigo algum pra saúde ou pro resultado do indivíduo se o contexto da alimentação estiver adequado.

Não existe estudo científico que correlacione uma infestação parasitária no intestino com o consumo de doces, ou seja, qualquer pessoa que te afirme isso e oriente fazer uma desparasitação com um vermífugo, além de não saber absolutamente NADA sobre Comportamento Alimentar, está usando “as vozes da cabeça” como base!

⚠️ Cuidado com os leigos! ⚠️

09/10/2023

Aproveitando esse lugar incrível!

Endereço

Rua Tiradentes, 299
Jacareí, SP
12308-470

Telefone

+5512982474998

Site

https://www.instagram.com/invites/contact/?i=fje2uinypqfs&utm_content=wvpykj

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Categoria

Medicina e saúde