Centro de Treinamento Rafael Franco

05/08/2025

02/08/2025

⚠️ ORGULHO DEFINITIVAMENTE DEFINE! ⚠️

Hoje o placar não foi o que gostaríamos, é verdade… Mas a atuação do nosso time foi algo que merece todos os aplausos! 👏👏🏻

Fomos aguerridos, dedicados, comprometidos do início ao fim. Cada atleta entrou em quadra com o coração e com a alma! E é por isso que, mesmo com a derrota por um gol, sinto um orgulho imenso de tudo que mostramos hoje.

Estamos no caminho certo. E esse caminho não é para qualquer um… É o caminho onde só os vitoriosos chegam. 🛤️💪

Parabéns a todo o elenco e, em especial, à Comissão Técnica pelo trabalho muito bem feito, pela entrega, pela estratégia e pela condução impecável desse grupo.

Seguimos juntos. Cabeça erguida. O melhor ainda está por vir! 🚀🔥

30/07/2025

Gratidão pela visita especial da atleta
Ontem tivemos a honra de receber em nosso CT a atleta Nath, do handebol profissional, que veio compartilhar um pouco da sua trajetória no esporte.

Com muita humildade, generosidade e carisma, ela nos presenteou com um relato inspirador, desde sua iniciação no handebol até a conquista do alto rendimento.

Sua presença foi um momento especial para todos, especialmente para nossas atletas, que puderam ver de perto o reflexo de muito esforço, superação e dedicação.

Obrigado, Nath, por dividir conosco sua vivência e por fortalecer ainda mais a nossa caminhada no esporte!
As portas do CT estarão sempre abertas para você!

21/07/2025

🔊 CHEGOU A SUA VEZ DE TRANSFORMAR O SEU CORPO E SUA ROTINA! 💪🔥

👊 Cansado de começar e parar os treinos?
😩 Falta motivação ou orientação certa?
🎯 Seus resultados não estão aparecendo?

Você precisa de um Personal Trainer que realmente te acompanhe, te motive e te leve ao seu melhor!

✅ Treinos personalizados de acordo com sua rotina e objetivos
✅ Acompanhamento individual (presencial ou online)
✅ Evolução garantida com segurança e planejamento
✅ Foco em resultado, saúde e qualidade de vida

📲 Vamos juntos transformar o seu corpo e sua mente!
Me chame agora e agende sua avaliação!

🚀 VAGAS LIMITADAS!
📍 Atendimentos personalizados / locais e horários flexíveis
📞 WhatsApp: (12) 98819-7517

11/07/2025

É com enorme alegria que compartilho o quanto estou feliz por fazer parte dessa nova fase da minha trajetória profissional. Ingressar nesse programa de especialização como Especialista em Performance representa um passo gigante na busca por excelência e crescimento na área que tanto amo.

Fazer parte das pós-graduações em Fisiologia do Exercício e do Esporte e Preparação Física e Treinamento Personalizado de Excelência é mais do que um avanço acadêmico — é a oportunidade de me conectar com o que há de mais atual, relevante e transformador na ciência do movimento e da performance humana.

Estou empolgado com tudo o que está por vir: os aprendizados, a mentoria, a Universidade do Exercício e, claro, a visita técnica ao Núcleo de Saúde e Performance do Corinthians! Que honra fazer parte de um grupo que está elevando o nível do nosso mercado.

Vamos com tudo! 💪🏼📚

10/06/2025

A Importância do Preparador Físico no Desenvolvimento da Saúde e Performance

Ter uma boa preparação física é fundamental para garantir qualidade de vida, prevenir lesões, melhorar o desempenho esportivo e promover o bem-estar geral. No entanto, alcançar esses objetivos de forma segura e eficiente depende de um planejamento adequado e orientado por um profissional qualificado: o preparador físico.

O preparador físico é o especialista responsável por desenvolver programas personalizados de treinamento que atendem às necessidades, objetivos e limitações de cada indivíduo. Com amplo conhecimento em anatomia, fisiologia, biomecânica e metodologias de treinamento, ele avalia o condicionamento atual do aluno, define metas realistas e acompanha a evolução, ajustando as estratégias conforme necessário.

Mais do que orientar exercícios, o preparador físico motiva, corrige posturas, evita práticas inadequadas que possam causar lesões e promove o desenvolvimento progressivo da resistência, força, flexibilidade e coordenação motora. Para atletas, o profissional é peça-chave para otimizar a performance, potencializar resultados e garantir a preparação para competições.

Em resumo, o preparador físico é essencial para quem busca não apenas estar ativo, mas transformar a atividade física em um caminho seguro e eficaz para saúde, qualidade de vida e alta performance. Investir em uma orientação profissional especializada é investir em si mesmo.

02/11/2024

🚀 Treine em qualquer lugar com nosso Personal Online! 🚀

Não importa onde você esteja – com nosso personal training online você tem acesso a treinos personalizados e acompanhamento completo direto no nosso aplicativo exclusivo. Agora, não existem desculpas para não alcançar seus objetivos! 💪

Vantagens:
✅ Treinamento adaptado ao seu nível e objetivo
✅ Acompanhamento e feedback constante
✅ Treine onde quiser, quando quiser!

Comece a transformar seu corpo e sua saúde com a comodidade e a flexibilidade que você merece. Entre em contato agora e descubra como nosso Personal Online pode fazer a diferença na sua rotina

12/09/2024

O Jiu-Jitsu tem trazido um novo sentido para a minha vida. A cada treino, encontro um espaço de autoconhecimento, superação e crescimento pessoal. O que começou como uma prática física se transformou em uma jornada de transformação interna, onde aprendi a lidar com desafios, a cultivar a paciência e a resiliência. O tatame se tornou um lugar de felicidade e evolução, onde cada conquista, por menor que seja, tem um significado profundo. Sou grato por essa arte que vai além do esporte e se torna um verdadeiro caminho de vida. Leco Duble

03/09/2024

Dia muito especial!!
Dia de jiu-jítsus com meu grande amigo e parceiro de treino e meu grande amigo !
A data de hoje está marcada!!

26/08/2024

Descubra o Melhor de Você com Nossa Assessoria Online!
Estamos oferecendo a oportunidade de alcançar seus objetivos de fitness com a conveniência e personalização da nossa assessoria online. Ideal para quem busca resultados consistentes sem comprometer a rotina, nossos planos são acessíveis e pensados para se adequar ao seu estilo de vida.
O Que Você Recebe?
Acesso ao Aplicativo Exclusivo: Vídeos detalhados dos movimentos e exercícios para garantir a execução correta.
Treinos Semanais Personalizados: Receba um novo treino a cada semana, adaptado aos seus objetivos e necessidades.
Suporte Contínuo: Comunicação direta com seu personal trainer para orientações, ajustes e motivação.

🤩Planos Disponíveis!!
➡️Plano Mensal:
Perfeito para quem deseja experimentar o serviço e ver resultados imediatos.
➡️Plano Trimestral:
Ideal para quem busca um compromisso maior com seu objetivo de transformação física, garantindo um acompanhamento mais prolongado e focado.

3️⃣Benefícios dos Nossos Planos!

☑️Flexibilidade: Treine onde e quando quiser.
☑️Personalização: Treinos feitos sob medida para você.
☑️Economia: Planos acessíveis que se ajustam ao seu orçamento.
Invista em sua saúde e bem-estar com a nossa assessoria online.
Escolha o plano que melhor se adapta ao seu estilo de vida e comece sua jornada para uma vida mais saudável e ativa hoje mesmo!
Vamos juntos nessa jornada rumo aos seus melhores resultados!

26/08/2024

Bem-vindo à revolução do treinamento personalizado com nossa assessoria online de Personal Training! Ideal para quem busca flexibilidade, conveniência e resultados eficazes, nosso programa foi desenvolvido para atender a todos os níveis de condicionamento físico.Como Funciona:Acesso ao Aplicativo Exclusivo: Você terá acesso a um aplicativo exclusivo que inclui vídeos detalhados dos movimentos e exercícios. Cada vídeo é projetado para garantir que você execute os exercícios com a forma correta, otimizando os resultados e minimizando o risco de lesões.Treinos Personalizados Semanais: Com base nos seus objetivos, nível de condicionamento físico e disponibilidade, você receberá um treino novo a cada semana. Esses treinos serão cuidadosamente elaborados pelo seu personal trainer para garantir que você continue a progredir e alcançar seus objetivos.Suporte Contínuo: Além dos treinos e vídeos, nossa plataforma permite que você se comunique diretamente com seu personal trainer. Seja para tirar dúvidas, receber orientações adicionais ou ajustes nos treinos, estamos sempre prontos para te ajudar.Benefícios:Flexibilidade: Treine onde e quando quiser, sem precisar se preocupar com o horário da academia.Personalização Total: Os treinos são adaptados às suas necessidades específicas, garantindo um progresso constante.Economia de Tempo e Dinheiro: Treine no conforto da sua casa, sem a necessidade de deslocamento ou gastos com academias.Transforme seu corpo e alcance seus objetivos com a conveniência e eficácia da nossa assessoria online de Personal Training! Vamos juntos nessa jornada rumo a uma vida mais saudável e ativa.

28/03/2024

Chegou a sua hora de mudar sua vida e pra melhor! Venha pro CT RAFAEL FRANCO,
Nós temos a certeza de que você irá se surpreender com o que você é capaz de fazer!

R. Alan Kardec, 115 - Parque Itamarati, Jacareí - SP, 12307-340, Brasil