Gerontóloga Ana Paula Lingiardi

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Gerontóloga Ana Paula Lingiardi

Gerontóloga formada pela Universidade de São Paulo (USP), com aperfeiçoamento em Neuropsicologia do Idoso pelo Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE).

05/06/2025

Prevenção de quedas em idosos 👵🧓

24/03/2025

24 de março - Dia do Gerontólogo ⏳️

"Envelhecer é o único meio de viver muito tempo"
- Albert Camus

Como você está envelhecendo?
Pense mais sobre isso!!! ⏳️❤️

26/12/2024

Reta final de 2024!
Em breve um ano novo cheio de oportunidades, mudanças e prosperidade.

O que você fez ou deixou de fazer esse ano, já foi. Agora o que importa é o futuro, que está logo ali.

Estamos todos envelhecendo e envelhecer bem deve ser uma preocupação de todos, afinal, queremos estar bem na velhice e para isso, é preciso começar agora. O que você faz hoje impactará lá na frente.

O que você gostaria de mudar nos seus hábitos de vida para alcançar um maior bem estar e qualidade de vida?

Eu quero envelhecer bem e você?

01/10/2024

Hoje, 1° de outubro, celebramos o Dia Nacional do Idoso (que comemora os 21 anos do Estatuto do Idoso) e o Dia Internacional da Terceira Idade (data instituída pelas Nações Unidas).

Já não é novidade que a população mundial está cada vez mais envelhecida, o número de idosos só cresce ano após ano.
Na data de hoje é ainda mais importante chamarmos a atenção da sociedade para as demandas e necessidades da população idosa. Não só pela data, mas também porque no próximo domingo, teremos as eleições para Prefeito e Vereador.

O Censo Demográfico de 2022 nos mostra que o aumento da população idosa no Brasil impacta diretamente no perfil do eleitorado que vai às urnas. O voto não é obrigatório para os maiores de 70 anos e esses eleitores não precisam justif**ar ausência nas votações nem sofrem qualquer tipo de penalidade por parte da Justiça Eleitoral. O candidato que não dá atenção, principalmente, ao grupo de eleitores idosos, está abdicando de um cesto de votos em que cabem quase 10% do eleitorado brasileiro, o que é 10 vezes mais do que o da faixa etária de 16/17 anos registrada para votar no próximo domingo. Há mais de 14 milhões de pessoas com 70 anos ou mais em condição de votar, um crescimento de 9,02% em relação ao pleito municipal de 2020. Para comparar, o Brasil tem 1,5 milhão de adolescentes aptos a votar.

Vemos que muitos candidatos ainda não se preocupam em cativar a população envelhecida e mais que cativar para se obter votos, é dar a devida atenção as necessidades dos idosos munícipes. Há uma escassez de propostas e políticas públicas voltadas a essa população envelhecida e no período eleitoral isso f**a ainda mais claro, infelizmente.

Para que isso mude é preciso que a política se volte, de maior atenção ao eleitorado mais velho, assim como, esse público seja incentivado a exercer o seu direito de voto, participando mais ativamente da sociedade e do rumo que a política a leva.

Envelhecer é o nosso futuro e precisamos desde já pensar e discutirmos o envelhecimento populacional, a começar pelo nosso município e nas eleições!!!

10/09/2024

Com os níveis críticos de umidade e o aumento da temperatura nos últimos tempos, f**a um alerta de cuidado, especialmente para os nossos idosos.

É preciso ter atenção redobrada na hidratação quando se trata de idosos. Isso porque eles desidratam mais facilmente, tanto por terem uma reserva hídrica menor, como por não perceberem a necessidade de água.

Sim, é natural do envelhecimento essa mudança.
Há diminuição do número e da sensibilidade de receptores corporais que controlam a sede. Além de que, ao nascermos, nosso corpo é composto por cerca de 90% de água, na juventude, esse percentual cai para 70% e à medida que vamos crescendo, esse volume tende a diminuir, até que, na velhice, a reserva hídrica atinge cerca de 50%.

É importante estar atento aos sinais como, boca seca, pele ressecada, olhos fundos, urina com coloração escura e em menor volume. A desidratação em idosos passa a ser ainda mais grave, quando provoca quadros de confusão mental e irritabilidade, o que chamamos de delirium.

É preciso criar um hábito, uma rotina para a ingestão de líquidos, definir lembretes e metas a serem alcançadas diariamente. É válido destacar que o consumo de frutas como melancia, melão, laranja, ajudam também na hidratação, assim como é possível preparar uma água saborizada, com limão, abacaxi ou hortelã.

24/03/2024

24 de Março - Feliz Dia do Gerontólogo!!! ⏳️❤️

02/02/2023

Érotica é alma - Adélia Prado

01/02/2023

Fevereiro roxo e laranja é o mês das campanhas de conscientização sobre as doenças de lúpus, alzheimer, fibromialgia e leucemia. O melhor tratamento sempre é a prevenção. Procure sempre realizar seus exames e consultas regularmente. 💜🧡

31/01/2023

É exatamente isso, quando você aprende algo novo, o seu cérebro se modif**a estruturalmente e funcionalmente. Chamamos isso de plasticidade cerebral ou de neuroplasticidade.

Por muito tempo acreditou-se que quando lesionados, os neurônios não se regeneravam e nem formavam novas conexões neurais. A plasticidade cerebral nos mostra que por meio de estímulos, os neurônios conseguem se regenerar, a chamada neurogênese. Esse potencial adaptativo do cérebro, favorece a recuperação de transtornos e de lesões, e reduz os efeitos de alterações estruturais produzidas por patologias como a doença de Alzheimer.

Conforme envelhecemos, a plasticidade tende a diminuir, por isso é tão importante e necessário nunca pararmos de estimular o nosso cérebro para melhorarmos a plasticidade dele. O estímulo é o caminho para uma maior qualidade de vida e melhor saúde mental, atuando na prevenção das demências.

Vamos estimular esse cérebro? 🧠😉

26/01/2023

Quem acha que a genética é o único fator determinante para um envelhecimento de sucesso, está enganado. São os hábitos de vida que determinam.

Envelhecer bem pode ser uma escolha e é preciso começar o quanto antes, pois os benefícios serão maiores. Então se você tem o desejo de chegar na velhice bem, saudável e satisfeito com os resultados, comece hoje!

Separei alguns hábitos que se destacam nesse processo, confira:

1. Alimentação saudável, balanceada e rica em nutrientes, menos industrializados e mais comidas naturais. Para cuidar da saúde é preciso comer de maneira adequada. Não só comer, como também se hidratar bastante.

2. Sono de qualidade, é preciso dormir bem e o suficiente. A privação de sono adoece. Uma boa noite de sono, revigora, descansa e deixa você menos estressado ao longo do dia.

3. Consultas com bom profissionais para avaliar a sua saúde como um todo são importantíssimas. Consulte e se preciso faça exames periodicamente. Não deixe essa busca somente quando estiver com dor ou com algum problema mais grave. Prevenir é tudo!

4. Exercite seu corpo, esteja em movimento. Mesmo que você já esteja na terceira idade, faça algum exercício. Existem tantas atividades hoje para você escolher. Não fique parado!

5. Exercite também o seu cérebro, ele não é menos importante, pelo contrário, você não só reduz chances de demências, como de outros problemas de saúde. Mantenha o cérebro ativo, funcionando bem. Faça atividades que desafiem mentalmente, nunca deixe de aprender algo novo, pois o cérebro gosta é disso. Nunca paramos de aprender, o cérebro se adapta e compensa através do exercício. Insvista em estimulação cognitiva!

6. Tenha uma vida socialmente ativa. Com o envelhecimento, isso pode se tornar um pouco mais difícil por conta de algumas dificuldades que podem estar presentes, como mobilidade, e outros desafios, como sair e conhecer pessoas. Faça passeios, reúna os amigos, quem você gosta. Desafie-se em conhecer mais pessoas.

Aqui vai um dica legal: procure uma atividade em grupo, seja a estimulação cognitiva, ou alguma prática física, mas em grupo. Trabalhe os seus hábitos de vida!!

24/01/2023

A data de hoje é destinada a homenagear todos os trabalhadores brasileiros aposentados.
A data foi estabelecida pela Lei n°6.926, de 1981.

Hoje também se comemora os 100 anos da Previdência Social, um seguro que garante a renda do contribuinte e de sua família, em casos de doença, acidente, gravidez, prisão, morte e velhice.

01/10/2022

01 de outubro - Dia Internacional do Idoso 👨‍🦳👵🏽👩🏻‍🦳👴🏿

Uma sociedade que respeita e acolhe os mais velhos, pode esperar um futuro eminente!!!

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