05/07/2024
Adicionar sal integral à água pode oferecer vários benefícios para a hidratação e o equilíbrio eletrolítico do corpo! Ao contrário do sal refinado, o sal integral, como o sal marinho ou o sal de Mossoró, contém uma variedade de minerais essenciais que são benéficos para a saúde.
O sal integral contém sódio, que é um eletrólito crucial para a manutenção do equilíbrio de fluidos no corpo. O sódio ajuda a regular a quantidade de água dentro e fora das células, garantindo que o corpo permaneça hidratado adequadamente. Assim, a ingestão adequada de sódio é essencial para manter o equilíbrio hídrico e prevenir a desidratação, especialmente em condições de calor ou durante atividades físicas intensas .
O sal integral contém também outros minerais importantes, como potássio, cálcio e magnésio. Estes minerais são fundamentais para várias funções corporais, incluindo a condução nervosa, contração muscular e manutenção da saúde óssea.
O magnésio desempenha um papel vital na absorção de água pelo organismo. Ele ajuda a regular o equilíbrio de fluidos, facilitando a entrada de água nas células e garantindo que elas permaneçam hidratadas. Isso é particularmente importante para a hidratação celular e o funcionamento metabólico eficiente. Estudos mostram que o magnésio atua como um cofator em mais de 300 reações enzimáticas, incluindo aquelas envolvidas no transporte de água e eletrólitos através das membranas celulares .
O magnésio é conhecido também por ajudar na prevenção de cãibras musculares, que podem ocorrer devido à desidratação e ao desequilíbrio eletrolítico. A adição de sal integral à água pode ajudar a manter níveis adequados de magnésio, reduzindo a incidência de cãibras, especialmente após exercícios físicos intensos.
Desta maneira, adicionar sal integral à água não apenas melhora a hidratação, mas também fornece minerais essenciais como magnésio, que desempenham papéis cruciais na saúde celular, função muscular, e bem-estar geral. Mas, lenbre-se: nada de excessos, a medida deve ser: 01 colher de chá de sal integral para cada 2 litros de água!
Você já experimentou fazer isso?
