18/10/2022
O Outubro rosa é uma campanha que visa estimular a luta e conscientização do câncer de mama e seu diagnóstico precoce! Uma campanha tão importante que entra nas questões de saúde da mulher!
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA) o câncer de mama é o segundo que mais acomete as brasileiras, representando em torno de 29,7% de todos os cânceres que afetam as mulheres (dados de 2020) ‼️
Não há uma causa única para o câncer de mama,mas diversos agentes estão relacionados ao desenvolvimento da doença como envelhecimento,fatores relacionados à vida reprodutiva da mulher,histórico familiar de câncer de mama,consumo de álcool em excesso, excesso de peso, atividade física insuficiente e exposição à radiação ionizante.
E qual seria a relação com a alimentação???🤔
TODA possível! Uma alimentação saudável com manutenção do peso corporal de forma equilibrada ,estão associados a menor risco do desenvolvimento de câncer✔️
Além disso, alguns grupos de alimentos podem ser benéficos para prevenção.
São eles:
✅ Alimentos antioxidantes: os que combatem os radicais livres, diminuindo as chances do desenvolvimento de células cancerosas;
✅Alimentos ricos em ômega-3;
✅Os ricos em Fibras: frutas, verduras e alimentos integrais;
✅E os ricos em vitaminas A, vit. C, vit. E, B9 e selênio.
Portanto amada, insira em sua lista de compras👇
📍Cenoura, espinafre, couve, brócolis,mamão, limão, laranja, acerola, uva, açafrão, azeite, peixe, abacaxi…e todos aqueles que são mais naturais possíveis 🛒
E por fim, É ESSENCIAL TAMBÉM:
✔️Prática de atividade física regular;
✔️Gerenciar o stress,porque isso influencia na regulação hormonal;
✔️Realizar o Autoexame e mamografia!
Nosso corpo é nossa casa!
Que possamos cuidar muito bem dele💓
Seguimos juntas nos cuidados da saúde🌸
