Studio Reab Priscila Garcia

21/07/2025

O Pilates traz inúmeros benefícios para os idosos, principalmente melhora do equilíbrio, coordenação motora e prevenção de dores o que leva automaticamente a melhora na independência funcional e prevenção de QUEDAS, um dos fatores mais limitantes para essa população.

E você está tendo acesso à informação de que aqui no STUDIO Reab a reabilitação funcional com Pilates é com fisioterapeutas e voltada para o público idoso!

Então traga os seus velhinhos pra cá e melhore a qualidade de vida deles e a da sua família.

02/07/2025

O Pilates não elimine as ondas de calor, ele melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos, o que pode ajudar a reduzir a intensidade desses episódios.

🦴 2. Saúde óssea (osteopenia e osteoporose)

• A menopausa reduz os níveis de estrogênio, o que acelera a perda de massa óssea.
• Exercícios do Pilates (sobretudo com aparelhos que oferecem resistência) ajudam a estimular a formação óssea e fortalecer os músculos que sustentam o esqueleto, reduzindo o risco de fraturas.

💪 3. Fortalecimento muscular e postural

• O Pilates trabalha a musculatura profunda do core (abdômen, lombar e assoalho pélvico), melhorando equilíbrio e postura.
• Isso é importante porque, na menopausa, pode haver perda de massa muscular e alterações posturais.

💧 4. Controle de peso e metabolismo

• O metabolismo tende a ficar mais lento na menopausa.
• Pilates ajuda a manter a massa magra, o que contribui para um metabolismo mais ativo.

😊 5. Saúde mental e redução de ansiedade

• Praticar Pilates exige concentração, respiração consciente e controle dos movimentos, o que traz benefícios semelhantes à meditação, ajudando a reduzir estresse, irritabilidade e ansiedade.

🛌 6. Melhora da qualidade do sono

• O alívio do estresse e o gasto de energia durante a prática podem contribuir para um sono mais profundo e reparador, combatendo a insônia comum nessa fase.

🚻 7. Fortalecimento do assoalho pélvico

• O Pilates também trabalha o assoalho pélvico, ajudando a prevenir ou melhorar sintomas como incontinência urinária, frequente após a menopausa.

18/06/2025

A Osteopatia é uma filosofia de tratamento que aborda o indivíduo como um todo!
Sistema neurológico, vascular, visceral e musculoesquelético avaliados para entender a causa da dor.
Desbloqueios articulares e melhora da fluidez vascular para ajudar na função.

Problemas abordados:
Dores
Cefaleias
Problemas na ATM
Coluna
Gastrointestinais
Desregulação do Sistema Autônomo Simpático X Parassimpático.

Dentre outros

Tudo isso sem medicações. Apenas com uso das mãos e orientações.

Venha conhecer os benefícios da Osteopatia

WhatsApp 12 981375120

24/03/2025

23/01/2025

Vc tem alguma cicatriz? A Osteopatia pode te ajudar.

14/10/2024

13/10/2024

Parabéns a todos os fisioterapeutas.

A nós que escolhemos como profissão ajudar as pessoas em suas dores, suas limitações físicas e a melhorar sua qualidade de vida.

Que Maria abençõe nossas mãos e nossos pensamentos.

Sucesso a todos 🙌🏻👏

28/06/2024

Informações importantes sobre pós operatório de escoliose!
Dúvidas entrem em contato.

31/01/2024

Qual delas vc acha que melhor contribui para uma boa prática do Pilates?

05/12/2023

A resposta é depende…

Embora o Pilates seja bastante indicado para quem tem escoliose deve se ter cuidado na sua prática.
No Pilates, os exercícios focados no fortalecimento dos músculos abdominais, lombares e pélvicos contribuem para a estabilização da coluna vertebral. Além disso, a ênfase na consciência corporal e controle dos movimentos pode ajudar a corrigir desequilíbrios posturais associados à escoliose.
No entanto, é essencial personalizar a prática e adaptar os exercícios às necessidades individuais.

A individualização do programa leva em consideração fatores como a curvatura da coluna, a presença de dor e a mobilidade articular.
Lembrando que exercícios que favoreçam a curvatura não devem ser utilizados! Exatamente por esse motivo que depende, se o Pilates fará bem para quem tem escoliose ou não.

Antes de iniciar qualquer programa de Pilates, especialmente para quem tem escoliose, é crucial realizar uma avaliação e saber se quem cuidará de vc tem esse conhecimento.

Aqui no Studio Reab Priscila Garcia podemos te ajudar!

Se tem escoliose ou conhece alguém que tenha, entre em contato ou envie esse post 😉