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Nutricionista Michelle De Benedictis

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Brasil
Jacareí, SP
Nutricionista Michelle De Benedictis

Nutricionista Funcional
comportamento / reeducação alimentar. Atendimento presencial e online. Jacareí / SP (Centro):(12) 98136-2221. JACAREÍ: Av.

Orlando Hardt, 125 - sala 72 - Centro. Tel.: (12) 98136-2221

e-mail: nutricionista.michelle@gmail.com
Instagram:.michelledebenedictis

23/07/2025

Essa paciente chegou cansada de fazer dietas que só davam resultado no espelho — e não nos exames, no sono, na disposição.
Em 2 meses, com um plano real e possível, ela:
🔻 Reduziu 4 kg de gordura corporal
🔻 Aumentou a massa muscular
✅ Melhorou o sono e intestino
✅ Introduziu exercícios físicos regulares;
✅ Voltou a se olhar com orgulho
Resultado que aparece no corpo e na vida.
🍽 Sem loucuras, sem cortar tudo. Apenas comida de verdade, organização e constância.
💬 Quer esse tipo de resultado? Me chama aqui!
Nutricionista Clínica Funcional | CRN-3 22956
Atendimento individualizado desde 2008
Especialista em:
🥗 Emagrecimento saudável
🤰 Gestantes
🌿 Saúde intestinal
❤️ Doenças crônicas
🍎 Reeducação alimentar
📍 Jacareí/SP | Online e Presencial

21/07/2025

🔍 Você costuma analisar os rótulos antes de escolher um produto?
Vamos comparar o famoso biscoito recheado com uma versão mais saudável: o segredo não está só nas calorias, e sim na qualidade dos ingredientes! 🍪✨

📝 Dicas para ler o rótulo com consciência:
✔ Prefira produtos com ingredientes simples e naturais, como farinha integral, cacau, óleo de coco.
❌ Evite listas longas, com nomes que parecem mais uma aula de química.
🌱 Quanto mais alimento de verdade, melhor para a sua saúde.
⚠ Fique atenta às versões light, diet ou sem açúcar — muitas escondem aditivos, espessantes e corantes em excesso.

Não precisamos de terrorismo nutricional. Mas entender o que estamos consumindo e fazer boas escolhas no dia a dia faz toda a diferença! 💚

👉 Já deu uma olhadinha na lista de ingredientes do seu biscoito favorito? Me conta aqui nos comentários! 👇🍫

Nutricionista Clínica Funcional | CRN-3 22956
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📲 Agende: (12) 98136-2221

$Quantas vezes você já pensou que “fracassou na dieta”?A verdade é que você não fracassou.Você apenas tentou métodos que:...$

18/07/2025

Quantas vezes você já pensou que “fracassou na dieta”?
A verdade é que você não fracassou.
Você apenas tentou métodos que:
❌ Eram restritivos demais
❌ Não consideravam sua rotina
❌ Ignoravam suas emoções
O caminho certo não é o mais difícil.
É o mais sustentável.
✨ Vamos cuidar da sua saúde com estratégias que você consiga manter — com prazer e leveza.
💬 Já viveu essa sensação de recomeçar mil vezes? Me conta aqui. Eu te entendo.

16/07/2025

Esse paciente chegou com colesterol total acima de 250 e muito medo de comer gordura.
Fizemos um plano sem restrições radicais, com:
✅ Aumento da fibra
✅ Mais ômega-3
✅ Regularidade nas refeições
✅Exercícios físicos
Em 2 meses, os resultados:
🟢 Colesterol total: de 259 para 198
🟢 LDL caiu 30 pontos
🟢 Energia e saciedade aumentaram
E tudo isso comendo abacate, azeite, ovos, castanhas… e prazer.
💚 Dieta restritiva não é sinônimo de saúde.
💬 Marque alguém que precisa dessas informações!

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15/07/2025

Essa é, sem dúvida, uma das perguntas que mais escuto no consultório!

E a resposta é: não é o horário que engorda, e sim o contexto geral da alimentação, o metabolismo de cada pessoa e como o organismo lida com os carboidratos naquele momento.

📊 Alguns fatores que precisam ser avaliados:
✔ Como está seu perfil glicêmico e de insulina?
✔ Qual a sua rotina de exercícios físicos?
✔ Qual o seu gasto energético diário?
✔ Como está o equilíbrio dos seus nutrientes ao longo do dia?

🔍 Por isso, o que funciona para um, pode não funcionar para outro. Nutrição é individualizada e deve respeitar seu metabolismo, rotina, preferências e objetivos.

👉 Aqui, trabalhamos com leveza, estratégia e sem terrorismo alimentar.

💬 E você? Ainda tem medo de pão? Me conta aqui nos comentários!

📌 Curtiu a dica? Salva e compartilha com quem precisa saber disso!

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10/07/2025

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08/07/2025

Essa paciente chegou com triglicerídeos acima de 300 e achando que teria que zerar carboidratos!
O que fizemos?
👉 Ajustamos a alimentação com comida real, simples e prazerosa
👉 Equilibramos as refeições, respeitando a rotina
👉 Trocamos medo por estratégia
Em 40 dias:
✅ Triglicerídeos: de 318 para 154
✅ Energia voltou
✅ Abdômen reduziu 6 cm
E sim, comendo comida de verdade!!
📌 Reeducação alimentar funciona quando respeita a sua individualidade bioquímica!
💬 Marque alguém que precisa ver isso

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07/07/2025

Você já disse ou pensou isso?

O consumo frequente de açúcar em excesso pode sim gerar um ciclo de compulsão, afetar seu humor, sua energia e até seu metabolismo. Mas a boa notícia é: tem como sair disso sem culpa, sem radicalismo e com equilíbrio! 🍫💡

✅ No consultório, te ajudo a entender a raiz desse hábito
✅ Montamos um plano alimentar que reduz a vontade por doces aos poucos
✅ E construímos juntos uma relação mais saudável com a comida — e com você mesma

📍Atendimento presencial em São Paulo e São José dos Campos
📲 Me chama no direct ou no link da bio para agendar sua consulta

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03/07/2025

Você sabia que o atendimento da Dra. Michelle vai muito além de um plano alimentar?

✨ A consulta tem duração média de 1 hora, com foco em entender a fundo seu histórico, rotina e objetivos.
Inclui:
✅ Bioimpedância sem custo adicional
✅ Avaliação física e nutricional completa
✅ Plano alimentar 100% personalizado
✅ Prescrição de exames e suplementos (quando necessário)
✅ Contato direto via WhatsApp para dúvidas após a consulta

📍Atendimentos em:
📌 Jacareí – segundas e quartas
📌 São José dos Campos – sábados e última sexta do mês

🌿 O objetivo é transformar sua saúde com leveza, consciência e resultados duradouros!

📩 Para mais informações e agendamentos, me chame no direct ou no WhatsApp

02/07/2025

🔍 Deficiências nutricionais: atenção para vegetarianos e quem tem o intestino inflamado!

Você sabia que algumas deficiências nutricionais são mais comuns em pessoas que seguem uma alimentação vegetariana ou têm o intestino inflamado (como em casos de síndrome do intestino irritável, SIBO ou doenças inflamatórias intestinais)?

🌱 Vegetarianos podem apresentar maior risco de:
✔ Vitamina B12
✔ Ferro (não-heme)
✔ Zinco
✔ Ômega-3
✔ Proteínas de alto valor biológico

💥 Já quem tem o intestino inflamado pode ter dificuldade na absorção de nutrientes como:
✔ Ferro
✔ Cálcio
✔ Magnésio
✔ Vitaminas A, D, E e K
✔ Complexo B

🧠 Isso pode afetar sua energia, imunidade, cognição e até seu humor!

✅ O acompanhamento nutricional individualizado é essencial para prevenir e corrigir essas carências de forma segura e eficaz — seja ajustando a alimentação, seja com suplementação estratégica.

✨ Seu corpo merece equilíbrio!

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01/07/2025

🥒 Quer um petisco saudável para o final do dia?
Esses chips de abobrinha são leves, crocantes e cheios de sabor! 😍

RECEITA:
Chips de Abobrinha Crocantes
Ingredientes:

1 abobrinha cortada em rodelas finas

Azeite de oliva

Sal e páprica defumada a gosto

Modo de preparo:
Disponha as rodelas de abobrinha em uma assadeira, regue com azeite e temperos. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC até ficarem crocantes.

✨ Dica extra: funciona super bem como acompanhamento de pratos ou lanchinho entre refeições.

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30/06/2025

🎥 Você sabe quais são as atividades privativas da nutrição?

Muita gente ainda confunde ou desconhece o que é competência exclusiva do nutricionista! ⚠️

No vídeo de hoje, eu te explico quais são as atividades que, por lei, só podem ser realizadas por profissionais com formação em Nutrição e registro no CRN. 📑✨

➡️ Prescrição de dietas e suplementos
➡️ Avaliação nutricional
➡️ Atendimento clínico individualizado
➡️ Planejamento de cardápios para coletividades
➡️ Supervisão da produção de alimentos e muito mais!

É informação que protege sua saúde e valoriza o trabalho ético dos profissionais da área. 💚

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Jacareí, SP

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