24/03/2024
Você anda exausta por aí? Tenha meu abraço 🤗 e saiba que te entendo!
A exaustão materna me levou a crises de ansiedade, insônia e, claro, perda de paciência.
Mas o que fazer para lidar com ela? Vamos a algumas dicas importantes:
✔️ Priorize você 😍 Sim e isso não é egoísmo’ se você não está bem, copo transborda e a cria também não f**a bem!
✔️ Saiba priorizar o que realmente precisa ser feito. Muitas coisas até são urgentes mas podem ser feitas depois.
✔️ Tenha clareza do que você precisa para ter seu potinho de amor cheio. Conversar? Dançar? Abraço? Autocuidado? Elogio?
✔️ Use técnicas para equilibrar seu Sistema Nervoso Central. Dançar, respirar, EFT (tapping), auto abraço, bater em uma almofada. Seu corpo fala e ainda te fala k que você precisa para se regular.
✔️ Se permita sentir e ir mais além, expressar! Se preciso, escreva! Isso é mais terapêutico do que você imagina!
Essas e outras ferramentas me ajudaram e ajudam muitas mães a terem recursos emocionais para se autorregular e não perde a paciência!
Comente aqui qual você usa 👇🏻🥰
