Psicólogo Felipe Galiza

Psicólogo Felipe Galiza “Não somos apenas o que pensamos ser. Sigmund Freud

Somos mais; somos também o que lembramos e aquilo de que nos esquecemos; somos as palavras que trocamos, os enganos que cometemos, os impulsos a que cedemos, sem querer”.

Fazer escolhas nunca é uma tarefa fácil, pois gera muita angústia e ansiedade, muitas vezes as pessoas não querem escolh...
17/04/2021

Fazer escolhas nunca é uma tarefa fácil, pois gera muita angústia e ansiedade, muitas vezes as pessoas não querem escolher porque toda escolha implica em renunciar todas as outras possibilidades.

O fato é que toda escolha tem perdas e ganhos, nesse sentindo, escolhendo ou não, ainda assim você estará escolhendo. Com isso temos a sensação de que tudo na vida vem determinado, e acabamos atribuindo a responsabilidade do que acontece com a gente, tudo nos outros, na vida, ou em outras coisas.

As circunstâncias não ocorrem para atender as nossas expectativas. Os fatos acontecem como tem de acontecer. As pessoas se comportam de acordo com o que realmente são. Quando algo acontece, a única coisa que está em seu poder é a sua atitude em relação ao fato.

Enfim, á vida é feita de nuances, ao longo do tempo a própria vida, vai nos entregando novos cenários, novas possibilidades, e novas escolhas vão surgindo. Acredito que um processo de psicoterapia, seja capaz de pautar o desejo do indivíduo, a uma escolha mais coerente com aquilo que ele de fato deseja, e que essas novas escolhas tragam menos sofrimento a essa vida e novos significados.

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Os benefícios da atividade física no alívio da ansiedade.Além de ganhos físicos, a prática esportiva promove benefícios ...
31/03/2021

Os benefícios da atividade física no alívio da ansiedade.

Além de ganhos físicos, a prática esportiva promove benefícios a saúde emocional.
Realizar exercícios estimula a produção de substâncias que promovem bem-estar e melhoram o humor, através de neurotransmissores como endorfina e serotonina, também conhecidos como “hormônios do prazer”.

É válido lembrar que só a prática de atividade física isolada, não serão suficientes para proporcionar um tratamento no quadro da ansiedade.

Pois é preciso através de um trabalho de psicoterapia, tratar a causa do que está engatilhando essa ansiedade. O Psicólogo irá te auxiliar a lidar com os seus sentimentos e emoções, rever seus limites, autoconhecimento, e mudar hábitos como o sedentarismo.

E nada melhor do que a prática de atividade física como aliada no alívio das crises de ansiedade, ainda mais se for com a supervisão de um Profissional de educação física.

Primeiramente, se perdoe!Talvez em um outro momento, você não tivesse a maturidade que você tem hoje.Você estava fazendo...
06/02/2021

Primeiramente, se perdoe!
Talvez em um outro momento, você não tivesse a maturidade que você tem hoje.
Você estava fazendo o melhor que podia com os recursos que tinha.
Então, se perdoe!
Perdoe o outro também.
Se te machucaram, possivelmente faltaram recursos, maturidade, consciência, ou outras coisas.
Mas viver nutrindo a dor do que poderia ter sido diferente, te manterá preso ao que você não pode mudar.
Mas agora você pode fazer tudo diferente, daqui pra frente.
Então... Recomece.
Hoje, com mais recursos emocionais, você já sabe o que é melhor pra você... Recomece.
Vão ter momentos que você precisará recomeçar novamente, e está tudo bem... Recomece com as ferramentas que você tem hoje!

Expectativas Vs Realidade na terapia!
15/01/2021

Expectativas Vs Realidade na terapia!

Sabe aquele cansaço excessivo e estresse prolongado no trabalho? Eles podem ser mais do que isso! Pode ser um indicativo...
02/12/2020

Sabe aquele cansaço excessivo e estresse prolongado no trabalho? Eles podem ser mais do que isso! Pode ser um indicativo de que você esteja sofrendo com a síndrome de Burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento Profissional.

O que caracteriza a síndrome de Burnout?

O distúrbio se manifesta quando a relação com o trabalho acaba se transformando em estresse, ansiedade e nervosismo intenso. A pessoa acaba sendo levada a um completo estado de limite, físico e/ou emocional, sentindo-se extremamente cansada, desmotivada e esgotada.

É importante ressaltar que a doença não está somente relacionada com o ambiente de trabalho, muitas vezes as tarefas da faculdade ou até mesmo de casa podem ocasionar o problema.

Não é difícil encontrar pessoas que, junto com o Distúrbio de Burnout, sofram também de depressão, além de outros sintomas como: distúrbios do sono, dores musculares e de cabeça, dificuldade de concentração, irritabilidade, alteração de humor, agressividade, isolamento, dentre outros.

Cuidados profissionais nesse momento são bem-vindos. Um acompanhamento adequado para identificar em que nível sua síndrome se encontra é fundamental para, então, escolher formas que auxiliem no combate ao problema.

Autossabotagem seria uma pessoa prejudicando a si mesma, ou seja, é o comportamento consciente ou inconsciente de coloca...
05/11/2020

Autossabotagem seria uma pessoa prejudicando a si mesma, ou seja, é o comportamento consciente ou inconsciente de colocar obstáculos nas tarefas importantes que você precisa realizar ou na maneira como você se vê e se coloca diante do mundo.

O chamado falsas crenças!

Muitas vezes, porém, a pessoa não percebe que está se autossabotando. Por esse motivo, é importante atentar-se aos sintomas e buscar o autoconhecimento.

A autossabotagem se manifesta em comportamentos contrários a um objetivo.
Exemplo: As vezes uma pessoa almeja muito passar num concurso, deseja muito estar num determinado cargo, estuda muito para o concurso e ao ser aprovado não vai realizar o sonho, alegando situações diversas.

O que pode estar por trás dessa autossabotagem?

Muitas vezes não é do concurso em si, mas do medo de encarar essa nova realidade, desse novo cargo, medo de não conseguir e ter que lidar depois com a sensação de impotência.

Outras práticas comuns da autossabotagem:
• Criar situações para algo que quer muito não dar certo;
• Desistir de uma conquista almejada;
• Sentir medo excessivo de falhar ou se frustrar;
• Ter a sensação de não ser bom o suficiente.

A autossabotagem pode ter origens diversas e a psicoterapia auxilia no reconhecimento das qualidades e recursos internos, fortalecendo a autoestima e fazendo com que a pessoa tenha mais condições de fazer as mudanças concretas que busca para a sua vida.

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Muitas pessoas relacionam a depressão apenas com indivíduos que não conseguem se levantar da cama, que possuem um humor ...
23/10/2020

Muitas pessoas relacionam a depressão apenas com indivíduos que não conseguem se levantar da cama, que possuem um humor triste, dificuldade de seguir uma rotina ou de manter uma vida social ativa.
O fato é que nem toda depressão será evidente, vai ter casos em que a pessoa conseguirá se levantar da cama, vai sorrir, irá conseguir se socializar, trabalhar, e etc. Mas isso não significa que a pessoa não esteja deprimida!
Muito pelo contrário, o indivíduo pode estar fazendo um esforço enorme para conseguir manter suas atividades e isso pode estar servindo como válvula de escape para fugir da dor, da sensação de desamparo, do não pertencimento. Essas sensações acontecem muito em momentos em que o indivíduo está mais sozinho como em sua própria casa.
E até mesmo quando essa pessoa está sozinha a depressão pode se apresentar de outras formas, que não seja somente a tristeza, ela pode ser acompanhada também da raiva (sentimento comum principalmente entre crianças e adolescentes) de uma irritabilidade e de uma insatisfação com a própria vida, sensação de vazio.
E tudo isso acaba sendo algo extremamente sofrido, pois a pessoa sente uma dor pelo simples fato de fazer suas tarefas do dia a dia. Nesse sentido, a depressão não aparente pode ter a mesma gravidade de uma depressão explícita.

Vamos falar sobre suicídio? A cada 40 segundos uma pessoa se suicída no mundo, já no Brasil ocorre um suicídio a cada 45...
15/09/2020

Vamos falar sobre suicídio?

A cada 40 segundos uma pessoa se suicída no mundo, já no Brasil ocorre um suicídio a cada 45 minutos.
O comportamento intencional de tirar a própria vida é resultado da soma de diversos fatores de origem emocional, psíquica, social e cultural. Quando alguém pensa em suicídio, o indivíduo quer matar a dor e não a vida. Decepções amorosas, problemas familiares ou financeiros, depressão, transtornos de personalidade, abuso de substâncias químicas, são alguns dos fatores. Claro que nem sempre tais fatores atuam como causa direta, mas podem potencializar o risco da depressão e levar ao suicídio.
Tais desejos são declarados em cartas de despedida ou em fragmentos de conversas relatadas, mais tarde, lembradas por amigos ou familiares, sobre alguns comportamentos ou falas que sinalizavam a intenção de suicídio, mas que naquele momento não deram importância.
Por isso que é perigoso avaliar um comportamento de alguém que diz que quer se matar banalizando com frases do tipo “ele (a) só quer chamar atenção”. É preciso ajudar, demonstrando interesse, acolhendo o indivíduo naquele momento de dor e sofrimento e aconselhando a buscar ajuda de um Profissional qualificado com as ferramentas necessárias para lidar com cada tipo de situação que lhe cause sofrimento.

Quantas vezes nós não nos cobramos e fazemos sacrifícios impensáveis e muitas vezes não acordamos meio Drummond: com o s...
25/08/2020

Quantas vezes nós não nos cobramos e fazemos sacrifícios impensáveis e muitas vezes não acordamos meio Drummond: com o sentimento do mundo nos ombros, cheio de pedras no meio do caminho e perguntando pra mim mesmo e agora, José?
Isso acontece porque estamos esgotados emocionalmente. A exaustão emocional é um estado atingido pela sobrecarga de esforço, trata-se de um processo que ocorre lentamente. Neste caso, não apenas pelo excesso de trabalho, mas também de assumir conflitos e responsabilidades.
Geralmente são aquelas pessoas que procuram se manter forte o tempo todo e assim não dão a mente o descanso necessário.
Sabe por que isso é horrível?
Quando isso acontece, há uma sensação de peso, de incapacidade de seguir em frente. Caímos então, em uma inércia da qual é difícil sair.
Por isso, seja gentil consigo mesmo!
Seja gentil em perceber o valor das suas lutas, em olhar para os seus pés e agradecer por tudo que trilhou (muitas vezes sozinho), o quanto se reergueu, o quanto você aprendeu consigo mesmo nas noites em claro, o quanto venceu seus próprios limites. Não carregue um fardo maior do que os OUTROS colocam em você, pois essa não é a sua obrigação. Sua obrigação é se olhar todos os dias e rever seus limites, ajeitar a agenda e ter consciência da sua força e do que você merece.

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Tem sido dias confusos, sabe?A confusão que estamos  sentindo agora nesse momento está relacionada a nossa situação de v...
06/08/2020

Tem sido dias confusos, sabe?

A confusão que estamos sentindo agora nesse momento está relacionada a nossa situação de vulnerabilidade perante a vida, no sentido, de que nada está garantido.
Com isso, a sensação que temos no dia a dia é de que a nossa sanidade mental está sendo testada o tempo todo, impactando diretamente nas nossas emoções. Trazendo á tona diversos sentimentos como tristeza, medo, angústia, solidão.
Dessa forma, a terapia possibilita ao indivíduo um espaço de escuta e acolhimento dessas emoções e sentimentos que se não cuidados poderão se transformar em diferentes sintomas e trazer malefícios para a sua vida.
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Saúde MentalTer um amigo ou um familiar próximo com quem você possa desabafar sobre suas dores, seus medos é de fato mui...
23/07/2020

Saúde Mental

Ter um amigo ou um familiar próximo com quem você possa desabafar sobre suas dores, seus medos é de fato muito gratificante. Mas o que acontece normalmente é que esses amigos ou familiares próximos estão envolvidos sentimentalmente, e muitas vezes acabam não tendo estrutura emocional para lidar com a dor do outro, pode acontecer de prejudicar ainda mais a situação.
Por isso, se faz necessário um Profissional qualificado para lidar com essas dores, respeitando sempre a individualidade de cada um através da empatia e de recursos da psicologia.

Esquecer é permitir, lembrar é combater! A VIOLÊNCIA SEXUAL, pode estar em lugares que você nem imagina. Oriente os seus...
18/05/2020

Esquecer é permitir, lembrar é combater! A VIOLÊNCIA SEXUAL, pode estar em lugares que você nem imagina. Oriente os seus filhos e escute o que eles tem a dizer.

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