Psicóloga Iris Karoline

24/04/2026

A trajetória da Milena no BBB tocou em algo muito real.

No início, a insegurança.
O não pertencimento.
A dificuldade de se reconhecer… até nos elogios.

E isso não é só sobre ela.

É sobre muitas mulheres pretas que cresceram aprendendo a:
se diminuir,
se adaptar,
e se questionar o tempo todo.

Mas também é sobre o processo de mudança.

Sobre se olhar com mais carinho.
Se reconhecer.
E entender que você não precisa se encolher para pertencer.

Você pode ser inteira.

E a sua autoestima também pode ser construída — com cuidado, com consciência e com acolhimento.

Se esse post fez sentido pra você, salva e compartilha com alguém que precisa ler isso 💛

23/04/2026

Autoestima da mulher preta não é sobre caber.
É sobre existir inteira.

A gente cresce aprendendo a ser forte, resistente, a dar conta…
mas quase nunca aprende a se acolher.

E isso cobra um preço.

Autoestima não é se amar o tempo todo.
É não se abandonar, mesmo nos dias difíceis.

✨ Se reconhecer
✨ Se respeitar
✨ Se priorizar
✨ Se libertar

Você não precisa se encaixar pra ser incrível.

🖤 Psicoterapia para jovens adultos pretos

07/04/2026

A universidade nem sempre é um espaço seguro emocionalmente e para jovens negros, os desafios podem ser ainda maiores.

Entre cobranças, sentimentos de não pertencimento e vivências de racismo, muitas vezes o sofrimento é silenciado.

A terapia surge como um espaço de acolhimento, escuta e fortalecimento, onde é possível elaborar dores, reconhecer potências e construir caminhos mais saudáveis.

Cuidar da saúde mental também é um ato político, de resistência e de amor próprio.

Se você é um jovem universitário e sente que está pesado demais carregar tudo sozinho(a), talvez seja hora de buscar apoio. 🤎

Psicóloga Iris Karoline
CRP:06/183337

21/02/2026

Recebi com muita gratidão o convite do Douglas para integrar um projeto que acredita no pensamento crítico construído na coletividade.

É potente fazer parte de um espaço que valoriza a escuta, o diálogo, troca e a arte como ferramentas de transformação, especialmente quando essas reflexões atravessam gerações.

O hip hop é base e linguagem desse projeto: nasce da coletividade, da crítica social e da voz de quem historicamente foi silenciado.
É através dele que o pensamento crítico ganha ritmo, identidade e força transformadora.

Na roda de conversa com mulheres — mães e avós — criamos um espaço de fala, reflexão e ressignificação de histórias. Cada encontro fortalece o olhar crítico, rompe silêncios antigos e valoriza narrativas que por muito tempo foram invisibilizadas.

08/08/2025

No dia 27/07, vivi um momento muito especial: retornar à AJJA, lugar onde iniciei minha trajetória como jovem aprendiz, agora como palestrante em Psicologia. 💙✨
Foi emocionante voltar como ex-aluna para compartilhar conhecimentos e reflexões com os jovens, lembrando-me de quando estive exatamente no lugar deles.
Gratidão à AJJA por ter feito parte da minha história e por me permitir, hoje fazer parte da história de outros.

28/06/2025

Já estive sentada como aluna na AJJA, vivendo muitas descobertas e sendo acolhida em momentos importantes da minha trajetória. Hoje, retornar como palestrante foi especial demais. ♥️

Tive a oportunidade de conduzir uma palestra com propósito de psicoeducação com os adolescentes sobre pensamentos, emoções e comportamentos — temas que nos ajudam a entender melhor o que sentimos e como lidamos com o mundo ao nosso redor.

Falar sobre saúde mental nesse espaço que fez parte da minha própria história foi emocionante e cheio de propósito.

Agradeço à equipe AJJA pelo convite e carinho, e a cada adolescente que participou com curiosidade, abertura e presença.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

27/03/2025

Você sente que a ansiedade, o estresse e a pressão da vida estão pesando demais?

Participe do nosso Grupo Terapêutico para Jovens Adultos, um espaço seguro e acolhedor onde você poderá compartilhar experiências, aprender estratégias para lidar com desafios emocionais e fortalecer sua saúde mental.

No grupo, vamos trabalhar temas como:
✔ Gestão da ansiedade e do estresse
✔ Autoestima e autoconfiança
✔ Procrastinação e organização
✔ Relacionamentos e comunicação assertiva

As vagas são limitadas para garantir um ambiente intimista e produtivo. Garanta a sua vaga!

13/03/2025

Hoje tive o prazer de participar como palestrante voluntária na Roda de Conversa do Dia das Mulheres no CRAS do Cruzeiro! Discutimos os diversos papéis que as mulheres exercem na sociedade e como equilibrá-los com mais leveza e autocuidado. Um momento de troca, reflexão e fortalecimento entre mulheres. ✨💜

07/01/2025

28/08/2024

17/07/2024